Основной контент книги Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии
Text, audioformat verfügbar
Text

Umfang 192 seiten

2020 Jahr

18+

Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии

Text, audioformat verfügbar
mit Audio synchronisiert
livelib16
4,0
11 bewertungen
€5,08

Über das Buch

Мысли – неотъемлемая часть жизни, но иногда они выходят из-под контроля и начинают разрушать ее, становясь причиной серьезных проблем: от низкой самооценки до посттравматического синдрома.

Клинический психолог Карисса Густафсон разработала 7-недельную программу, основанную на Терапии Принятия и Ответственности (ACT). В этой рабочей тетради собраны теория, объясняющая концепцию АСТ-терапии, и множество практик, которые помогут вам привнести положительные изменения в вашу жизнь.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Alle Rezensionen anzeigen

Книга состоит из теоретического введения в метод АСТ и детального описания одного из вариантов практики применения этого метода. Она может использоваться в качестве самоучителя по использованию метода АСТ для начинающих.

Потрясающая книга! Я психолог, рекомендую её всем своим клиентам

Много практики, написана живым и понятным языком


Нравится, что в новых подходах, которые отпочковываются от КБТ, становится всё больше "души" :)

В обычной жизни не все обретают паранормальные способности, а значит далеко не все могут справиться со шквалом проблем, которые нам преподносит социум. от которых ...впадаем в различные ...ненормальные состояния ...из которых очень тяжело выйти. Данная книга очень полезна, чтобы не только понять что происходит с собой любимым, но и продуктивно применить знания выхода из...депрессивного или другого отрицательного состояния. Спасибо автору и переводчику. С уважением,

Купила книгу по совету доказательного психолога, чтоб познакомиться с новым для меня направлением в психологии - терапией принятия и ответственности. Уверена, что будет очень полезно в практике

Хорошее введение в тему Терапии принятия ответственности (АСТ). Она будет полезна, если вы работаете с психологом в данном направлении, чтобы лучше понимать основные принципы и походы. Но нет уверенности, что только в опоре на данную книгу можно проработать волнующие проблемы самостоятельно. Книга похожа на информационный справочник с малым количеством вовлекающих примеров, но прекрасной структурой по основным принципам АСТ. Разбивка на 7 недель условна, только для того чтобы сделать книжку похожей на встречу с терапевтом, который обсуждает с вами "домашнее задание" на период между сессиями. Вряд ли стоит читать по одной главе в неделю. Если сравнивать книгу с другими книгами, посвященных психотерапевтическим практикам, она слишком сухая и академичная, нет ощущения диалога автора с читателем. Все же в терапии важно не "знать", а именно почувствовать приемы на своей ситуации, когда решения рождаются, в процессе проговаривания, размышлений, когда терапевт дает обратную связь, позволяет вам самому расставить акценты. Если вы говорите с терапевтом на одном языке, понимаете основные принципы АСТ какие-то разъяснения пройдут легче, займут меньше времени. Но самое интересное, что в реальной терапии то, что вы прочитали, а потом обсудили со специалистом, откроется для вас совершенно по другому. В этом и ценность личных встреч - инсайты и озарения, которые сложно получить только ознакомившись с материалом. Итого: книга полезна в дополнение к терапии, но не вместо нее.

Отзыв с Лайвлиба.
Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Rezension zu hinterlassen

Мы должны чувствовать. Наши эмоции развивались для того, чтобы помочь нам выжить. Грусть означает потерю и помогает людям притормозить, для того чтобы излечиться. Страх означает опасность

«Пока мы судим себя слишком жестоко, нам кажется, что мы разбираемся с нашими недостатками. Но на самом деле, мы только усиливаем чувство, что мы чего-то недостойны».

«Пока мы судим себя слишком жестоко, нам кажется, что мы разбираемся с нашими недостатками. Но на самом деле, мы только усиливаем чувство, что мы чего-то недостойны».

ваши мысли на самом деле просто ментальные события. Они не являются фактами или реальностью, несмотря на то, как сильно ваше сознание может пытаться убедить вас в обратном.

«Пока мы судим себя слишком жестоко, нам кажется, что мы разбираемся с нашими недостатками. Но на самом деле, мы только усиливаем чувство, что мы чего-то недостойны».

«Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии» — Buch herunterladen im fb2-, txt-, epub-, pdf-Format oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Altersbeschränkung:
18+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
26 Oktober 2022
Übersetzungsdatum:
2022
Schreibdatum:
2020
Umfang:
192 S. 37 Illustrationen
ISBN:
978-5-04-175317-7
Verleger:
Rechteinhaber:
Эксмо
Download-Format:
Text
Durchschnittsbewertung 4,3 basierend auf 29 Bewertungen