Книга-тренинг представляет из себя набор практических заданий (тренировок) на каждый из 84 дней, рекомендаций по питанию, теоретических и мотивирующих материалов. Читаете и тренируетесь. Этот материал не только поможет Вам изменить свою фигуру и улучшить физические качества. Вы научитесь самостоятельно составлять тренировочные программы и рационы питания, в зависимости от текущей ситуации. Это знание на всю жизнь! Все, что Вам нужно — Вы и Ваше желание измениться. А это у вас уже есть.
Откройте любую книжку по тайм-менеджменту (управлению временем). Там сну посвящены отдельные главы. Чтобы эффективно жить – нужно эффективно спать. Это очевидная вещь. К сожалению, эта вещь на столько же очевидна, на сколько то, что пить алкоголь и курить – вредно, изменять женам и мужьям – плохо, а чревоугодие – тоже грех. Такие банальные вещи, что мы постоянно бросаем вызов этой банальщине! Ну не смешно? Не надо существовать. Нужно жить. Для этого нужно быть сильными.
http://iifym.com/iifym-calculator/ Еще раз скажу, что
Спасибо Дмитрию за все то, что он делает и отдельно за книгу.
Я участвовал в одном из 90 дневных тренингов, правда сошел с дистанции, но вера в возможность перемен и желание изменить себя подвигают меня вновь (учтя все свои ошибки) заняться делом.
Простота изложения, простота программы, минимум девайсов- вот то, что делает методику Дмитрия такой ценной.
Книгу однозначно читать, всё прочитанное применять на практике и результат не замедлит себя ждать.
Отличная книга, как и сам автор. Тот, кто хочет приобрести здоровое и красивое тело, без стресса для организма, обязательно прочитайте ее. В ней вы найдете различные варианты упражнений, которые соответствуют уровню вашей подготовки, и в дальнейшем приведут к выполнению уже классического варианта, а так же много другойполезной информации.
Доброго дня.
Давно уже тусуюсь на сайте Дмитрия trainathome.ru.
Очень нравится этот ресурс.
Проходил уже тренинг «Калистеника для начинающих» опубликованный на trainathome.
После прохождения, немного расслабился… )))
Чувствую пора снова браться за работу.
Прочитал несколько первых глав книги в свободном доступе «Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня», для меня самое то.
Всё просто и эффективно!
Книгу приобрел не колеблясь. ))
Приступаю к тренингу с этого понедельника.
Спасибо Дмитрий за отличную книгу!
Отзывы 3