Легкая и позитивная книга
Книга понравилась!) Позитивная, очень легко читается, «воды» в тексте по минимуму, встречаются притчи, которые заставляют задуматься, много реальных историй из психотерапевтической практики автора. Перевод отличный, «живой», многие фразы в процессе чтения вызывали улыбку. Порадовали краткие итоги в конце каждой главы.
Собственно, книга о когнитивной терапии – хочешь стать счастливым, измени свои мысли, направь их в позитивное русло. Автор справедливо замечает, как часто люди видят только темную сторону ситуации, «накручивают» себя, надумывают ужасные последствия и предвосхищают несчастья, тем самым погружаясь в бессмысленные страдания. Рассмотрены ситуации, чаще всего вызывающие подобный негативный внутренний диалог (беспокойство о здоровье, одиночество, стыд, проблемы в семье, конфликты, требования к себе и другим, страхи, провалы и ошибки). А духовно сильные личности ведут совершенно иной внутренний диалог, и в этом источник их силы. Автор рассказывает, каким образом себя «перенастроить», и мне его доводы показались вполне убедительными, действительно, начинаешь смотреть на мир по-другому, проще и спокойнее.
Конечно, книга кому-то может показаться слишком уж легкой и поверхностной. Из серьезной депрессии она не вытащит, но поможет хотя бы не довести себя до этого нехорошего состояния, настроиться на позитивный лад. Более спокойное отношение к собственным недостаткам и неудачам позволит сохранить самоуважение, оптимистичный настрой, сделать верные выводы, исправить ошибки и идти дальше, расти и развиваться, стать счастливым несмотря ни на что.
Отзывы 7