Zitate aus dem Buch "Тишина. Спокойствие в мире, полном шума", Seite 3

Си¬деть в ти¬шине — это воз¬можность нас¬лаждать¬ся вос¬хи¬титель¬ной бес¬цель¬ностью.

вдох, я вижу себя спокойной водой. Делая выдох, я отражаю мир таким, каков он есть. Делая вдох, я вижу себя Вселенной. Делая выдох, я ощущаю себя свободным.

ловеком, полным едкой горечи, зависти и низких страстей. Во время разговора вы воспринимаете исходящую от него энергию отчаяния. По правде говоря, значительная часть чувственной и духовной пищи, потребляемой нами, заставляет нас чувствовать себя хуже, а не лучше.

Мы не в силах найти покой тишины без  того, чтобы остановиться. Если мы будем гнаться за чем-то все быстрее и быстрее, если мы будем принуждать себя к чему-то все сильнее и сильнее, мы никогда не добьемся этой тишины

Осознанно делая вдохи и выдохи и сосредоточившись только на дыхании, мы успокаиваем всякий шум внутри нас: голоса, говорящие о прошлом, будущем или о наших необузданных желаниях чего-то неизвестного.