Как справляться с делами, когда “самомотивация” не работает?

02:48 О текущем моменте. Курс по прокрастинации: https://icca.academy/procrastination 04:22 Чем прокрастинация отличается от лени. Про курс. 05:32 Два пути, если что-то запланировал. Серия "Живи проще". 06:29 Английский язык https://icca.academy/english 07:08 Международная Академия Ясного Коучинга https://icca.academy/mayak 07:49 Темы, которые будем развивать на новой платформе. 10:13 Прокрастинация: знаешь, что надо делать, а делаешь что-то другое. 10:50 Мозг выбирает наиболее простой путь. 11:51 Ритуалы для приведения себя в рабочее состояние. 13:55 Спонтанное планирование. MBTI. Полярности в типологиях. 15:49 Сидите дома - должны сами себя структурировать. 16:41 Создание утреннего ритуала. Как избавиться от дня сурка? 17:41 Обычно структуру дня задает что-то внешнее. 18:23 Блокнотик перед сном. 19:15 Как чат в телеграме убивает день. 20:31 Как справиться с прокрастинацией есть тут: https://icca.academy/procrastination 20:47 Утренний ритуал. Два способа прожить день. 22:33 Вечерний ритуал. 24:00 Зачем нужен утренний ритуал. 26:50 Что нужно сделать. 28:26 О студенческих наблюдениях. 30:36 Выберите 5 дел, которые вас заряжают. 32:10 Утренние страницы в дневнике. 33:00 Дальше про дела, которые заряжают. Утренние страницы. 35:45 Вопрос: С дневником проблема - нечего писать. Триединый ум. 38:02 Что дает утренний ритуал. Причинность. 38:50 Виктор Франкл. Можно ли быть причиной в концлагере? 40:18 Ритуал перед эфиром. 41:28 Какие дела могут дать вам позитивный настрой? 42:06 Пример от Марши Рейнольдс. 43:18 Утренний ритуал. Итог. 46:05 Пример про свои лпаны. 47:54 Советы по этим пяти пунктам. 49:18 Съешь лягушку. Брайан Трейси. Дневные приоритеты. 51:45 Как это работает. Усталость и разделение на маленькие шаги. 54:00 Что нельзя делать сначала. 54:49 Что надо делать. 56:01 Советы. Какая лягушка есть у вас? 57:04 Еще про утренний ритуал. О делении на шаги. 59:34 Курс "Как справиться с прокрастинацией?": https://icca.academy/procrastination 01:00:32 Список дел. Метафора про диспетчер задач. Отчего мы тормозим. 01:03:24 Как это делается, по шагам. 01:09:05 Чистка списка задач. 01:09:56 Список дел, которые я не планировал, но сделал. 01:11:05 Еще раз по шагам. Не удалять, а зачеркивать. 01:12:01 Останется список актуальных задач. 01:12:34 Вопрос: Но это же банальная информация. 01:14:54 Сортировка списка задач. 01:16:14 Еще раз по шагам. 01:18:19 Пример некорректного планирования: 10 дел, из которых реально делается 5. 01:20:01 Пример правильного планирования. 01:23:12 Откуда берутся перфекционисты. 01:23:47 Пример про изучение языка. Принцип максимального интереса. Когда правльно остановиться. Курс по языку тут: https://icca.academy/english 01:27:00 Основные затруднения. Примеры. 01:34:34 Создание вечернего ритуала. 01:37:53 Про отключение мессенджеров. 01:39:42 Работа со списком дел. 01:42:57 Полезные советы. 01:44:37 Курс по прокрстинации: https://icca.academy/procrastination , Курс про изучение английского.языка тут: https://icca.academy/english , мои книги можно найти тут: https://icca.academy/catalog 01:45:09 Ответы на вопросы. Олег, что вы сейчас читаете? Brain talk. 01:46:22 Дела закончились - это не про меня. Я закпалась в блокнотах, пишу в планшете. 01:47:49 Вопрос: Как работает человеческий мозг. Вопрос: Сегодняшнии реалии выбивают вплоть до апатии. 01:50:17 Коммент: Душ ледяной хорошо мотивирует. 01:50:51 Вопрос: Внешние стимулы планы перебивают. 01:51:31 Я не претендую на то, что рассказал гипер-супер-оригинальную вещь. Есть простые вещи, на которые полезно делать. 01:53:24 Если возникает что-то невыполнимое, то стараюсь процедуру упрощать. 01:56:12 Дальше ответы на вопросы. Точка покоя в вечернем и утреннем ритуалах. 01:58:57 Как не стать роботом в обязательности ритуалов? Спонтанное планирование. 02:00:27 Хранишь ли ты блокноты? 02:01:55 Вопросы можно писать сюда: https://ask.fm/olegmatv , можно прямо под видео. 02:02:21 Как правильно писать дневник? 02:02:52 О планах на май. Подписывайтесь на мой канал https://www.youtube.com/c/OlegMatveev/ , ставьте лайки. *** *** Ясное здоровье, открытая группа в телеграм https://t-do.ru/clearhealth Ясная практика жизни в телеграм https://t-do.ru/clearpracticeforall Ясная практика жизни, актуальные темы и даты https://taplink.cc/olegmatveev ***ЧТО ГДЕ КОГДА*** Все книги и товары http://icca.academy/catalog Будь в курсе новостей и получай ранние «вкусные цены» http://icca.academy/subscription Инстаграм https://www.instagram.com/olegmatveev/ Задать любой вопрос анонимно https://ask.fm/olegmatv ***ТЕМЫ И ПРОЕКТЫ*** Прокрастинация: самосаботаж или неправильные цели? https://icca.academy/procrastination Английский язык за 200 часов * Психотехники для овладения языком без зубрёжки и заучивания грамматических правил https://icca.academy/english Международная Академия Ясного Коучинга https://icca.academy/mayak