Основы осознанной медитации

Иллюстратор Сергей Сошников

© Никита Емельянов, 2023

© Сергей Сошников, иллюстрации, 2023

ISBN 978-5-0059-3846-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Об авторе

Здравствуйте!

Если мы не знакомы – я коуч и тренер по психологии – самостоятельно исследую духовные практики разных культур с 15 лет и пишу книги на эту тему на нескольких языках.

Еще в детстве я задумался – зачем человек живёт в этом мире? А что будет после того, как он закончит жизнь? Неужели всё? Темнота и ничего более?

С тех пор я начал искать ответы на эти вопросы. Литературы в то время было мало и приходилось собирать информацию по крупицам, спрашивать у знакомых, друзей, студентов, с которыми я учился. Но я не находил тех ответов, что искал. Я жил, наблюдая за миром, за тем, что меня окружает, делал некоторые заключения и писал заметки уже с детства.

Мои родители привили мне любовь к путешествиям. Отец каждый год вывозил нас на море, и мы ходили в горы, в походы. Именно тогда я полюбил путешествия и изучение новых мест, людей и культур. Знакомство и общение с разными людьми дало мне пищу для размышлений, а кругозор становился все шире и шире.

Во время учебы в университете появился интернет, и в нём я настойчиво искал единомышленников, которые в поиске ответов на философские вопросы о жизни. Тогда я наткнулся на серию книг «Агни-Йога» и прочел их все. Сначала я ничего не понял, но читать их было очень интересно, и понемногу что-то менялось, происходило в моей голове.

Эта книга меня зацепила. Я стал мыслить нестандартно, и внутри меня появлялись ответы на вопросы, которые я искал.

Я начал посещать другие страны и нацелился именно на такие места, где не было туристов. Сейчас мы их называем «Места силы». Я начал находить аномальные объекты, неопознанные артефакты и элементы запретной истории.

Если вы спросите меня, «Зачем я путешествовал?», то я отвечу, что обнаружил зависимость между расширением сознания и знакомством человека с другими культурами, расами, цивилизациями. Находясь все время дома, сознание человека будет ограничено рамками комнаты, квартиры и города, в котором он живет, а кругозор окажется весьма узким. Однако, если человек может путешествовать хотя бы в несколько городов, его мозг уже будет другим, его мышление начнет расширяться, охватывая новые области и голова начнет работать в совершенно иных направлениях.

В своих путешествиях я искал именно такие вещи, которые в буквальном смысле «взрывают мозг». Тогда сознание ищет ответы на вопросы, и в этом поиске рождается нечто, что мы называем «сверхсознанием» или соединение с высшим «я». Именно эти процессы я стал изучать через медитацию.

Почему мне был нужен такой опыт? Дело в том, что каждый человек, как элемент Вселенной, развивается и расширяется. Мы не говорим сейчас о наращивании мускулов («быстрее, сильнее, дальше») – это все касается развития тела. Это тоже хорошо, но мы говорим о развитии сознания, о духовном развитии.

Человек – это не просто биоробот или набор мышц и костей. Он существо «космическое». Человек находится на планете и думает лишь о своих бытовых делах – вот причина ограниченного сознания.

Когда мы изучаем при помощи медитации и энергетических практик разные объекты вне нашей планеты, то получаем духовный опыт, как будто наш дух летает где-то там, в космосе и познает что-то неизведанное. Это сравнимо с тем, как мы путешествуем и расширяем свое сознание.

При помощи медитации мы также путешествуем и расширяем своё сознание, но в духовном плане.

Медитация – это дверь к безмерной силе. Медитация – это дверь к сверхсознанию.

Сан Лайт «Энергия мысли»

Именно для этого я путешествовал и продолжаю путешествовать. Я развиваюсь в медитативных практиках и обучаю людей, чтобы они также имели возможность расширять своё сознание.

Вот уже более 20 лет я провожу семинары и тренинги по темам: психология, личностный рост, медитация. Отдельной темой стоят духовные практики. Уже более 100 000 людей прошли мои обучающие программы по всему миру. Я делюсь собственным бесценным опытом для саморазвития, а также передовыми знаниями, которые получил от своих учителей в разных странах.

Я посетил с экспедициями более 55 стран. Знаком с известными шаманами Перу, Мексики, Боливии, Гватемалы, США, старейшинами племен Майя, Вайтахо, Маори, Хопи, ведущими историками и учеными Индии, Израиля, России и многими другими известными представителями своих культур. Вот некоторые мои достижения:

Сертифицированный преподаватель по нескольким практикам: Мер‐Ка‐Ба, Сакральная Геометрия, Исцеляющие Мандалы, Дан‐Хак, Психология;

Автор нескольких методик по раскрытию потенциала человека;

Мастер Рэйки;

Практик аштанга, айенгара, хатхайоги, корейской системы Сан‐ Дао, телесно-ориентированной психотерапии. Опыт практик с 2000 года;

Опыт преподавания с 2004 года. За всё время проведено более 1000 занятий офлайн в более чем 30‐ти городах мира: семинары, тренинги, выездные практики;

Автор статей в научных журналах как российских, так и зарубежных;

Выступаю на конференциях и на ТВ в тематических программах и интервью.

Я проводил семинары в многих странах, и во многих из них есть активное сообщество, которое со мной поддерживает связь. Там люди встречаются и практикуют то, чему научились. Личностный рост, поиск себя, расширение своего видения и сознания – это популярные темы на сегодня, когда экология, социальная и геополитическая ситуация оставляют желать лучшего. Даже без рекламы люди находили меня и приглашали для обучения и проведения семинаров и мастер классов в своих городах.

В 2004 году я создал Международный Центр Развития Личности «ЭВО» – уникальный обучающий проект, в котором на сегодня учатся люди из 70 стран. Его цель – охватить аудиторию во всем мире и через обучающий контент помочь найти людям источник силы и вдохновения внутри себя, обрести внутренний мир и гармонию, дать людям возможность развивать свое сознание и обретать новые навыки, развивать и проявлять творческие способности, свободно путешествовать по всему миру и заниматься любимым делом.

Введение

Беседуя с людьми о медитации, я пришел к выводу, что многие из них ищут возможность расслабиться, отдохнуть от повседневных забот не только физически, но и духовно. Им не нужна ни психотерапия, ни духовное просвещение. Все, к чему они стремятся, – это научиться переключаться между работой и домом, спокойно спать по ночам, гармонизировать свои семейные отношения и избавляться от депрессивных мыслей.

Именно поэтому они обращаются к изучению медитации, которой я занимался в течение 15 лет. Исходя из накопленного мною опыта, я хотел бы подробнее объяснить, что такое медитация и зачем она нужна в повседневной жизни.

Существует мнение, что это простое упражнение для управления своим вниманием. И это утверждение – верно, но лишь частично. В медитации есть определенный раздел, где вы будете делать такие упражнения. Но это только часть – фрагмент полной картины. Она помогает нам сконцентрироваться и сосредоточить наше внимание на работе, семье и отношениях.

Второе, весьма распространённое убеждение – что это какой-то древний метод вознесения в высшие миры – «Саматхи», как это называют в Индии. Да, такая практика известна издревле и не только в Индии, но и на Руси, и даже у коренных американцев. Но тем не менее, подобные вещи необычны и вовсе необязательны для новичков.

Прежде всего медитация – это способ расслабиться и снять напряжение, улучшить своё здоровье, гармонизировать отношения, пробить свои «пробки»: энергетические, психологические, ментальные. И все для того, чтобы улучшить свою жизнь.

Почему же так важно заниматься медитацией в повседневной жизни?

Занятие медитацией может омолаживать организм. Да, это правда. После долгих лет практики с моими учениками, а их более 10 тысяч по всему миру, я обнаружил, что этот процесс влияет не только на клетки организма (а, как известно, наши клетки живут и обладают сознанием), но и на общий уровень позитивной энергии.

Если клетка в позитиве, то есть она радуется, то организм уже в тонусе и пребывает в здоровом состоянии. Этот аспект положительно влияет на наше здоровье, мы совершенствуемся, наша кожа разглаживается, укрепляется тонус наших мышц.

Медитация также меняет окружение человека. Люди, как радиоприемник или радиопередача, способны притягивать к себе соответствующие энергии, людей и события.

Медитация – это источник вдохновения. Она разгружает, разгребает наши ментальные «засоры», которые находятся в голове. Это депрессия, стресс, страхи, боль, беспокойство. Испытывая подобные чувства, человек не будет рисовать картины или писать стихи. Когда мы эти «засоры» при помощи медитации расчищаем, то в результате у нас появляется желание жить, мы начинаем радоваться жизни и творить, создавать произведения искусства. Любой нормальный человек в хорошем добром здравии не будет сидеть на месте, он будет что-то делать. Потому что природа создала человека, чтобы он что-то создавал, наводил красоту.

Но есть одно «но» – медитация, по определению, не может заменить физические упражнения. Это лишь часть того, что мы делаем для улучшения жизни.

Наша жизнь делится на определенные части:

– 1/3 – это ментальная работа и духовные практики;

– оставшиеся 2/3 – это физическое тело и телесные упражнения.

Сосуд может быть наполнен прекрасной жидкостью – «амритой», но если этот сосуд разбитый и дырявый, то вся «амрита» вытечет.

Самое лучшее обучение – испытать все преимущества медитации на своем опыте. Как говорят Великие Учителя (Друнвало Мельхиседек, Грегг Брейден, Дорин Вербе, Ли Креол и др.): «Только 20% информации мы принимаем через вербальный и зрительный канал, а 80% получаем энергетически на уровне интуиции и прозрения. Поэтому не зацикливайтесь на информации, а сфокусируйтесь на чувствах, мыслях и эмоциях». Собственные ощущения в медитации – самое важное, и никто не может с точностью до 100% вас научить, пока вы сами не это прочувствуете.

Вы не встретите в этой книге непонятных духовных терминов. Её поймет любой человек, заинтересованный в данной теме.

Я написал книгу, исходя из моего 15-летнего опыта медитаций, духовного осознания и обучения у 30 различных учителей. Она написана как предисловие к практическому курсу «Основы осознанной медитации» и является подготовительным базовым материалом для выполнения упражнений из аудиокурса. Образовательная программа рассчитана на 4 недели. Упражнения, которые вы будете делать, несложные и особой подготовки не требуют.

В этой книге и в методичке к практическому курсу я буду стараться излагать материал таким образом, чтобы было «минимум воды и максимум сути».

На курсе я познакомлю вас с технологиями – знаниями, которые помогут в любой ситуации изменить свое сознание и трансформировать боли и блоки в положительную энергию. Некоторые полезные практики и советы я раскрою в этой книге – это мотивация дочитать ее до конца!

Чтобы получить все преимущества, которые дает медитация, желательно практиковаться в этом ежедневно. Наша книга создана для помощи вам в этом процессе.

Каких целей можно достичь с помощью медитации?

В нашей жизни существуют три тела: эмоциональное, ментальное и физическое. Именно в этих направлениях человек выставляет свои цели, касающиеся сфер его жизни.

С помощью медитаций вы можете программировать свои цели в области здоровья, отношений и материальных благ, ресурсов и финансов. И исходя из моего опыта, люди достигают всего, чего они хотят. Но важно уметь правильно программировать это желание.

Я поделюсь с вами главным секретом – если у человека не прописаны цели, которых он хочет достичь или их у него попросту нет, то шансов на успех нулевые. Но у того, кто запланировал и прописал все цели, шанс составляет уже 50%. Поэтому для того, чтобы что-то в своей жизни получить, первоначально нужно задать эту точку и осознать её, охватить её своим сознанием.

Расскажу вам историю из своей жизни. В детстве у меня была сильная аллергия. Тогда она особо за болезнь не считалась. Ну чихает человек, сопливит на пыль, берёзы, на кошек и собак – никто не придавал этому особого значения. Выпил супрастин и 3 дня ходишь без аллергии.

Гораздо позднее, когда я начал изучать медитацию и понял, что энергетические практики влияют на человека, я сразу применил это к своей аллергии. Это заняло у меня больше времени, чем я планировал, но за полгода я практически избавился от аллергии. Теперь мне не нужнокушать горстями Кларитин, когда цветут берёзы или когда я глажу кошку.

Как раз при помощи медитации и знаний об энергетической системе человека, аллергия, как гипертрофированная реакция защиты организма, ушла. И вы также можете подправить эти установки внутри своего ментального и эмоционального поля, как сделал я.

Делая практики из этой книги, обязательно ставьте себе цели, которых вы хотите достичь путем их применения.