Gezond Gewichtsverlies Met Intervalvasten - Alle Eten ... Maar Dan Wel Met Pauzes

Gezond Gewichtsverlies Met Intervalvasten - Alle Eten ... Maar Dan Wel Met Pauzes:

Hoe Bereikt U Snel En Gezond Uw Ideale Gewicht Met De 16/8-Methode

Reproductie, vertaling, verdere verwerking of soortgelijke handelingen voor commerciële doeleinden, alsmede doorverkoop of andere publicaties zijn niet toegestaan zonder schriftelijke toestemming van de auteur.

Copyright © 2019 - Logan J. Davisson

Alle rechten voorbehouden.

Wat is intervalvasten?

De theoretische en historische achtergrond van intervalvasten

Voor wie is intervalvasten geschikt?

Gezondheidsvoordelen van intervalvasten

Intervalvasten tegen beschavingsziekten

Interval vasten en dieet

Succesvol gewichtsverlies met intervalvasten

Interval vasten en ontgiften

Het concept van zuivering

Hoe lang gaat het snel?

Praktische gids: De 16/8-methode in de praktijk

Andere methoden van interval vasten

Recepten voor het ontbijt

Recepten voor de lunch

Recepten voor het diner

Recepten voor smoothies

Wat is intervalvasten?

Intervalvasten wordt steeds populairder, vooral onder gezondheidsbewuste en figuurbewuste mensen. Maar waar gaat deze vorm van vasten, waaraan een ander boek met deze gids gewijd is, eigenlijk over? Voordat we ingaan op de details en de positieve effecten van intervalvasten toelichten, moeten we eerst de principes van deze methode uitleggen.

Intervalvasten wordt ook wel intermitterend of parttime vasten genoemd en is geen vastenbehandeling in de conventionele zin van het woord. Er zijn verschillende fasen in het interval vasten. Een waarin we normaal eten (zie onze recepten), en in de andere fase doen we volledig afstand van voedsel.

Deze vorm van intervalvasten maakt het mogelijk om enerzijds het lichaam te ontgiften en te zuiveren en anderzijds de kilo's te zuiveren zonder dat u trek krijgt.

Dr. Eckart von Hirschhausen bewijst een perfect voorbeeld van het feit dat men snel en gezond gewicht kan verliezen met intervalvasten. Hij slaagde erin om 10 kilo gewicht te verliezen in slechts 3 maanden met behulp van de 16/8 methode.

De 16/8 methode betekent dat er 16 uur moet zitten tussen de laatste maaltijd en het ontbijt. Gedurende deze tijd werkt het lichaam op volle snelheid en vermindert zo met succes het vetgehalte. Daarover later meer.

De theoretische en historische achtergrond van intervalvasten

Zo'n vasten was in de geschiedenis van de mensheid lang niet ongebruikelijk. Tot de landbouwrevolutie leefde de mens als jager en verzamelaar - perioden waarin hij zonder voedsel moest rondkomen deden zich steeds opnieuw voor. Het was dus normaal dat mensen in die tijd lange tijd zonder voedsel zouden leven. Tegelijkertijd was het normaal dat hij in andere periodes - bijvoorbeeld na het doden van een grote prooi - een relatief grote voorraad voedsel vond. Deze fasen van voedseltekorten en grote voedselvoorraden wisselden elkaar regelmatig af.

In de loop van de landbouwrevolutie werd de voedselvoorziening stabieler. In het verdere verloop van de gebeurtenissen - voornamelijk als gevolg van de industriële revolutie - was er in ieder geval in de westerse wereld sprake van een permanent overaanbod van voedsel, dat vandaag de dag overheersend is. De mens van vandaag is daarom niet gewend aan langere fasen zonder voedsel. Voor hem is de continue en meer dan voldoende aanvoer van voedsel, die in de geschiedenis van de mensheid nog maar heel kort beschikbaar is, normaal.

De volgelingen van intervalvasten willen daarom met hun methode een natuurlijker dieet bereiken en hopen dat dit tal van positieve effecten zal hebben op de menselijke gezondheid.

Verder moet erop worden gewezen dat vasten ook in de meeste religies wordt beoefend. Ook hier verwachten de beoefenaars positieve effecten - zij het niet op fysiek niveau.

Men kan dus stellen dat vasten geenszins een ongewone situatie is voor de mens. In de huidige consumptiemaatschappij, die met een constante overvloed aan voedsel leeft, lijkt het in eerste instantie misschien vreemd - maar het is eigenlijk een voedselsituatie voor mensen die allesbehalve vreemd is.