Zitate aus dem Buch «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха»

Следите за своими мыслями. Они становятся словами. Следите за своими словами. Они становятся поступками. Следите за своими поступками. Они становятся привычками. Следите за своими привычками. Они становятся характером. Следите за своим характером. Он определяет вашу судьбу.

: «Прощение – это отказ от надежды на лучшее прошлое».

Станет очевидно, что это всего лишь мысли и ощущения. Да, возможно, некоторое время они управляли вами, но вы нечто большее, чем ваши чувства.

Любопытство побеждает страх даже лучше, чем храбрая воля. Джеймс Стивенс

личности. Концепт прост: вы учитесь видеть мир определенным образом, опираясь на свой прошлый опыт. Каждый раз, когда вы делаете что-либо, подкрепляющее ваше поведение, линзы вашего мировоззрения становятся все толще, а очки сидят все удобнее.

Когда я спросил у него, что служило поводом для выпивки, он сказал мне, что он самозанятый и у него есть дурная привычка обращать внимание на всю невыполненную работу, которая ждет его на столе. А глядя на все то, что ему надо сделать, Джон испытывал приступы тревожности. Он старался прогнать ее, включая телевизор или какой-нибудь фильм, вместо того чтобы сесть и выполнить все необходимое. К концу дня он понимал, что так ничего и не сделал, из-за чего тревожность только росла, и он выпивал, чтоб