Год полезных привычек. Визуальный гид по освоению привычек, определяющих ваше счастье и благополучие, на основе 12 бестселлеров

Отличная книга. Как раз такую и искала. Как. Что. И зачем.

Если есть необходимость, то вперёд. Осталось только начать и действовать по инструкции.

Допишу отзыв через год❤ всем успехов!

Книга помогает привить привычку строить распорядок дня, включая в него занятия спортом и многое другое. В общем, мне было полезно.

Начали за здравие – кончили за упокой. Сейчас я где-то на половине книги, и начало было вполне ободряющим: автор предлагал мелкими шажками, но постепенно менять свою жизнь в сразу нескольких направлениях. Чуть больше движения каждый день, чуть меньше еды, больше сна, небольшая коррекция рабочего дня. Всё органично приправлено статистикой. До момента, пока автор не начал разбирать рацион подробнее. И тут уже началась агитация за веганство. Мясо и молочные продукты, по мнению автора виновны в болезнях сердца, болезнях дыхательной системы, и, куда же без него, раке. Доказательства прямо так себе: "вот в Индии едят много куркумы, поэтому на 10 % меньше болеют раком… " Ну, такое себе… Звучат громкие заявления, что после отказа от курения вероятность рака лёгких снижается вдвое. А стаж курения не важен? Другие условия не важны? В подобных книгах зачастую дают очевидные советы, я их читаю, в перерывах между художественной литературой, чтобы отдохнуть, но когда встречаю такие упрощения и непроверенные данные, теряю интерес. Четыре звезды поставлю за мотивацию сохранять своё здоровье и этот посыл – главный плюс книги. Минус одна звезда за то, что в некоторых вопросах автор выдаёт свою субъективную точку зрения за научно доказанную истину.

Отличная книга! Ни капли воды, всё четко, ясно и по существу.

Очень хорошо раскрывает алгоритм формирования новых привычек.

рекомендую всем прочитать!

Книга неплоха, но с математикой у авторов беда.

| ... даже маленькое, почти незаметное, однопроцентное ежедневное улучшение

| приведёт к тому, что в конце года вы будете на 37 процентов лучше

| в выбранной сфере, чем были в начале.

Действительно, 1.01 ^ 365 = 37,78 (примерно). Только это улучшение не на 37 процентов, а почти в 38 раз! Что, конечно, не умаляет мощи малых привычек, поэтому оценку не снижаю ;-)