Buch lesen: "Уверенность в себе за 60 минут. Пошаговая инструкция к обретению самооценки (ред. от 21.03.2022)"

© Вячеслав Ставицкий, 2026

ISBN 978-5-4490-0787-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

О книге

Книга написана с целью поделиться своим опытом, быть вкладом на пути Создания собственной СамоОценки.

Она включает цитаты из дневника, осознания, историю, которая может быть полезна как мотивация, и как предостережение от ошибок, которых я совершил множество.

В 2022 я изменил цель книги, и сделал ее прикладной, практичной. Поэтому в ней появились практики, внедрение которых в жизнь, позволит создать себя такими, какими хочется быть, взамен жизни по привычке.

«Привычка свыше нам дана, замена счастию она»

А.С.Пушкин

Счастье — конечная цель жизни. Любовь — исходный код этого мира. Это моя карта мира. Если она вам резонирует — добро пожаловать в совместное путешествие по моей жизни, которое убережет от множества ошибок и покажет как стать творцом собственной реальности.

Я буду экономить ваше время. Практики, будет отмечены одноименным подзаголовком и озвучены моим голосом по ссылке, чтобы было удобно внедрить их в свою жизнь.

Вся суть метода создания СамоОценки в 5 главе. Она про Любовь.

Предисловие

Из жизни САМОоценки:

Самооценка пришла в этот мир милым созданием, с радостной улыбкой и открытым сердцем. Радуясь, и даря радость всем вокруг, самим фактом своей жизни. С рождения открытая миру и людям, с желанием помогать, расти к солнцу. Всячески помогая человеку, прислушиваясь и доверяя, она принимала всё на веру.

Когда ей исполнилось 7, она пошла в школу. Где её учили, что необходимо слушаться старших и быть прилежной, тогда ты вырастешь. А самооценка очень хотела вырасти и стать большой. И она слушалась старших и была прилежной ученицей.

Самооценка не всегда была согласна с тем, что говорили взрослые. Но она очень хотела вырасти. И она очень хотела любви. Поэтому не рисковала выразить своё мнение и все принимала на веру.

В какой-то момент она уже перестала отличать свои мысли и чувства от мыслей и чувств других людей, которым она хотела понравиться.

И самооценка поняла, что она очень сильно зависит от того, что о ней думают взрослые люди, окружающие её дети, и вообще… от того, что думают о ней окружающие. Это открытие огорчило её, ведь ей просто хотелось быть собой. Но она очень сильно хотела вырасти и обрести любовь, что приняла правила этой игры.

Беда её была в том, что в какой-то момент она забыла, что это игра, и поверила в неё полностью.

Самооценка была очень прилежной ученицей, и добилась мастерства в том, чтобы получать одобрения и похвалы от окружающих. Но она хотела большего.

И чем больше она справляла дней рождений, тем тоскливее ей становилось, тем глубже её затягивало это липкое, едва уловимое чувство.

…

И с каждым следующим днём, та настоящаЯ ОНА, которую так старательно запихивали внутрь в самые потаённые комнаты за тяжёлыми засовами, рвалась наружу. Она вопила:

— Пусти меня, доверься мне!

Но САМОоценке было страшно. Было страшно послать к чертям всё то, чему старательно училась, желание нравиться, желание и умение заслуживать похвалу и одобрение других людей. Вся она, САМОоценка, строилась на этом, на мнении окружающих. А тут у неё выбивают почву из под ног.

— ты сама по себе прекрасна и заслуживаешь любви. И ты можешь её найти, главное довериться себя.

И САМОоценка чувствует, что это так, что-то внутри неё говорит об этом. Она знает, что это так.

Но страх, привитый годами, сильнее. И чем сильнее это внутреннее стремление, тем крепче страх.

Затем она слегла с температурой и попала в больницу. Долго её перевозили из одной клиники в другую, но врачи не смогли поставить диагноз.

В какой-то момент внутренний конфликт стал настолько сильным, что её буквально раздирало изнутри. Она слышала и ощущала, как трещат её кости, как рвутся сухожилия. Она была в животном ужасе от происходящего.

В последний момент она, было, решилась принять себя и отказаться от борьбы, но… страх оказался сильнее. Она не смогла.

И разорвалась…

Это произошло в одно мгновение. Всё закончилось очень быстро.

САМОоценка просто разлетелась по палате, не выдержав напора окружения и своего собственного стремления быть собой.

Пришла уборщица, побурчала, и принялась отдирать самооценку от стен и пола палаты.

И самооценка проснулась в холодном поту…

— Ужас какой, подумала САМОоценка. Приснится же такое…

Всю свою жизнь я был Зависим от мнения окружающих

С самого раннего детства. ОЦЕНОЧность управляла моей жизнью. Желание быть хорошим, «собирать оценки окружающих»

желание нравиться

желание похвалы…

И в определённый момент это стало моей тюрьмой

Неосознаваемой привычкой, стереотипом, шаблоном,

управляющим моей жизнью.

Жизнь по шаблону. Стереотипные мысли, поступки, стереотипные люди… Поток роботов с серыми лицами, функционирующими, а не живущими, и не осознающие этого.

Маски, играющие в людей, забывшие, что эта игра, только сон..

У меня с детства было чувство, что что-то тут не так…

И оно меня не отпускает всю жизнь.

Помимо оценочности, и низкой самооценки (УЦЕНОЧНости), я преодолевал нескончаемую череду препятствий, начиная с сильнейшего заикания. Я просто не мог рассказать что я чувствую, и хочу сказать.

— Откуда я возьму уверенность? И какая уж тут само-оценка. Только Уценка.

Логично, что потом было предательство мечты, и согласие жить как все: множество работ, от которых я не получал удовольствия… с терзающим вопросом «ради чего всё это»…

— Как с такой СамоУценкой решиться на что-то большее, что-то новое? Надо жить как все. Идти проторенными, безоПАСТНыми тропами.

И я почти похоронил свою мечту, помогать людям

— может это невозможно? Это не для меня?.

— Где я, а где мечта заниматься любимым делом.

Потом, мне повезло, в меня поВЕРИЛИ, и всё изменилось…

Не случайны все встречи и книги на нашем пути. И как важно вовремя получить поддержку, веру в себя, пока ты разгоришься сам.

Мне было любопытно проходить эти изменения.

Будет интересно за этим наблюдать, познать интересующие, приятно волнующие части собственного Я. Найти (СОЗДАТЬ) себя наСтоящего, поверить в свою привлекательность, свои силы, что всё ВОЗМОЖНО!

И так вышло, что меня всегда окружали девушки, и я знаю о ваших проблемах.

Почему я пишу для вас?

К слову, разреши перейти на ты, зачем поощрять коллективную шизофрению, называть человека во множественном числе. Я же пишу конкретно тебе.

У тебя нет кнопки забить. Ты не можешь уйти от проблем. Тебе больше всех надо, поэтому ты обречена на успех.

Только порой сама в это не веришь.

И достаточно чуточки искренней поддержки и веры в тебя, чтобы произошли настоящие чудеса. И я рад быть вкладом на этом пути, к ТЕБЕ НАСТОЯЩЕЙ. К твоим свершениям, победам…

Именно вдохновение, поддержка и лайфхаки на каждый день, ждут тебя дальше.

Если ты очень нетерпелива, то это 5 глава

Чтобы ты стала ближе к своей мечте

Вместе, мы способны на многое!

Эта книга для тебя, когда

Ты работаешь в офисе, и вроде бы всё неплохо, не хуже чем у других. Но что-то не так. Эта работа давно перестала приносить удовольствие. А может быть уже подташнивает от того, чем ты занимаешься. И ты хотела бы заняться чем-то для души, что приносит тебе радость. Но тебе страшно. Кто я, чтобы позволить себе такое?

Ты пробовала себя в разных сферах, поменяла много временных работ, может быть нашла дело для души, но уровень дохода по этой деятельности не позволяет жить той жизнью, какой тебе хочется. И ты не знаешь что делать. Тебе не за кем пойти. Непонятно + страшно. И тебе нужно чтобы кто-то в тебя поверил, поддержал и немного развеял туман на твоём пути.

Тебе просто не хватает веры в себя, любви к себе. Хотя ты называешь это низкой самооценкой

Не стоит читать если

Ты уже и так всё знаешь, и всё равно ничего не будешь делать

Ты поставила на себе и своей жизни крест (Забила на себя)

Глава 1. Скачки на мёртвой лошади

«Бесконечная тупая давящая боль, плотным комком распирающая изнутри всё пространство груди. Которая, кажется, способна вот-вот остановить моё сердце. Слабость, бессилие в теле, тяжело ходить, и ты понимаешь значение выражения «опускаются руки», ты буквально это чувствуешь. Это перестаёт быть метафорой и становится частью твоей жизни прямо здесь и прямо сейчас.

….

Скорбь засела в горле комком, который нельзя срыгнуть или вытащить щипцами… И ты поражаешься, куда исчезли лёгкость, ощущение ясности и мира в душе, радости и окрылённости, которые были неотъемлемой и неотделимой частью тебя ещё пару часов назад.

А мир, в который хочешь попасть, снова отдаляется от тебя, как было уже не раз…

И в голове возникает вопрос: «Буду ли я пытаться вновь и вновь, пока не обрету свободу?».

Запись из моего дневника от декабря 2015г.

Именно это рано или поздно происходит, когда отказываешься от себя, от своих глубинных целей. Рано или поздно приходишь в такой тупик. Я там был.

Грань предательства себя очень тонкая.

Разум всё обоснует, всё будет очень логично и красиво…

Ловушка в том, что после предательства себя, своей цели, миссии, всё равно всё пойдет прахом. И жизнь превратится в гонку выживания.

Это УЖАС без конца.

Например, когда ты закрываешь один кредит, и вот уже подошел срок второго. И это не заканчивается.

А на фоне того, что ты не получаешь удовольствия от того, что делаешь, и при этом работаешь не покладая рук, рано или поздно приходит апатия, а вот уже и депрессии.

Там… я тоже был, уже в 2021, когда все попытки выбраться из финансовой пропасти оказались тщетны и я начинал верить в то, что я ничтожество…

Жизни, в отрыве от своего пути, в погоне за призрачными целями, когда под тобой нет твоей ОСНОВЫ, твоей сути.

Когда всё происходящее — иллюзия.

Ты едешь на МЁРТВОЙ ЛОШАДИ, и думаешь, что она может тебя привести к твоим целям…

Стоит обратить на это внимание —

что лошадь давно умерла,

а возможно никогда и не была живой.

И первое, что можно сделать —

Осознать себя,

исходя из этого —

найти другую (ЖИВУЮ лошадь)

и вместе с ней двигаться уже к СВОИМ целям.

Чтобы это сделать, есть возможность

взрастить свою САМО-оценку

и отказаться от САМО — Уценки

Иначе ты совершаешь первую фатальную ошибку — надеешься, что к целям и мечтам тебя привезёт «мёртвая лошадь».