В своей книге доктор Месник предлагает комплексный подход к лечению и профилактике этого недуга.
Вы узнаете о методике дыхания с использованием «наложения рук», познакомитесь с комплексом упражнений, медитациями для укрепления нервной системы, основными принципами водолечения и закаливания. Книга поможет читателям навсегда избавиться от неприятных симптомов и найти свой путь к здоровью. При этом надо помнить, что успех лечения от ВСД зависит от желания и усилий самого человека, от его позитивного взгляда на жизнь.
У вас ВСД по гипертоническом типу? Изучите самомомасаж головы, занимайтесь гимнастикой, ходьбой, бегом, релаксируйте, медитируйте, высыпайтесь и все будет хорошо.
По гипотоническому типу? Занимайтесь гимнастикой, ходьбой, бегом, релаксируйте, медитируйте, высыпайтесь.
По смешанному типу? Занимайтесь гимнастикой, ходьбой, релаксируйте, медитируйте, высыпайтесь.
По кардиальному типу? Занимайтесь гимнастикой, ходьбой..в общем вы поняли.
Спасибо кеп, мы этого не знали до тебя.Очень поверхностный материал дан в книге. Автор призывает заниматься дыхательными упражнениями, но методику совсем плохо и кратко описывает, также аргументация в чем необходимость ими заниматься весьма неубедительная и у непосвященных вряд ли вызовет желание ими заниматься.
Автор призывает заниматься психофизической разгрузкой и медитацией, но опять же весьма скудно описывает технику и принципы. Буквально по паре абзацев, даже недостаточных для того, чтобы рассказать о самых азах.
Главы про сон и питание вообще никуда не годятся. Нужно спать! Кому-то хватает 6 часов, кому-то и 10 для сна мало - это норма. Гуляйте на свежем воздухе вечером, расслабляйтесь, если при этом все равно плохо засыпаете вот вам секретный способ - выпейте полстакана теплого молока на ночь. Про питание одним предложением можно было высказать мысль - ешьте столько, чтобы покрывать потребность вашего организма, исходя из физической и умственной активности. Набираете вес? Меньше ешьте. Кружится голова, слабость, усталость - больше ешьте. Эта глава просто апогей капитанства, проходящего через всю книгу.
Ко всему прочему автор решил пойти в темный лес мудр, толком не объясняя что это, откуда пошло, как это работает. Просто делайте так и будет вам счастье.
Глава про бег и другие физические нагрузки тоже весьма слабая. Но в ней автор хотя бы упоминает, что нужно бегать не чаще, чем через день, не гнаться за дистанцией и длительностью, начинать с малого, не перенапрягаться, следить за пульсом..но вот какой должен быть пульс, например, во время бега от не уточняет..за ним просто нужно следить)).В общем, если автору книги так хотелось нас про все это просветить, мог бы просто перечислить названия глав, а после сказать, мол, дальше разбирайтесь сами: ищите информацию, качайте книги, гуглите, изучайте. Сэкономил бы время читателям.Но вообще все это весьма сомнительный способы лечения ВСД. Если, как сам автор утверждает:
Причина ВСД лежит, по-видимому, не в самой вегетативной нервной системе — это уже следствие возникшей проблемы, а в коре головного мозга с подкорковыми образованиями, в частности, в нарушении связи между ними и вегетативной нервной системой.Это что же получается? От самомассажа головы, прогулок на свежем воздухе и дыхательных упражнений у человека восстановится связь между подкорковыми образованиями и вегетативной нервной системой?
Я думаю эта книга спасательный круг для тех, начинает бороться с ВСД. Чем раньше начать, тем быстрее будут улучшения. Медитация по принципу визуализации в значительной степени улучшает восприятие и процессы протекающие внутри организма и даёт бесценный опыт, которым вы можете поделиться со своими родными и близкими.
Данная книга интересна рассмотрением ВСД с необычной стороны:
* ВСД – комплексное явление на уровне целого организма
* лечить ее симптомы лекарствами бесполезно
* причина в нарушении связей в мозге, поэтому он реагирует некорректно
* эта реакция и есть ВСД
* воздействовать только на тело бессмыслено, нужно воздействовать на психику
* в основном причина ВСД – это устоявшиеся реакции, которые оживляются в определенных условиях или их оживляет сам мозг, например, при виде врача подскакивает АД и кружится голова, даже если просто вспомнить о нем
* лечение ВСД только закреплет эту привычку
* помочь себе можно самостоятельно, например, самомассажем и изменением питания
Считаю книгу полезной и практичной.
Покупкой довольна.
Отзывы 2