Великая сила перемен. Три шага по лестнице значимых изменений к успеху. Бен Тайлер. Саммари

Smart Reading

Великая сила перемен. Три шага по лестнице значимых изменений к успеху. Бен Тайлер. Саммари

Оригинальное название:

The ladder. Successful change in work and life

Автор:

Ben Tyler

www.smartreading.ru

Как устроено наше поведение

Три главных фактора

Ежедневно мы совершаем сотни больших и маленьких поступков: готовим завтрак, читаем новости, общаемся с коллегами, покупаем продукты… Иногда мы не задумываемся о своих действиях. Иногда не очень довольны ими. А иногда понимаем: то, что мы делаем, попросту нам вредит, но перестать очень трудно. Почему?

Наше поведение всегда зависит от трех факторов:

1) способности

(мы способны совершить какое-то действие, готовы к этому физически и морально);

2) мотивации

(мы хотим это сделать);

3) среды

(обстановка, в которой мы живем, дает или не дает возможность это сделать).

Представим себе человека, который решил пробежать марафон. Он искренне желает этого (мотивация) и находится в неплохой физической форме (способность). Уже эти два фактора обусловливают друг друга: если у нашего героя появятся проблемы со здоровьем, желание пробежать марафон будет слабеть.

Однако если он начнет тренироваться и постепенно станет чувствовать себя выносливее, то и мотивация окрепнет.

Кроме того, если рядом с его домом есть парк с беговыми дорожками и там регулярно занимаются веселые бодрые люди (среда), это тоже подстегнет мотивацию. В свою очередь, тренировки нашего героя в парке могут вдохновить кого-то еще – значит,

не только среда влияет на поведение, но и поведение влияет на среду.

Почему меняться трудно

Иногда мотивации придают ключевое значение: мол, люди делают что-то просто потому, что хотят. В таком случае нам ничего не стоило бы избавиться от любой вредной привычки одной силой желания.

Но хотеть и сделать – далеко не одно и то же.

Мотивация буксует даже тогда, когда последствия привычки откровенно опасн�