Zitat aus dem Buch "Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы"

. Мягко вдохните на счет 1–2. 2. Медленно выдыхайте, считая от 1 до 5. 3. После выдоха сделайте паузу на 3 счета. 4. Повторяйте эти шаги от 5 до 10 минут 1–2 раза в день. Эти периоды концентрированного внимания на дыхании помогут вам дышать размеренно, когда это больше всего вам понадобится. Если чувствуете, что тревога нарастает, пробуйте отслеживать свое дыхание.
Andere Zitate
Сет Дж. Гиллихан
Text, Audioformat verfügbar
4,4
127 bewertungen
15
bewertungen
6
цитат
Nicht im Verkauf
E-Mail
Wir informieren Sie, wenn das Buch zum Verkauf steht
Altersbeschränkung:
16+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
15 Februar 2020
Übersetzungsdatum:
2020
Datum der Schreibbeendigung:
2018
Umfang:
220 S. 35 Illustrationen
ISBN:
978-5-04-106589-8
Übersetzer:
Verleger:
Rechteinhaber:
Эксмо
Download-Format:
Teil der Serie "Как справиться с психологическими проблемами. Советы профессионалов"
Alle Bücher der Serie