Zitate aus dem Buch «Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания»

кофе, кубики льда или продукты, состоящие целиком из неперевариваемой клетчатки. Например, продукты из глюкоманнана. Или пектиновый компот

Получается, что самая выгодная стратегия для снижения веса – насыщать рацион белком? Да, это действительно так.

Если съедать яблоко (или другой фрукт, богатый пищевыми волокнами) перед основным приемом пищи, усвоенная калорийность снижается примерно на 15 %.

Многие замечали, что пищевые гибкости и даже легкие отклонения от правильного питания могут сойти с рук, если у тебя высокий уровень физической активности. Но малейший пищевой грешок, если лежишь на диване, – сразу откладывается на боках.

Altersbeschränkung:
16+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
31 Januar 2024
Schreibdatum:
2023
Umfang:
167 S. 13 Illustrationen
ISBN:
978-5-04-198340-6
Rechteinhaber:
Эксмо
Download-Format:
Text PDF
Durchschnittsbewertung 4,6 basierend auf 11 Bewertungen
Text, audioformat verfügbar
Durchschnittsbewertung 4,7 basierend auf 189 Bewertungen
Text, audioformat verfügbar
Durchschnittsbewertung 4,5 basierend auf 255 Bewertungen
Text, audioformat verfügbar
Durchschnittsbewertung 4,5 basierend auf 22 Bewertungen