Umfang 181 seite
2021 Jahr
Внутренние субличности. Проработать травмы и обрести целостность с помощью IFS-терапии
Über das Buch
Новое издание книги «Мои разные „я“». Создатель модели внутренних семейных систем (IFS) доктор Ричард Шварц рассказывает о том, как в каждом из нас сосуществуют несколько субличностей, и как понимать, уважать и любить каждое из своих «я».
«В голове такой хаос…», «Что-то внутри меня подсказывает обратное…», «Сам не знаю, как так получилось»… Знакомые состояния? Нас учили, что человек – цельная личность. Но иногда мы слышим внутренние голоса, которые не соответствуют идеальному представлению о себе. Тогда мы чувствуем страх или стыд.
Создатель модели внутренних семейных систем (IFS) доктор Ричард Шварц считает, что в каждом из нас сосуществуют несколько субличностей. Порой они диаметрально противоположны, но для счастья и здоровья нужно понимать, уважать и любить каждое из своих «я». Это суть модели внутренних семейных систем (IFS), которая трансформировала психологию на протяжении десятилетий.
Из книги вы узнаете, почему IFS эффективна для восстановления после травм, терапии зависимости и лечения депрессии, и как это новое понимание может радикально изменить нашу жизнь. А еще найдете ответы на следующие вопросы:
– как и почему революционный подход доктора Шварца изменил отношение к психическому здоровью;
– что делать, чтобы превратить свои субличности в союзников;
– как с помощью IFS исцелить детские травмы;
– как IFS демонстрирует человеческую доброту, показывая, что нет плохих частей, и как найти путь к гармонии и внутреннему спокойствию.
IFS – мощный подход к исцелению нас самих, нашей культуры и нашей планеты. Как учит доктор Шварц: «Наши части иногда могут быть разрушительными или вредными, но как только они освобождаются от бремени, возвращаются к своей сущностной доброте. Когда мы научимся любить все наши части, мы сможем научиться любить всех людей – и это будет способствовать исцелению мира». Понимание богатства внутреннего мира и его сложности поможет избавиться от внутренних противоречий, найти путь к себе и жить счастливо и свободно.
Для кого книга
Для тех, кто полон внутренних противоречий.
Для всех, кто стремится разобраться в себе и прийти к гармонии.
Genres und Tags
Это искажённый трансактный анализ Берна, поставленный на службу кошельку и идеям Шварца, религиозному чувству и риску расщепления сознания... В своё время Берн развил теорию Фрейда, назвав "Супер-Эго", "Эго" и "Ид", соответственно, "Родитель", "Взрослый" и "Ребёнок". Ещё можно добавить "Подсознательное" - любые мотивы, желания, впечатления и т.п. не учитываемые в текущий момент.
Самый здравый современный взгляд на личность: это совокупность нейронных цепей (ролей, мотивов, целей) поддерживающих, нейтральных или конкурирующих друг с другом. Условно говоря, мыслящее, чувствующее и ощущающее Я со своими реальностями и мотивами.
Помимо прочего автор перевирает в важных нюансах Докинза и Медоуз (прочтя "Азбука системного мышления" поймёте). Про "эгоистичный ген" исчерпывающе - "Происхождение альтруизма и добродетели" Мэтт Ридли (в общем - одна из глав "Эволюция всего").
О людях - "Третий шимпанзе" Даймонд (либо его "Почему нам так нравится секс" плюс "Коллапс") или "Достающее звено" и "Палеонтология антрополога" Дробышевский.
Для общего развития - в первую очередь:
"Познакомьтесь с собой" Салливан, "Эволюция всего" Ридли, "Свободу мозгу" Аберкан, "Шанс есть" ред. Брукс, "Искусственный интеллект. HBR", "Счастлив по собственному желанию" Курпатов, "Мозг, исцеляющий себя" Дойдж.
В книге ошибка, система называется не IFC , a IFS – internal family system. Очень странно, что сделали такую ошибку.
Как мне нравится IFC
Книга очень увлекательная. Сходила уже на встречу сегодня. Будем искать и договариваться и с изгнанниками, и с защитниками, и с менеджерами
Очень интересно. Пробовала некоторые упражнения, пока с трудом получается общаться с частями, но прогресс уже есть) Половину Книги читала с трудом, постоянно отвлекалась, мешали различные мысли. После упражнений, вторую половину смогла прочитать спокойно и без прерываний. Пока все это похоже на магию )
Доктор Шварц- большая умничка, не останавливается в исследованиях, и совершенствует свою теорию субличностей. Книга несомненно нужна и полезна, рекомендую!
Всегда находясь в контакте с внутренним миром, полноценно взаимодействуешь с внешним
ЧЕТЫРЕ ГЛАВНЫЕ ЦЕЛИ IFC 1. Освобождение частей от вынужденно взятых ими на себя обязанностей, чтобы они могли быть собой. 2. Восстановление доверия к «Я» и главенство «Я». 3. Гармонизация внутренней системы. 4. Умение прислушиваться к «Я» во взаимоотношениях с окружающим миром.
Настоящая, подлинная система представляет собой нынешнюю конструкцию системного мышления, саму рациональность, и если разрушить завод, но оставить рациональность, которая создала его, то тогда эта рациональность просто создаст новый завод. Если революция уничтожит систематическое правительство, но сохранятся в неприкосновенности систематические образы мышления, создавшие это правительство, то они повторятся в последующем правительстве 1 . Роберт Пирсиг
Научиться быть самому себе родителем, любящим и сострадающим… вот путь к удовлетворению
Раньше я думал, что главные экологические проблемы – потеря биоразнообразия, коллапс экосистем и изменение климата. Я думал, что тридцать лет хорошей науки могут решить эти проблемы. Я был неправ. Главные экологические проблемы – эгоизм, жадность и апатия, и, чтобы справиться с ними, нам необходимо культурное и духовное преобразование
Bewertungen, 10 Bewertungen10