Zitat aus dem Buch "Как я похудела на 10 килограммов за 10 дней, сидя на стуле. Турбосистема снижения веса «Думай и стройней» – без ограничений в питании, спорта и волшебных таблеток"

Проведите измерения по груди, талии и бедрам. По желанию взвеситесь. Поставьте себе цели и сроки. Цели слегка завышаем, а сроки слегка уменьшаем. Все записываем. Найдите скрытые преимущества лишнего веса и истинные преимущества, которые даст вам стройность. Создайте свой индивидуальный микст из «мотивации к» и «мотивации от». Назначьте себе награду за каждый сброшенный килограммо-сантиметр. Выполните технику «Две свечи». Выполните технику «Я себя люблю».