Zitate aus dem Buch «Ты можешь полюбить себя. Принять свои слабости, чтобы обрести уверенность в себе»
При этом их стремление угодить другим, по сути, направлено на самих себя, ведь на самом деле их цель – защитить свое уязвимое «Я». Они спрашивают себя не о том, как им поступить разумно, а о том, как им лучше всего защитить себя. Эта оборонительная тактика может создать помехи в общении
Так что нас беспокоят не столько объективные факты, сколько собственная оценка.
Поэтому, когда вас охватывает ощущение неуверенности и страха, осознайте, что здесь речь идет всего лишь о части вас, а именно о неуверенном внутреннем ребенке, и что другая часть вас вполне может мыслить рационально и, что очень важно, способна действовать . Итак, проведите своего рода расщепление сознания: 1) вот внутренний ребенок, который постоянно чувствует себя неуверенным, отвергнутым и ущербным; 2) а вот и внутренний взрослый, который, по крайней мере теоретически, знает, что его страхи
Если вы ощущаете неуверенность на очень глубоком уровне, то есть полностью сомневаетесь в себе и в своем праве быть в этом мире и иметь возможность защищать себя, то, пожалуйста, представьте себя маленьким ребенком и спросите себя, действительно ли этот малыш не имеет права на жизнь – на хорошую жизнь?
Критика, будь она обоснованной или необоснованной, на самом деле глубоко задевает нас только тогда, когда затрагивает наши собственные сомнения в себе.
С братьями и сестрами нередко случается так, что один из них играет роль адаптированного и послушного, а другой – бунтаря, то есть дети подсознательно разделяют роли внутри семьи.
я не всегда должен верить в то, что я думаю!
Просто, вероятно, у вас или у вашего внутреннего ребенка накопилось достаточно неприятных переживаний из детства, которые делают вас таким неуверенным сегодня.
Секрет в том, чтобы оценивать себя в пределах своих возможностей
Признание мужчин не должно быть для женщин центральным критерием самооценки. Вам это не нужно. Найдите другие занятия и ценности, благодаря которым вы обретаете уверенность в себе
