Основной контент книги 15 ключей к свободе от тревоги и депрессии. Секреты преодоления эмоционального стресса
Text

Buchdauer 159 Seiten

16+

15 ключей к свободе от тревоги и депрессии. Секреты преодоления эмоционального стресса

livelib16
2,0
1 bewertung
€3,47

Über das Buch

Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по преодолению избыточной тревоги и подавленности. В теоретическом разделе работы освещается роль мышления в формировании чрезмерных стрессовых эмоций и специфика психотерапевтической работы с ними, а также рассматривается природа тревоги и депрессии. Практическая часть книги представляет собой серию последовательно выстроенных ключей, каждый из которых открывает одну из дверей в эмоционально сбалансированную и насыщенную жизнь.

Genres und Tags

Alle Bewertungen anzeigen

Хорошая книга, помогала мне стабилизироваться и увидеть лучшее свое будущее, буду время от времени к ней возвращаться.))

Не плохое пособие, содержит хорошие советы и практики по преодолению стресса, мне понравилась, написана доступным языком.

Хорошее пособие по преодолению негативных эмоций. Помогает заглянуть в суть проблемы, понять причины, а так же осознанно выбирать эмоции.

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen

На каждый день текущей недели запланируйте хотя бы по одному приятному, полезному, целевому, избегающему и  физическому занятию и внесите их в график активности, отметив возле каждого занятия предполагаемую степень удовольствия, удовлетворения, успешности, дискомфорта и  усталости.

Отказываясь от активности и изолируясь от мира, человек усиливает свою подавленность и чувствует себя более вялым и уставшим, что приводит к ещё большей бездеятельности, которая не  позволяет получать удовольствие от жизни

Buch Ильи Качая «15 ключей к свободе от тревоги и депрессии. Секреты преодоления эмоционального стресса» — herunterladen im fb2-, txt-, epub-, pdf-Format oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Altersbeschränkung:
16+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
26 August 2021
Umfang:
159 S. 49 Illustrationen
ISBN:
9785005523280
Download-Format:
Text
Средний рейтинг 4,1 на основе 13 оценок
Podcast
Средний рейтинг 4,5 на основе 2 оценок
Text
Средний рейтинг 4,8 на основе 49 оценок