Umfang 375 Seiten
2024 Jahr
Активатор блуждающего нерва. Упражнения, которые избавят от боли в животе, спине, груди и восстановят нервную систему
Über das Buch
Когда в последний раз вы чувствовали себя по-настоящему счастливым человеком?
Каждый день мы сталкиваемся с таким количеством проблем, что и не замечаем, как постепенно начинаем привыкать к жизни под постоянным давлением. А ведь это губит все: наше здоровье, наши отношения, всю нашу жизнь. Если вы устали испытывать постоянное чувство неудовлетворенности и напряжения, Джессика Магуайр, специалист по нейропсихологии с многолетней практикой, способна вам помочь.
В этой книге она делится с нами инновационной, основанной исключительно на последних научных данных, программой по раскрытию блуждающего нерва. Магуайр подробно рассказывает о том, как с ее помощью можно устранить симптомы тяжелых душевных травм, преодолеть тревожность, выгорание и даже депрессию. Она объяснит, что такое оптимальное, перегретое и переохлажденное состояние, как проявляется каждое из них и к какому нам стоит стремиться. А чтобы новая жизнь не заставила себя ждать, внутри вы найдете целые комплексы упражнений по борьбе со стрессом и нормализации своей нервной системы.
Вы можете навсегда стать счастливым уже сейчас. Чего же вы ждете?
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Книга дает представление о работе нашей нервной системе, о связи тела и мозга и наоборот мозга и тела. Три состояния нервной системы Холодное, Оптимальное(толерантное) и Горячее. Подробно описаны все три состояния, какие ощущения в теле( сердцебиение, дыхание, напряжение или расслабление в челюсти, в языке, в животе, какая осанка, сколько энергии...), эмоции, чувства, мысли. Как идет сбор информации телом через органы чувств, шестое чувство(мышечная память), вестибулярная система, восьмое чувство(чувство голода, наполненность мочевого пузыря, жажды...). Проблема в том как наша нервная система реагирует на окружающий мир, как оценивает Безопасно или Опасно. Главный герой книги это Блуждающий нерв, он является важнейшей частью связи между мозгом и телом. А в каком состоянии находится наша нервная система Холодная, Горячая, Оптимальная, так мы и реагируем на стресс и травмы. книга практическая, дает возможность составить карту состояний своей нервной системы, что помогает настроиться на себя и свое тело, помогая вернуться в оптимальное состояние, вернуться в состояние безопасности, доверия к миру и самому себе с помощью предложенных упражнений.
Bewertungen, 1 Bewertung1