Зачем мы спим. Как сон влияет на иммунитет, ясность ума, память и творчество

Это книга совем не про тему сна. Интересно, кто написал столь хвалебные отзывы о том, чего нет в книге? И еще интересно, почему не пропускают мой отзыв?

кратко и по делу! без лишней воды, как в данном отзыве (чтобы был достигнут минимальный размео и его поопустили)! рекомендую!

Беру в библиотеку! Автор не просто рассказывает, как полезно спать, а даёт конкретные вечерние ритуалы и упражнения, которые реально работают. Написано доступно, без заумных терминов. После прочтения начинаешь относиться ко сну не как к потерянному времени, а как к главному источнику энергии.

Ух ты, как точно сказано! Я ведь часто думаю, что сном можно пожертвовать ради дел или просто «недоспать, бывает». А оказывается, это такой важный фундамент всего! Мысль о том, что пока мы спим, наш мозг очищается, иммунитет укрепляется, а эмоции перерабатываются, просто поразительна. И конечно, я понимаю, что моя вечная борьба с гаджетами и стрессом наверняка сильно влияет на качество моего сна, а значит, и на меня саму.

Очень хочется научиться выстраивать правильные вечерние ритуалы и, главное, справляться с этими бесконечными тревожными мыслями, которые мешают заснуть. Мысль о том, что сон может стать моим союзником в сохранении здоровья и энергии, а не просто «временем, когда я ничего не делаю», очень вдохновляет. Хочется перестать относиться ко сну как к повинности и научиться доверять своему телу, чтобы каждая ночь стала настоящим источником сил и восстановления. Эта книга кажется тем самым ключом к тому, чтобы наконец наладить эту важнейшую часть жизни!

Я всегда понимала, что во многих проблемах со здоровьем и самочувствием моя проблема в режиме сна. Но вот автор как всегда через объяснение и упражнения показывает, насколько все-таки это и правда важно. Ещё раз мне напоминание, что нужно с этим что-то делать, и теперь есть понимание, как его наладить.