Buch lesen: "Унизить нарцисса: 13 простых способов"

Оформление обложки https://www.craiyon.com/

© Эльвира Багирова, 2026

ISBN 978-5-0070-9668-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От автора

Хочу сразу подчеркнуть: я не психолог. Все 13 способов, описанные здесь, вовсе не научная методика, а исключительно плод моего личного опыта общения с людьми, имеющими нарциссическое расстройство личности¹. Если вы ищете профессиональную психологическую помощь, то в этой книге вы её не найдёте! Я бы назвала её, скорее, «руководством по манипуляции манипулятором», инструментом, который помогает защитить себя там, где диалог невозможен!

У каждого из нас есть нарциссические черты: моменты грандиозности, некоторое ощущение уникальности, потребность в восхищении, иногда и высокомерие, и зависть, и фантазии об успехе, власти, красоте или идеальной любви. Но настоящего нарцисса отличает одно: абсолютное отсутствие эмпатии к чужой боли. Будь то кошка, собака или другой человек. Они завистливы и одновременно убеждены, что все завидуют им. Они никогда не извиняются и не признают ошибок! Они «съедают» твои таланты, возможности, крадут идеи, ничего не оставляя взамен!

В идеале, распознав такого человека, нужно бежать без оглядки. Но на практике это удаётся не всегда. Женщины выходят замуж, живут год или два счастливо, пока длится «розовый период» обожания со стороны нарцисса. А когда он заканчивается, тут и проявляется истинное лицо партнёра, и часто уже поздно: совместные дети, ипотека, имущество, общий быт. Бежать некуда, и женщины остаются в эксплуатации нарцисса годами. Женщин же нарциссок я встречала немного, хотя мне скоро 50, но да, они есть. И всё, что применимо к мужчинам-нарциссам, работает и для женщин: они также чувствительны к критике, вместо извинений ищут оправдания и объяснения проблемы в вас…

Всё, что есть у нарцисса, всё «награбленное»: от эмоций, увлечений и жестов до материальных ценностей. Эти люди нездоровы, и от них действительно лучше держаться подальше!

Но если вы держите в руках эту книгу, и вам хочется именно дать ответ обидчику-нарцу, вы получите то, что позволит их «уколоть»! Люди со здоровой самооценкой на эти приёмы не поведутся. А вот патологически больные, с НРЛ, получат неприятный опыт. Если вам всё же хочется дать отпор такому человеку, то вот способы, которые сработали в моей жизни и, думаю, сработают в вашей.

Да начнётся же отмщение!

Способ первый: сравнение с более успешным

Итак, тактика сравнения. Расскажу, как этот способ спас меня от нарца буквально за три недели! Было десять лет назад.

Компания, где я тогда работала, вдруг решила урезать расходы на офисные площади. И меня, привыкшую к тишине и одиночеству собственного кабинета, объединили с человеком по имени Стас.

Стас был профессионалом высокого класса: его показатели впечатляли, статистика радовала глаз. Но как человек он был просто невыносим. Он мог подставить мне сломанный стул: так было дважды, и дважды я падала. Я всерьёз опасалась заваривать при нём чай или кофе: однажды, перед самой важной встречей с клиентом, он поменял местами сахар и соль, ему показалось это забавным. Стас говорил гадости буквально обо всех коллегах, при этом широко и обаятельно улыбаясь. Боюсь, что он был не просто нарциссом, а человеком с более глубоким расстройством личности. Но речь не об этом.

Уволиться я тогда не могла: офис находился рядом с домом, а в тот период для меня это было критически важным. Плюс вакансии, которые рассматривала, сулили куда меньший доход. Приходилось терпеть.

Я свела общение к минимуму, но невозможно совсем молчать, когда находишься с человеком в одной комнате пять дней в неделю. Тогда я выбрала тактику: быть улыбчивой, приветливой, и неразговорчивой, и мягко переключать внимание Стаса на других…

Я стала восхищаться коллегой по имени Павел. Он занимал должность выше, чем мы со Стасом, постоянно менял машины и ездил в путешествия. Сказать, что Стаса это злило, ничего не сказать. Его зависть была настолько неприкрытой, что порой он не выдерживал и напрямую заявлял Павлу о том, что тот несправедливо много получает. Но Павел действительно выполнял работу троих-четверых человек, и был на хорошем счету у руководства.

Чтобы понять, что Стас очень завидует Павлу, мне не пришлось делать ровным счётом ничего, он обнажил это за несколько дней. Я отчётливо понимала: когда разгорится конфликт между Павлом и Стасом, руководство, скорее всего, выберет Павла. Он был незаменимым специалистом!

И начала действовать.

Три или четыре дня подряд я хвалила Стаса за его успехи в работе. Восхищалась его умением разруливать сложные ситуации. Пару раз упомянула его почерк и отличный парфюм. Не перегибала палку: всё звучало естественно и искренне. Я подчёркивала те качества, которыми он действительно обладал, возможно, в меньшей степени, чем я о них говорила, но они у него были.

И вот в очередной понедельник, когда на ежемесячном собрании подводили итоги, все узнали, что Павел вновь перевыполнил план с какими-то невозможными результатами. Он заказал в офис пиццу и подарил каждому по купону в боулинг. К слову, так делали многие продажники. Почти все. Кроме Стаса. Компания была щедра к сотрудникам: при закрытии или перевыполнении плана продажники получали хороший процент, и чем крупнее сделка, тем выше комиссионные. Павел же тогда делал невозможное: полугодовой план продаж за месяц.

И тут я приступила к главной части плана. Я не просто похвалила тот боулинг, который посетила с мужем, я рассказывала об этом потом два дня, пересказывая, как было весело, как всё понравилось и какой замечательный и щедрый человек наш Павел. Стас нервничал, но терпел: ему было неприятно слышать о чужом успехе.

Я перестала хвалить самого Стаса, слушала теперь с каменным лицом. Я скупо отвечала на его высказывания, но стоило в кабинет зайти Павлу, как я расплывалась в улыбке. Паша, приветливый молодой человек, всегда был доброжелателен. Я спрашивала его о семье, детях, животных, интересовалась его жизнью. Это очень позитивный и добрый человек; отчасти ему везло и потому, что он крайне эмпатичен, да и сам вправду интересовался другими… Стас так не мог: зависть и злоба перекрывали ему возможность увидеть в другом человеке что-то доброе и интересное.

Удивительным образом Стас заболел ровно на четвёртый день после начала второй части плана. Он провалялся в больнице неделю. Не припомню точно, что с ним было: то ли желудочно-кишечный тракт, то ли поджелудочная, то ли почки. Но это была невероятно спокойная неделя, лучшая за долгое время для меня. Никто из коллег не захотел его навестить, потому что Стас не вызывал желания заботиться о себе. Ему были, скорее, неприятны и все мы: ненужные конкуренты в работе.

По его выходу на службу выяснилось, что одна из наших коллег, уже ушедшая в декрет, родила ребёнка. Весь офис поехал её поздравлять. Уехали все. Кроме Стаса. Он никак не мог взять в толк: почему за всё время его болезни его так никто и не навестил, а тут какая-то Маша, Наташа или Юля, которая толком и не проработала в компании, вызывает такой ажиотаж, что к ней едут все, вплоть до руководителей.

Нарцисс не способен понять нормальных человеческих чувств, тем паче- радости за других.

Как вы уже поняли, у Стаса не было ни девушки, ни семьи, лишь череда каких-то непонятных любовниц. На каждом корпоративе он был с новой девчонкой. Человек с нарциссическим расстройством личности не умеет выстраивать тёплые длительные отношения: он ищет быстрого удовлетворения своих плотских потребностей, но не допускает никого в душу. Я вообще не знаю, есть ли она у них, душа.

На следующий день после поездки в роддом весь офис гудел о том, как замечательно прошло поздравление молодой мамочки. Я снова подчеркнула, какой Павел добрый и щедрый человек, и рассказала, что он подарил ей коляску, ту, которой у новоиспеченной мамы не было.

Стас взорвался. Не на шутку.

Он кричал в кабинете, говорил, что устал слушать о Павле, что ненавидит всех нас, что он одинок и что тоже же нуждался в нашем участии. Несколько дней назад он буквально хотел получить любую заботу, но никто не дал её, никто даже не позвонил! Я никак не отреагировала на его крик, лишь спокойно заметила, что каждый волен принимать, или не принимать участие в жизни другого человека.

В этот момент в кабинет вошёл Павел.

Стас набросился на него с матом. Кричал, что Павел глупая выскочка, что сделки его ненастоящие, что он всё делает специально, лишь бы насолить Стасу, что звезда здесь Стас, а не какой-то Павел.

Руководство, разумеется, мгновенно поставили в известность о нелепом конфликте.

Стас был уволен одним днём.

И, если честно, я не почувствовала ни капли сожаления. Лишь глухое удовлетворение: из двух зол я выбрала не мириться со злом, а лишить его силы! Иногда это единственный способ сохранить себя и свои границы в целости. Жестокий ли это способ? Возможно! Но он разрешил многим сотрудникам просто работать спокойно, больше не получая от посредственного человека каких-то замечаний, и не купаясь в токсичности, продуктивно работать!