Umfang 421 Seiten
2009 Jahr
Сила несовершенства. Почему нам необходимо ошибаться во времена, когда мир требует стать идеальной версией себя
Über das Buch
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Как понять, что вы находитесь в здоровых отношениях с самим собой? Легко ли вы хвалите себя и других людей, когда это уместно, принимаете комплименты, высказываете свое мнение, даже если вам страшно, разрешаете себе разочаровываться, терпеть неудачи, просить о помощи?
Одни учат нас быть нежными к себе, другие – что стремиться к невозможному и быть своей идеальной версией – это и есть лучший подарок для себя. Кристоф Андре, психолог и психиатр, считает: быть себе другом – куда важнее, чем жалеть или улучшать себя.
Вы узнаете:
• как научиться спокойно относиться к ошибкам и отказам;
• кому выгодно, чтобы вы бесконечно прокачивали себя – уж точно не вам;
• почему высокая самооценка бывает хрупкой;
• в какой пропорции сочетать требовательность и заботу о себе и о других,
• как разрешить себе не знать, просить о помощи и менять мнение.
Автор, психолог и психиатр, убедительно показывает, как культ совершенства выматывает и лишает радости жизни, и предлагает взамен мудрый подход: научиться быть себе другом. Он разбирает хрупкость самооценки, зависящей от достижений, учит воспринимать ошибки как опыт, а не катастрофу, и даёт практические инструменты для баланса между требовательностью и заботой о себе. После прочтения начинаешь спокойнее относиться к промахам, смелее просить о помощи, ценить процесс, а не только результат, и в целом выстраиваешь более здоровые отношения с собой.
Стиль изложения доступный и чуткий без нравоучений, но с глубокой эмпатией.
Однозначно понравится тем, кто хочет заменить изматывающую погоню за безупречностью на осознанное и доброе отношение к себе.
Buchbeschreibung
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Как понять, что вы находитесь в здоровых отношениях с самим собой? Легко ли вы хвалите себя и других людей, когда это уместно, принимаете комплименты, высказываете свое мнение, даже если вам страшно, разрешаете себе разочаровываться, терпеть неудачи, просить о помощи?
Одни учат нас быть нежными к себе, другие – что стремиться к невозможному и быть своей идеальной версией – это и есть лучший подарок для себя. Кристоф Андре, психолог и психиатр, считает: быть себе другом – куда важнее, чем жалеть или улучшать себя.
Вы узнаете:
• как научиться спокойно относиться к ошибкам и отказам;
• кому выгодно, чтобы вы бесконечно прокачивали себя – уж точно не вам;
• почему высокая самооценка бывает хрупкой;
• в какой пропорции сочетать требовательность и заботу о себе и о других,
• как разрешить себе не знать, просить о помощи и менять мнение.
Bewertungen, 1 Bewertung1