Rezensionen zum Buch "Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам", Seite 3, 29 Bewertungen
Стоит ли менять привычки? Есть ли у человека шанс что-то менять? Как сделать так, чтобы не бороться со своими привычками, а сделать процесс изменения увлекательным и приятным? Об этом вы узнаете в этой книге.
Представьте себе самую простую книгу по мотивации. Упростите еще. И еще. И еще. Бинго! Вы смогли понять уровень книги (хотя, возможно, нужно упростить еще пару раз).
Да, она очень простая. Нет, это совсем не минус. Давайте положим руку на сердце и признаем: долгие размышления о сути проблемы, многочисленные исследователи и их работы интересны нам только тогда, когда мы ничего не хотим менять в своей жизни. Возможно, нам интересна проблематика в вакууме, может, нам порекомендовали «этот-очень-хороший-переворачивающий-сознание» гимн мотивации, и мы кинулись его листать с мыслями «так-то не надо, но вдруг». А может, у нас действительно есть проблема – но пусть уж будет, жалко что ли.
И только когда вопрос встает ребром, мы требуем сухой выжимки, готовой методики без всевозможных лирических отступлений.
«Нанопривычки» соответствуют вышесказанным требованиям от и до. По своей сути книга – бесконечная инструкция, как надо делать и почему. Инструкция простая и, благодаря всевозможным рисункам, графикам, схемам, красочная и наглядная. Автор буквально на пальцах объясняет, с чего начать, как продолжать, что делать можно и нельзя. Прибавьте сюда творческий элемент подхода, который понравится многим, и действенное средство по изменению жизни у вас в кармане.
Не стоит думать, что методика уникальна. В том или ином виде речь об изменениях посредством маленьких привычек ведется много где, предлагается не один механизм работы над собой. Методы Би Джей Фогга лишь удачно вписываются в этот ряд, поэтому не стоит ждать откровений – но и списывать его со счетов за это тоже не стоит.
Конечно, присутствует самореклама. Впрочем, я была бы удивлена, если бы ее не было. Понятно, что и книга, и бесплатные курсы подразумевают под собой продолжение банкета, но уже за деньги. И даже если не придете вы, то ваша реклама определенно нагонит новых клиентов. Примеров людей, изменивших свою жизнь, не так уж и много, да и не все они, как бы сказать, соответствуют моим моральным нормам: с одной стороны, он дал сестре удочку, с другой – затащил в свою систему, так что кто кому больше помог – хороший вопрос.
Но все же полезная информация перевешивала, и если бы автор вовремя закончил книгу, то в целом, не смотря на вышеперечисленные моменты, заслужил бы похвалу. Но он, как истинный американец, продолжил.
Демократическими идеями о всеобщем благоденствии. Вечер резко перестал быть томным, а милая книга о том, что стоит начать с простого расстилания коврика, превратилась в советы по манипуляциям. Исключительно ради блага других! Даже если это благо влетит им в копеечку: оцените советы по повышению цен на парковку или газировку в автомате. (Проклятые капиталисты!)
Но я не хочу быть совершенной! Я хочу быть ленивым хомячком и радоваться жизни такой, какая есть, без чьих-то неадекватных идей в голове! Да и в целом: мне такое неприятно. Порой людям действительно нужно помочь и подсказать. Все-таки мы действительно хотим блага для других. Но не надо скатываться в маньяков, как хочет Би Джей. И уж точно не стоит лезть к другим с требованиями по образу жизни.
А первую половину книги пожалуй что и порекомендую.
д = мсп , действие = мотивация*способность*подсказку.
пожалуй лучшая книга для работы с привычками
Хорошая книга, полезная, практичная, достаточно мотивирующая с интересными примерами. Маленькими шагами к полезным привычкам. Объясняется механизм создания привычек, как хороших, так и плохих. Как одерживая совсем маленькие победы и хваля себя за них, создать хорошую привычку, со временем растущую и расширяющуюся и как такими же маленькими шагами избавиться от плохих привычек. Как вновь созданные привычки входят «в кровь» и влекут за собой другие позитивные перемены, а главное весь процесс не требует насилия над собой, вам самим будет хотеться развиваться в правильном направлении. Обычно такого рода книги, прочитав, отдаю, а эту решила оставить, чтобы периодически освежать знания и получать заряд мотивации на внедрение нового и полезного в свою жизнь. Книгу рекомендую.
Книга полезна тем, что доктор Биджей Фогг не только дает план действий по выработке полезных привычек и искоренению вредных, но и предлагает систему упражнений по внедрению этих действий в свою рутину. Все рекомендации подкреплены примерами из личной жизни автора и из его практики. На мой взгляд, все звучит довольно разумно, и реалистично. Уже взяла на вооружение этот метод, и пока получается, надеюсь выработать нужную мне привычку. Несмотря на обилие "воды" и повторяемость идей и примеров, книга в целом произвела хорошее впечатление, буду рекомендовать эту книгу тем, кто сталкивается с этой проблем
Книга будет полезна тем, кто давно хотел что-то изменить в себе, в своих привычках, научиться делать что-то новое или, наоборот, отказаться от вредных привычек. Система, которую разработал автор, очень простая (пошаговая), понятная и очень подробно разжеванная. Ничего сверхъестественного (хотя и называется "нано"), эти принципы "три П" (постепенно, постоянно, последовательно) были известны еще со времен СССР. Откройте любой учебник по физкультуре советских времен, главу про закаливание - и там вы найдете эти принципы. Но Фогг всё это настолько досконально изучил и выстроил в целую систему, что просто диву даешь, насколько глубоко в это можно копать. Кто-то здесь писал, что не понял, как применять на практике эти знания, но по-моему, эти читатели лукавят, потому что в книге настолько подробно описана практическая сторона вопроса, даны примеры из разных сфер жизни (отношения с ребенком, семейные отношения, работа, отношения с родителями и т.д.), что мне кажется, что не может остаться ничего непонятного! Всем рекомендую книгу, действительно будет полезна.
Хочешь быть в хорошей физической форме - чаще ходи в туалет, хочешь отказаться от сладкого - перестань покупать мороженое, хочешь бегать по утрам - купи кроссовки. Человек устроен таким образом, что ему периодически необходимо придумывать себе цели, достижение которых требует определенных физических и умственных усилий. Однако если в мыслях - безупречный план и не менее впечатляющий результат, то в действительности - поедание самого себя за неспособность поднять "пятую точку" и за проявление "так себе" силы воли.
Ну кто из простых смертных ни разу не обвинял себя в слабохарактерности? Не можешь даже пульт на место положить, не то, чтобы начать утро с зарядки!
Мистер Би Джей Фогг в своей книге предлагает винить в неудачных попытках приспособить новую полезную привычку не самих себя, а дизайн поведения. И от этих слов читателю уже становится легче.
Информация, представленная в этой книге - не просто плод воображения автора. Это целая методика, система, которая изменила жизни немалому количеству людей. Здесь собрана и теоретическая часть, которая является фундаментом закрепления привычек; практическая часть, подтверждающая эффективность данных манипуляций; схемы, таблицы, карты и подсказки, которые можно активно употреблять в построении своей рутины.
Я долго относилась с настороженностью к подобным книгам, защищаясь от непрошенных советов "профессионалов". Однако полученные знания (особенно в начале нового года) сделали мою рутину более упорядоченной, и я уже успешно применила некоторые методы в области построения и закрепления полезных привычек. Главное - продолжать совершенствоваться и не останавливаться.
Полезная книга. В процессе чтения начала практиковать внедрение нанопривычек и нанодел. Незаметно наводится порядок, делаются дела, которые долго откладывала
Книга хорошая, но вот перевод плох в плане удобства и красоты дизайна: там много табличек и графиков, которые ужасно адаптированы, вся верстка съехала, выглядит это уродливо и неудобно, в отличии от оригинала
