Rezensionen zum Buch "Маленькие привычки, большие успехи. 51 вдохновляющая практика, чтобы стать лучшей версией себя", Seite 5, 48 Bewertungen
Одного прочтения мало. Но уже сейчас я стала пользоваться некоторыми советами, это здорово. Планирую ещё прочитать, чтобы понять и принять глубже структуру формирования привычек полезных мне. Очень интересная книга, рекомендую)))
Книга понравилась. Читать легко, применить сложно из-за собственной лени. Хочу перечитать и выписать нужные рекомендации, чтобы был четкий и наглядный план действий.
Очень хорошая книга с подробным описанием механизма создания и изменения привычек, глубоким пониманием динамической стереотипии (раньше А.Курпатов делал на это акцент, а сейчас старается больше создавать глубинную мотивацию «Зачем? – Для ближних, человечества и т.д.»).
51 привычку автор отобрал из 102.
Есть смысл прочесть книгу (для понимания «дерева развития» (аналогия с RPG), а затем неспеша внедрять нужные.
О медитации и молитве – ряд исследований проводили йоги и иные продвигающие существование «высших сил», а докатиться от мантр до желания попасть в аналог Рая после смерти рукой подать. Ровно тот же полезный эффект восстановления достижим от представления себя в комфортном месте, тёплой улыбки матери и т.п., мысли: «Всё хорошо.»
А лучше сменить вид активности (постоять или размяться после сидения). Если что-то постоянно крутится в голове, это стоит обдумать (почему оно важно) и решить что делать. Обычно причина в безопасности (личной или ближних).
Закаливание (обливания, тренировки, голод и подобные ему диеты, работа через «не могу», «второе дыхание» и т.п.) легко вызывают эйфорию (адреналин), но со временем ведут к истощению (надпочечники, запасы в жировой и костной ткани и т.д.). Без полноценного отдыха и питания можно рухнуть на взлёте. Опять же у каждого свой предел, сильные и слабые стороны. Нет нужды доводить себя до края на тренировках: «отказ» – это невозможность продолжения упражнения с соблюдением правильной техники и темпа; зачастую достаточно одного подхода до «отказа», но регулярных разминок.
О диетологии лучше почитать сайт ВОЗ или Роспотребнадзор, Е.Мотову «Еда для радости». А для сыроедения многим не хватит кислотности желудка (для денатурации белка) и ферментов (ресурсов печени), длины ЖКТ (набитый пищей большой живот – частый итог).
Понять, что такое экстрим – книга «Остаться в живых».
ЗОЖ и долголетие – «Transcend» Рэй Курцвейл (самая полная картина, но за 10 лет появился ряд новых фактов).
Ключевые идеи из нескольких книг. Минимум воды. Практические руководства к действию. Вследствие этого, осмыслить всё за раз сложновато. Обязательно вернусь к ней ещё раз.
Книга стоит того, чтоб её прочесть. Благодаря этой книге, я начал работать над своими новыми привычками, в книге также есть рекомендации по применению некоторых приложений, которые помогают тебе вырабатывать новые привычки и вести новый образ жизни! Спасибо автору, книга оправдала свои вложения)))
Написанно очень понятно и последовательно, как в методичке, что способствует усвоению и применению материала. Чему так же способствует научное описание того как работает привычка, и её разложение на элементарные, легко усваиваемые понятия.
Прочитал книгу про привычки, поставил 5 звезд
1. Не сказать, чтобы я пополнил свою базу знаний с помощью книги. Все описано по-старому и думаю большинству все известные факты. Хотя считается подобное мнение ошибочным: то что мы считаем что это известно большинству, может оказаться что на самом деле неизвестно толком никому;
2. В книге содержится список полезных привычек. Книга напомнила о них, следовательно полезно освежила память о них. Я частенько стараюсь рассказывать о своих привычках на своем тг канале. Особенно если использую для их анализа нейросети. Он кстати называется Зарубин без нейросетей;
3. Книга хороша, но не нова. Знания приемлемы и полезны - советую почитать если никогда не занимались прививанием полезных привычек в свою жизнь
Лучшая книга, которую я прочитал. В буквальном смысле эта книга изменила мою жизнь. Вещи, описанные в этом шедевре, оказали сильное воздействие на меня, моих родных и друзей.
