Buch lesen: "Путь к счастью после развода. Книга-практикум"

Введение

Приветствую, вас, прекрасные читатели. Перед вами не просто книга. Это настольное пособие, как стать счастливым человеком. В этой книге я по шагам расписала свой путь после развода, выход из травм, из состояния жертвы и жалости к себе, путь к счастливой жизни. Конечно, в первую очередь, эта книга для женщин, которые пережили развод и потеряли себя. Но также для женщин, которые не чувствуют вкус жизни, для женщин, которые потеряли смысл в жизни, для женщин, проживающих кризис. В этой книге я хочу поделиться с читателями тем, что мне помогло выжить в тяжёлый период и помогает жить счастливую жизнь. Все знания, которыми я буду делиться, не изобретены мною, а взяты из книг и обучений, от учителей.  В этой книге будут только те упражнения и практики, которые мне помогли, которые я проверила на себе. И которые я, как психолог, даю своим клиентам. Поэтому, если вы осознано сделаете все упражнения, вы точно получите результат. Главное отличие этой книги от других психологических книг – она написана простым доступным языком. Как будто я делюсь с подругой. Так, чтобы ей было всё понятно. Эту книгу точно поймёт любой человек.

Обо мне. Моя миссия

Моя миссия простая и глубокая одновременно: «я хочу, чтобы в этом мире стало больше счастливых людей». Зачем я это делаю? Потому что знаю на личном опыте, что такое потеря смысла жизни, кризисы, внутренние страхи, несправедливость, недоверие, измена, предательство, боль, одиночество.

И я так же знаю, что можно пройти сквозь боль и страх – к себе настоящей, к жизни, к любви, к радости, к наслаждению, к СЧАСТЬЮ.

Моя цель – сделать Счастье образом жизни в нашем мире. Я хочу поделиться с вами теми инструментами и практиками, которые помогли мне самой и которые сегодня помогают моим друзьям и клиентам.

Главные ценности моей работы

Любовь к себе

Истинное счастье начинается с принятия и уважения себя. Когда человек учится любить себя, понимать себя, одобрять себя, выбирать себя – его жизнь наполняется гармонией.

Бережность и экологичность

Все практики, представленные мною, очень простые, лёгкие, мягкие, щадящие, но при этом глубинные. Они не заставляют, не диктуют – человек сам открывает истину.

Честность и ясность

Только правда освобождает. Когда мы честны с собой, исчезают иллюзии и приходит настоящая сила. Я всегда открыта и искренна.

Творчество и уникальность

Игры, арт-терапия, МАК-карты, сказкотерапия и т.п. – это инструменты, которые раскрывают внутреннего художника в каждом. Я верю, что каждый человек уникален и сам создаёт свою жизнь.

Поддержка и принятие

Человеку нужен Человек. Я рядом с каждым, кто открыт. Не осуждаю, не критикую, а принимаю и делюсь путём к Счастью.

Развитие и рост

Я сама учусь и развиваюсь постоянно. И для меня важно передавать это состояние людям. Нет предела совершенству – есть путь к себе.

Что я хочу для вас? Чтобы вы:

– научились жить свою жизнь в счастье,

– обрели эмоциональный баланс,

– освободились от ограничивающих убеждений и страхов,

– полюбили себя, свою жизнь и мир вокруг,

– жили в состоянии достаточности, уверенности и радости.

Мой путь к миссии

Предложить знания, опыт и поддержку таким образом, чтобы люди становились счастливыми. Через эту книгу, через свой личный пример. Чтобы люди учились идти «к своим желаниям». Чтобы каждый, кто соприкасается со мной, однажды сказал: «Теперь я умею быть счастливой(ым)!».

Это моя миссия, мои ценности, мой путь к миссии.

УСПЕХ для меня – это БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ!

Мой путь в психологию

Мой профессиональный путь в психологию – это многолетнее интересное путешествие в поисках знаний и инструментов, которые помогли мне не умереть, выбрать жить, стать счастливее, и которые могут помочь людям становиться счастливее.

Каждый шаг, каждое обучение и каждая встреча формировали меня как психолога и как проводника изменений в жизни.

Мои первые шаги

Во время личного кризиса я поняла, что мне нужен смысл, нужно не только спасение для себя, но и глубокое понимание того, как работает психика и как помочь другим.

Поэтому, в 2007 году я приняла решение получить второе высшее образование по психологии. Тогда, это казалось шагом «для себя». Но вскоре, жизнь показала, что таких женщин, как я, много. И им нужна помощь.

Знакомство с мастерами, с учителями

Дальше, волшебным образом стали появляться новые люди, новые знания, новые книги в моей жизни. Обучение продолжалось. В 2008–2010 годах я прошла обучение системным расстановкам в институте Берта Хеллингера, под руководством самого Берта Хеллингера и Игоря Клименко (г. Владивосток). Обучения, личные консультации, тренинги, расстановки, личное знакомство с Бертом Хеллингером, его расстановка для меня. Это стало одним из ключевых моментов в моей жизни, настоящим переворотом сознания.

Методы, практики, упражнения

Мой путь включал множество направлений, каждое из которых стало важной частью моей работы и которые подтверждены сертификатами о прохождении:

– Эмоционально-образная терапия по методу Н.Д. Линде (2008–2009)

– Арт-терапия (2008–2009)

– Работа с МАК-картами (2011)

– Сказкотерапия Т.Д. Зинкевич-Евстигнеевой (2008–2009)

– Тета Хиллинг (2015)

– «ВсеЛенская терапия» Леонида Тальписа (2016)

– Курс пользователя нейрографики (2019)

– Обучение на мастера игры «Территория денег» (2022)

– Участие в тренингах и семинарах по работе с внутренними состояниями, исцелению и развитию: Семёна Есельсона, Татьяны Мужицкой, Вадима Демчога «Школа игры», Александра Маркитанова и многих других

– Книги Татьяны Мужицкой

– Книги Евгении Павловской

– Книги Джо Витале

– Книги Экхарта Толле

– Погружение в книги и фильмы о подсознании: «Секрет», «Секрет притяжения», «Ключ», «Подсознание может всё», «Радикальное прощение», «Карма Любви», «Алмазный огранщик», «Путешествие души», «5 языков любви» и многие другие

– Практика благодарности – с 2008 года и по сей день

– Медитации, дыхательные и телесные практики

Мой путь обучения – это путь поиска, открытий, радости и глубоких трансформаций.

В этой книге я делюсь всеми знаниями, которые получила в жизни. Они не мои личные – они общие.  Каждая практика, каждое знание я использую для того, чтобы помогать себе и другим приходить к счастью, гармонии, любви к себе, вере в чудеса и доверию Вселенной.

Благодарность

Хочу выразить признательность людям, у которых я училась, упражнения и практики которых я использую, людям, книги которых я читала. Вот они – эти прекрасные люди:

Берт Хеллингер

Игорь Клименко

Татьяна Мужицкая

Вадим Демчог

Леонид Тальпис

Николай Линде

Татьяна Зинкевич-Евстигнеева

Семён Есельсон

Павел Пискарёв

Евгения Павловская

Евгений Теребенин

Татьяна Вайс

Елена Гришина

Анастасия Добряк

Евгения Королева

Эльфика Ирина Семина

Луиза Хей

Колин Типпинг

Моя огромная благодарность моим предкам, дедушкам и бабушкам, моей маме Березюк Ирине Алексеевне и моему папе Березюк Николаю Владимировичу – за мою жизнь. Моему бывшему мужу и моей дочери – за ценный и прекрасный опыт жены и матери.

Моим подругам и друзьям, братьям, сестре, которые поддерживали и поддерживают меня, которые грустят со мной, которые радуются со мной, которые просто дружат со мной.  И всем, всем, всем людям в моей жизни.

Эта книга написана без обид, без боли, с огромной благодарностью ко всем людям и ко всем ситуациям в моей жизни.

Глава 1. Начало. Кризис. Психология

Я родилась в Советском Союзе в 1974 году, в городе Иркутск. Переезд с родителями в Ангарск. Детский сад. Школа. Институт. Работа в Налоговой инспекции. Замужество. Рождение дочери. Вроде, всё как у всех. Всё хорошо.

В апреле 2005 года умер папа. Близких отношений с папой на тот момент у меня не было. Для моей души это была потеря, но тогда ещё я этого не понимала. Но про папу я расскажу позже, в главе 4.

Шёл 2006 год, мне был 31 год. Внутри было что-то непонятное, какая-то пустота начала образовываться в душе. Мне стала интересна тема исследования себя: «Кто я?», «Зачем мы здесь на земле?», «В чём смысл жизни?» и т.п. У меня наступил внутренний кризис. Я начала ходить к психологу. И у меня начали появляться мысли о втором высшем образовании, психологическом.

Внутренний кризис – вот то, что привело меня в психологию. Нами движет то, что внутри нас; то, что заставляет нас исследовать себя и этот мир. И важно от этого не отмахиваться. В 2007-2009 годах я получила второе высшее образование, психологическое. За что себе очень благодарна.

А теперь, немного истории. Итак, 2007 год. Внутренний кризис уже стал отражаться в отношениях с мужем, мы перестали слышать и понимать друг друга, стали ругаться и отдаляться.

…Декабрь 2007 года, звонок на мобильный и голос одной моей знакомой выдаёт мне информацию, которая рушит весь мой мир. Я не понимаю, что происходит, но я понимаю – моя семья рушится… и я не хочу больше Жить…

У меня наступает очень тяжёлый период в жизни…

…Какое-то время я, как будто, не в реальности, и мне надо принять важное решение… и много менее важных, но тоже необходимых…

…но, самое важное – Умереть или Жить.

У меня маленькая дочь 7 лет, и я принимаю решение Жить, ради неё. Других смыслов я тогда не видела. И начинается долгая работа, поиск смыслов, поиск себя. Благо, я уже была одной ногой в психологии. Дальше, был развод с мужем и путь к себе.

Психология для решения моих проблем для меня получилась долго и дорого. Но это самые лучшие решения и финансовые вложения в себя, в свою жизнь:

– Консультации с психологом с 2006 года и по сей день.

– Решение идти получить второе высшее образование 2007-2009 – психологическое.

Тогда – для себя. А потом, мир сказал: «Оля, для того чтобы другим людям помогать выжить, помогать выходить из разных кризисных ситуаций. Для того, чтобы написать эту книгу».

– Обучение расстановкам по методу Берта Хеллингера на расстановщика и все другие обучения, о которых я писала в введении.

Сегодня психология – это способ жить осознано: понимать себя и других, чувствовать тело, видеть смыслы.

Я смогла выжить, всё это прожить. Тогда я хотела уйти, убежать ОТ плохого в своей жизни. И возможно, это было бы быстрее, если бы я шла не ОТ, а К. К своей новой жизни. Но фокус внимания тогда был ОТ, поэтому путь был долгим.

Ещё раз: не …ОТ… чего-то, а …К… чему-то. Фокус внимания. И именно этот смысл, эту разницу мне помогла увидеть психология.

Сейчас я продолжаю учиться, развиваться, и не собираюсь останавливаться. Сейчас, в ноябре 2025 года, я знаю, как «легче и быстрее» выйти из кризисов. Сейчас я иду «К… чему-то, что хочу», «К счастью».  Поэтому, в этой книге будут упражнения, которые мне помогли и которые помогут вам идти к счастью «легче и быстрее».

После тяжёлого, несправедливого развода я перестала верить в чудеса, я перестала доверять вселенной, мужчинам, я перестала любить себя. Я стала бояться предательства, ждать подвоха. И поэтому, я стала учиться находить новые смыслы жизни. Стала учиться по-новому смотреть на жизнь. И первое, что я поняла – когда в вашей жизни что-то происходит, что-то меняется, самое главное – у вас остается Жизнь. Ваша Жизнь, данная вам Творцом через ваших родителей. Самый ценный инсайт – это то, что главный смысл жизни не в ком-то, а в себе, в своей жизни.

Дальше мне предстояло понять, как можно пережить предательство, как ценить себя, как полюбить себя, как опять начать верить в чудеса и стать счастливой. Я училась видеть свои ошибки. Училась прощать. Училась слышать себя и свою Душу.

Делиться личным всегда непросто. Но я знаю, что могу вам помочь. Поэтому и написала эту книгу. Да, вся эта книга о том, как стать счастливой(ым). Хоть она и написана для женщин, но во многом подойдёт и мужчинам. Упражнения в ней универсальны для всех.