Umfang 150 Seiten
2026 Jahr
Способ есть. Как настроить себя на стройность
Über das Buch
Врач-психотерапевт Сергей Обложко предлагает нескучный подход к похудению – взглянуть на правильные пищевые привычки через призму психологии и работы мозга. Вместо стандартных диет и подсчета калорий – разбор механизмов пищевого поведения и способов его изменения.
Книга построена на терапевтических историях, которые помогают:
• увидеть типичные ловушки в отношениях с едой;
• создать новые полезные пищевые привычки;
• найти мотивацию для сохранения стройности.
Вы узнаете, как работа мозга влияет на аппетит, получите инструменты для изменения образа жизни, а также поддержку и вдохновение без чувства вины.
В книге нет рецептов и таблиц – каждая глава это новый способ создать психологический настрой для правильного питания и здорового образа жизни.
Купила аудио книгу. Хожу свои шаги и слушаю доктора. Спасибо, формат то что нужно. Как всегда с юмором, при этом много полезного. Вспомнила что забыла. Спасибо за привычку ежедневно, по утрам рубить большую миску салата
Прочитала легко и с удовольствием! Для меня книга оказалась интересной и полезной. Спасибо большое автору!
как всегда, очень интересная книга. много читала его книг, эта отличается тем, что философский расклад на правильное питание действительно работает. всегда пишет с юмором , не навязчиво и очень интересно. спасибо большое автору.
сама придерживаюсь этим правилам и уже лет 10 нет проблем.
Это восхитительная книга!Я начала худеть сразу же, хохоча на каждой странице.Потрясающее чувство юмора автора и работающие рекомендации -для всех!Ибо мы такие разные,но такие одинаково поступающие..
скоро, соберись вообще. А слабый пол, как говорила Раневская, это гнилые доски, и хватит уже отговорок
Bewertungen, 4 Bewertungen4