Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни

Легкая и позитивная книга

Книга понравилась!) Позитивная, очень легко читается, «воды» в тексте по минимуму, встречаются притчи, которые заставляют задуматься, много реальных историй из психотерапевтической практики автора. Перевод отличный, «живой», многие фразы в процессе чтения вызывали улыбку. Порадовали краткие итоги в конце каждой главы.

Собственно, книга о когнитивной терапии – хочешь стать счастливым, измени свои мысли, направь их в позитивное русло. Автор справедливо замечает, как часто люди видят только темную сторону ситуации, «накручивают» себя, надумывают ужасные последствия и предвосхищают несчастья, тем самым погружаясь в бессмысленные страдания. Рассмотрены ситуации, чаще всего вызывающие подобный негативный внутренний диалог (беспокойство о здоровье, одиночество, стыд, проблемы в семье, конфликты, требования к себе и другим, страхи, провалы и ошибки). А духовно сильные личности ведут совершенно иной внутренний диалог, и в этом источник их силы. Автор рассказывает, каким образом себя «перенастроить», и мне его доводы показались вполне убедительными, действительно, начинаешь смотреть на мир по-другому, проще и спокойнее.

Конечно, книга кому-то может показаться слишком уж легкой и поверхностной. Из серьезной депрессии она не вытащит, но поможет хотя бы не довести себя до этого нехорошего состояния, настроиться на позитивный лад. Более спокойное отношение к собственным недостаткам и неудачам позволит сохранить самоуважение, оптимистичный настрой, сделать верные выводы, исправить ошибки и идти дальше, расти и развиваться, стать счастливым несмотря ни на что.

Книга хорошая и проясняющая многие трудные места.

В процессе чтения данной книги, на душе становится спокойнее.

Начинаешь видеть многие свои проблемы под другим углом.

Главное, что понимаешь из книги: можно быть счастливым и без кучи желаний, которые сам же делаешь «необходимостями».

Освободили Европу и победили нацизм советские войска, а вовсе не американские союзники!! Операция Нормандия – Неман, хоть и была важной, но никак не переломной решивший исход войны!! Данный исторический ляп сразу дисредитирует автора!!

Когнитивная психотерапия – это удивительное открытие для меня. Я в легком шоке и большой радости, что нашла такое близкое для себя направление. Это первая книга, которую я прочитала, но уже сегодня приобрету вторую и продолжу обучение. Огромное спасибо автору!!!!

книга окажется полезной, на приеме пациентов психотерапевта мы узнаем о механизмах пагубного воздействия негативных эмоций. эта книга читается на одном дыхании, но я бы рекомендовала периодически перечитывать ее чтобы не забыть основные тезисы.

Замечательная книга, которая легко может стать настольной для тех, кто постоянно страдает от тревожных мыслей и страхов. На самом деле избавиться от этого хлама не так уж сложно – если захотеть, и книга открывает всем «хотящим» секреты адекватного восприятия реальности. В отличие от позитивного мышления, которое многих вгоняет в депрессию, когнитивно-поведенческая терапия не предлагает надеть розовые очки и ничего не замечать вокруг – она учит спокойно относиться ко всем переменам в жизни, не бояться их и принимать как должное.

Не рекомендую читать

Книга читается легко. Автор пытается создать позитивный настрой.

Но очень похоже на рекламу услуг автора как психотерапевта, поскольку реально действенных советов в ней минимум.

Не рекомендую покапать