Давно искала хорошее пособие по анатомии и упражнениям для мышц тазового дна (имхо, каждая женщина должна внедрять данные упры в ежедневный список дел).
Книга выполняет обещанное на обложке: много примеров хороших упражнений для укрепления мышц тазового дна, легко написано, так что инструкции более чем понятны, а упражнения не отнимают много времени. Моменты про дыхание тоже есть, ведь для укрепления МТД правильное дыхание очень важно. Спасибо автору!
Выражаю огромную благодарность автору, Екатерине Смирновой, за ее труды, такие необходимые нам, женщинам, при бешеной гонке жизни. Упражнения по 10 минут в день как раз то, что нужно: и полезно, и недолго (так, что можно подстроить в самый напряженный рабочий график, а где-то даже совместить). 10 из 10.
Книга понравилась, содержит много практических рекомендаций по улучшению женского интимного здоровья. Написана очень хорошо, много упражнений не сложных в исполнении есть наглядные иллюстрации.
Читаю Екатерину Смирнову давно, в своих книгах она даёт много полезной информации и практических упражнений. Рекомендую всем женщинам, кто задумывается о своём интимном здоровье.
В очередной раз меня привлекла обложка и, просмотрев первые несколько страниц, я долистала книгу до конца. Тема поднята важная в наш век гиподинамии и сидячего образа жизни, но не скажу, что я осталась в восторге от изложения. Вроде как предложены отдельные методики для разных случаев, но из раздела в раздел текст буквально скопирован. Казалось бы, что в этом такого, какие вообще могут быть варианты разнообразить упражнения Кегеля? Но вот почему-то царапнуло. Книжечка небольшая, упражнения описаны достаточно подробно. Есть даже формочка трекера, чтобы отслеживать свой прогресс. Также достаточно обстоятельно описаны противопоказания к выполнению упражнений, что тоже немаловажно.
Обложка так привлекла внимание, что я не смогла пройти мимо и даже не поленюсь оставить отзыв. Ух, как придумали) Внутри нет особой дерзости, если не считать того, что автор учит женщин лучше управлять своим телом, чтобы оно было здоровее и чтобы получать больше удовольствия. И по-моему, это здорово! В книге упражнения с простыми иллюстрациями, можно выбрать любой комплекс и понемногу заниматься. Особенно круто, что есть вариант для офисных работников - не только в том смысле, что все мы много сидим и от этого ухудшается кровообращение и так далее, хотя и об этом автор немало говорит. Но нет, она предлагает упражнения, которые можно делать сидя)) Автор упирает на регулярность и интенсивность, это ее экспресс-метод в противопоставление более классической, более расслабленной программе. Посмотрим ;)
Rezensionen zum Buch «ТАМ. Экспресс-тренировки для женщин», 6 Bewertungen