Zitate aus dem Buch «Остеохондроз – не приговор! Грыжа позвоночника – не приговор! (сборник)», Seite 2

(См. фото 21 а, б) Показания: артриты суставов нижних конечностей И. П.: то же. Ладонями максимально сильно делать круговые движения вокруг тазобедренных и коленных суставов, нажимая ладонями на внешнюю поверхность суставов. Массаж делать по часовой и против часовой стрелки (по 10–20 повторений). Болезненные точки (мышцы) растирать

Да и для нашей темы это важно, ибо  слабая стопа обязательно приведет не только к болям в поясничном отделе позвоночника, но и к головным тоже. Когда я увлекался акупрессурой, то часто своим друзьям и близким снимал го

Упражнение № 4 «Велосипед» Показания: артриты коленных суставов, гипертоническая болезнь, ИБС, остеохондроз И. П.: лежа на спине. Руки в стороны, ладонями вниз. Вращайте ногами вперед, сгибая их в коленях. По 10–20 повторений.

Упражнение № 6 «Растяжка бедра (См. фото 17 а, б, в, г) Показания: артриты коленных суставов, гипертоническая болезнь, ИБС, остеохондроз И. П.: лежа на спине. Нога согнута в колене. Эспандер перекинуть через середину стопы и взяться за ручки. Полностью разгибать ногу в коленном суставе, несмотря на боль в мышцах под коленом (на выдохе), удерживать локти на полу. С каждым разом ручки эспандера держать ближе к плечам. Делать поочередно правой и левой ногой. Добиться того, чтобы разгибание стало безболезненным. Выполнять ежедневно. Желательно утром и вечером по 10–20 повторений с эспандером и 1–2 раза взявшись

Упражнение № 3 «Приседания с опорой» (см. фото 15 а, б) Показания: артриты коленных

Упражнение № 10 «Массаж суставов ног»

Здоровье – это труд! Труд – это терпение! Терпение – это страдание! Страдание – это очищение! Очищение – это здоровье! И ни один пункт из этого алгоритма восстановления здоровья выбросить

Самое страшное в жизни человека разумного – невозможность полноценного движения, если тело в норме

Итак, для лиц, страдающих бессонницей, предлагаю следующую формулу самонастроя на  здоровый сон. Сон мне необходим. Сейчас я начну засыпать. Я засыпаю, засыпаю. Сон укрепит мою нервную систему и поможет лучше справляться с работой. О делах и событиях дня я не думаю. Я совершенно спокоен. Я засыпаю все крепче и крепче. Считаю до 20. Один. Два. На счете 20 я усну. Веки начинают тяжелеть. Три. Четыре. Мне все сильнее и сильнее хочется спать. Пять. Шесть. Я сейчас засну. Семь. Восемь. Веки плотно со

Болезнь дается человеку, чтобы очиститься, а страдания (боли) – чтобы понять необходимость этого.