Zitate aus dem Buch «Как я похудела на 10 килограммов за 10 дней, сидя на стуле. Турбосистема снижения веса «Думай и стройней» – без ограничений в питании, спорта и волшебных таблеток»

Американская дрессировщица Карен Прайор нашла универсальный способ добиться желаемого поведения от любого живого существа, не  прибегая к насилию. Все гениальное просто! Все живые существа с удовольствием делают то, что улучшает их жизнь . Поэтому создать желание очень просто. 1. Желаемое поведение должно быть вознаграждено. 2. Поощрение должно быть дано сразу же, как только сделано желаемое действие. 3. Награда должна быть оптимальной. Не  слишком маленькой, но и не слишком большой.

Проведите измерения по груди, талии и бедрам. По желанию взвеситесь. Поставьте себе цели и сроки. Цели слегка завышаем, а сроки слегка уменьшаем. Все записываем. Найдите скрытые преимущества лишнего веса и истинные преимущества, которые даст вам стройность. Создайте свой индивидуальный микст из «мотивации к» и «мотивации от». Назначьте себе награду за каждый сброшенный килограммо-сантиметр. Выполните технику «Две свечи». Выполните технику «Я себя люблю».

Потрите ладони дуг о друга, чтобы они согрелись. Затем мягко разотрите подушечки пальцев большими пальцами. Сначала указательные, затем средние, безымянные и мизинцы

Для покрытия энергетических затрат женщине по усредненным подсчетам требуется около 2 200 килокалорий в день. Даже если она проспит 24 часа подряд, организм потратит на обеспечение жизнедеятельности – дыхание, поддержание температуры тела, деление клеток и т. п. не  менее 1 300 килокалорий.

стого кишечника и нарушениях пищеварения. Погладьте левую кисть правой от запястья к кончикам пальцев нечетное количество раз. Повторите с правой кистью. Погладьте внешнюю часть пальцев левой руки от основания к кончикам правой рукой, начиная с большого пальца и заканчивая мизинцем. Повторите с правой кистью.

В решении любой проблемы есть три этапа: понятие, принятие и собственно решение

расщепляющиеся в организме и не оказывающие значительное влияние на увеличение массы тела.

У женщин 7-ми летний энергетический цикл, у мужчин 8-летний. Это объясняет то, что девочки развиваются быстрее своих сверстников – мальчиков. После 6 энергетических циклов наступает «энергетический дефолт», когда человек не может самостоятельно покрывать дефицит энергии. У женщин это 42 года, у мужчин 48 лет. После 8 энергетического цикла наступает «энергетическая смерть». У женщин это 56 лет, у мужчин 64 года. После этого возраста у большинства прекращается выработка собственной энергии, и остается только черпать ее извне.

Как я похудела на 10 килограммов за  10 дней, сидя на стуле Турбосистема снижения веса «Думай и стройней» – без ограничений в питании, спорта и волшебных таблеток Елена Кирсанова © Елена Кирсанова, 2020 ISBN 978-5-4498-5248-9 Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero