Твои эмоции – твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь

Text
5
Kritiken
Leseprobe
Als gelesen kennzeichnen
Wie Sie das Buch nach dem Kauf lesen
Keine Zeit zum Lesen von Büchern?
Hörprobe anhören
Твои эмоции – твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь
Твои эмоции – твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь
− 20%
Profitieren Sie von einem Rabatt von 20 % auf E-Books und Hörbücher.
Kaufen Sie das Set für 10,12 8,10
Твои эмоции – твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь
Audio
Твои эмоции – твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь
Hörbuch
Wird gelesen Наталья Ломакина
5,57
Mit Text synchronisiert
Mehr erfahren
Buchbeschreibung

Психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии Элиза Неболсин написала простое и веселое руководство, которое поможет подростку разобраться в себе, в своих сложных эмоциях и чувствах и научит справляться с ними.

В подростковом возрасте мозг сильно меняется. Эмоции становятся сильнее и интенсивнее. Подросток открывает для себя, кто он есть как личность и что для него важно. А еще начинает понимать, как устроен мир – не все в нем состоит из солнечного света и роз. Многие подростки чувствуют себя ошеломленными. И это нормально!

Веселые и простые «брейн-хаки» из этой книги помогут подростку понять свой мозг, справиться с чувствами, завести дружеские отношения и уверенно преодолеть жизненные трудности. Автор рассказывает о навыках, основанных на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и нейробиологии, которые помогут подростку воспользоваться преимуществами растущего мозга, научиться управлять сложными эмоциями, построить лучшие отношения и решить проблемы взросления – от давления окружающих из-за учебы до социальной застенчивости.

Читатель также узнает, как работает мозг и почему подростковый возраст такой напряженный. А еще найдет реальные инструменты, которые помогут сохранять хладнокровие, когда эмоции берут верх.


Для кого эта книга

Для родителей, которые хотят психологически поддержать детей, помочь им прожить эмоционально сложные годы.

Для подростков, которых захлестнули проблемы взросления – от давления окружающих из-за учебы до социальной застенчивости.

На русском языке публикуется впервые.

Detaillierte Informationen
Altersbeschränkung:
16+
An folgendem Datum zu LitRes hinzufügt:
18 Februar 2023
Datum der Übertragung:
2023
Schreibdatum:
2021
Größe:
170 S.
ISBN:
9785001956938
Übersetzer:
Анастасия Цыганкова
Copyright:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Inhaltsverzeichnis
Verstößt das Buch gegen das Gesetz?
Buch melden
Твои эмоции – твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь von Элиза Неболсин — eBook als epub, txt, mobi, pdf herunterladen oder online lesen. Posten Sie Kommentare oder Kritiken, stimmen Sie für Ihren Favoriten.
Andere Versionen
Твои эмоции – твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь
Hörbuch
Wird gelesen Наталья Ломакина
5,57
Buch ist Teil der Reihe
«МИФ Подростки»
Твои эмоции – твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь
Талант Коула
Твой первый макияж. Как девочке ухаживать за кожей и подчеркнуть свою естественную красоту
-5%
Buch ist Teil der Reihe
«Ты имеешь значение. Психология для современных подростков»
Давай дружить! Как знакомиться, общаться и поддерживать дружбу
Твои эмоции – твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь
Любовь, дружба и принцип согласия. Как девочкам ценить себя и строить безопасные отношения
-5%

Andere haben auch gelesen:

Отзывы 5

Сначала популярные
Иван Измаков

с удовольствием прочёл эту книгу в свои 36 лет.

Я очень рад что познакомился с этим шедевром, спасибо автор за доставленное удовольствие и ,в некоторых местах, подсказки.

lishink

Сегодня финишировала ..

/

Для прочтения, подросток должен очень любить читать книги, увлекаться планированием.  Если с литературой туго , то пойдет очень сложно. Больше подходит  для прочтения родителям, чтобы лучше понимать подростков 

. Читается быстро, есть практики, можно взять обороты для поддержания подростка в сложной ситуации.


NadHatter

Книга Элизы Неболсин «Твои эмоции – твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь» - это книга из серии «Ты имеешь значение. Психология для современных подростков» от Издательство МИФ.

Элиза Неболсин — лицензированный клинический социальный работник, владелец и практикующий психотерапевт в частной клинике КПТ в Александрии (США). Преподает в Институте когнитивно-поведенческой терапии Бека, Католическом университете Америки и Академии когнитивной терапии.

Сама книга небольшая, всего 192 страницы, в мягком переплёте. Страницы плотные, текст не крупный, но глазам читать удобно. Подача материала дозированная. Книга разделена на 11 глав, введение и заключение. Информация подается через небольшие тексты, что хорошо для восприятия и не перегружает мозг.

Это действительное простое и веселое руководство, которое поможет не только подростку разобраться в себе и научиться справляться со своими проблемами, но будет полезла любому родителю или же психологу, работающему с подростками.

Простым языком автор рассказывает, что происходит в голове подростка, почему подростковый возраст такой сложный, почему подростки так подвержены стрессу и выбирают рискованное поведение, почему не хотят учиться или делать домашние задание, как на их жизнь влияет школа и отношения со сверстниками. Затрагивает все важные аспекты жизни ребёнка в подростковом возрасте.

Автор также дает реальные рабочие советы, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и нейробиологии, как ребёнку понять себя, справиться с чувствами, завести дружеские отношения и уверенно преодолеть жизненные трудности, в общем пережить подростковый возраст с наименьшими потерями.

Конечно же, не смотря на простой язык написания для того, чтобы использовать лайфхаки данной книги, у подростка должна присутствовать мотивация и хорошо работать голова.

Я работаю с подростками довольно много лет и могу с уверенностью сказать, что не каждый подросток захочет её читать, а уж тем более выполнять советы автора. Хотя, на самом деле, есть и такие ребята, которые захотят, но чаще я сталкиваюсь с немотивированными подростками из неблагополучных семей, у которых сформирован только один навык - это навык выживать.

Но эта книга может быть прекрасным помощником для родителей, психологов, учителей, да для любого взрослого, который небезразличен к судьбе ребёнка и имеет у него авторитет.

Книга поможет лучше понимать подростка и научит, как ему помочь. Для специалистов, по сути, это отличное методическое пособие с практическими советами и простыми понятными примерами, и метафорами.

Автор собрала большое количество лайфхаков, которые я периодически использую в работе. Они простые на первый взгляд, но действительно работают при правильном подходе к ребенку.

Арина Шацман

очень полезная и интересная книга. советую прочитать всем,кто когда-либо ощущал себя не нужным. стиль написания затягивает надолго,не хочется отрываться))

autoreg1055895894

Полезная книга. Стиль написания очень импонирует мне. Полезная не только подросткам, но и взрослым людям. Советую к прочтению.

Оставьте отзыв