Rezensionen zum Buch «Освободи себя», 3 Bewertungen

Книга-тренинг, по трансформации негативных убеждений. Хорошо изложена теория. Практическая часть, просто супер, шестинедельный алгоритм, расписан на каждый день. Как выявить, как и чем заменить свои токсичные убеждения. Плюс, как закрепить новые. Всем нам удачи, в работе над собой!

Мне кажется, что книге не хватает «завлекательного» названия.

Названия-магнита.

Содержание же – выше всяческих похвал.


Вы научитесь решать кучу прикладных задач. В которые мы ежедневно «втыкаемся» и тормозим…

Простые упражнения, блокнот, чуточку времени.

Вот и все, что вам нужно, чтобы сильно подрасти в плане эмоциональной устойчивости, стабильного достижения целей и не только.

Вполне достойная книга, основанная на когнитивно-поведенческом подходе. Неплохая структура, простенькие упражнения. Америки не открывают, но если совсем про когнитивную терапию не слышали, то прочитать будет полезно.

Алгоритм мне не показался особенно ценным – просто содержание книги для ленивых поделили на кусочки – что вы можете отрабатывать каждый день. Выглядит красиво, но не думаю, что найдутся люди, готовые все это делать именно по этим кусочкам. Скорее, одному подойдет какая-то одна техника, кому- то другая рекомендация и т.д.

Но сама попытка создать что-то структурированное, последовательное – выгодно отличает книгу от хаотичного потока мыслей, который иногда обрушивается на читателя в некоторых трудах.

Поэтому книгу оцениваю высшим баллом – добротная, легкая в чтении вещь.

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen
3,8
15 bewertungen
Nicht zum Verkauf
Altersbeschränkung:
16+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
13 Februar 2020
Übersetzungsdatum:
2020
Schreibdatum:
2019
Umfang:
240 S. 17 Illustrationen
ISBN:
9785001464228
Download-Format:
Text PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 50 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,5 на основе 105 оценок
Text
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4 на основе 9 оценок
Text
Средний рейтинг 5 на основе 21 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок