Umfang 50 Seiten
2025 Jahr
Здоровые границы
Über das Buch
Почему нам так трудно сказать нет, даже когда это необходимо? Почему мы боимся отстоять своё мнение, даже если чувствуем, что нас используют или игнорируют? Как защитить свои личные границы с уважением к себе и другим?
Эта книга практический и тёплый путеводитель по миру психологической зрелости, в которой вы научитесь:
говорить нет без чувства вины и страха потерять контакт,
распознавать нарушения границ и эффективно на них реагировать,
выстраивать отношения, в которых вас слышат и уважают,
не сливаться, не спасать, не подстраиваться а быть собой,
сохранять внутреннее спокойствие даже в сложных коммуникациях.
Автор практикующий психолог деликатно и ясно ведёт читателя от внутренней неуверенности и стыда к взрослой позиции силы, опоры и самоуважения.
В книге живые примеры, упражнения, работающие фразы и мягкая поддержка на каждом этапе.
Отличная книга. Помогла разобраться в себе и с окружающими чрезвычайно настойчивыми людьми. Настроило, на нужный лад, чтобы отстоять свою границу и не чувствовать вину за слово «Нет». Спасибо автору!
Умение отстоять свои приделы и мнение - не эгоизм. Необходимость говорить НЕТ, вовсе не грубость. Многим из нас не легко отказывать или принимать отказ, чтобы это не вызывало последующей реакции и перемены настроения. Книга прекрасно поможет вам разобраться с тем, как отстаивать свои границы без потери внутреннего ресурса, порчи отношений с людьми и чувств не оправданных ожиданий.
Я очень много взяла для себя нужной и ценной информации. Научилась, как правильно выстраивать свои границы. Рекомендую всем!
по-настоящему спокойно, свободно, радостно. Где вы чувствуете напряжение, усталость
Bewertungen, 3 Bewertungen3