Zitate aus dem Buch "Стоики побеждают. Ментальные тренировки для преодоления жизненных трудностей", Seite 3
Мудрость можно представить как способность
Сенека Комфорт требует все большего комфорта, а удовольствия – новых удовольствий, постоянная гедонистическая адаптация требует все больших усилий для достижения той же степени удовлетворенности. Единственный способ быть поистине удовлетворенным жизнью – это опираться на те же два столпа: добродетель и спокойствие.
внешним событием и внутренней реакцией находится наше представление. Именно представление определяет, как мы интерпретируем событие: плохое оно или хорошее. Изменяя представления, мы изменяем эмоциональную реакцию. Пришло время познакомить вас с дихотомией контроля.
Никто не может иметь все, что захочется. Что все мы можем сделать, так это не желать того, чего не имеем, и радоваться тому, что у нас есть. Сенека
Всегда быть счастливым и жить без страданий – значит не узнать ровно половину природы вещей.
● У меня проблема прямо сейчас? Я не забегаю вперед? ● Мои эмоции адекватно отражают реальность или я жертва раздутых страстей? ● Не трачу ли я больше времени на сожаления о том, чего у меня нет, вместо того чтобы ценить то, что имею? ● Я концентрирую внимание на важных делах, которые подконтрольны мне?
стоиков была глубокая связь с обществом. Ясность разума и самодисциплина позволяли им добиваться успеха в традиционном понимании этого слова – у них были деньги и слава. Вместе с тем стоицизм призывает нас стремиться к такому состоянию духа, при котором доминируют положительные эмоции, такие как любовь к ближним и благодарность за жизнь. Это состояние, при котором, по словам Марка Аврелия, человек «свободен от страсти, но полон любви».
(эвдемония) , что обычно переводят как «счастье
Например, если разбивается стакан, просто подумайте: «Стакан разбился», вместо того чтобы думать: «Я опять разбил стакан! Какой же я неуклюжий! Никогда ничего не могу нормально сделать!» Первое – это объективный факт, а второе – оценочное суждение, возможно ошибочное и совершенно точно бесполезное. Первые впечатления стоики называли φαντασία (фантазия), иногда они неплохо отражают реальность, но чаще нет.
Мы должны критиковать только свое поведение, но не самих себя
