Zitate aus dem Buch «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса»

Смысл – это причина, по которой мы двигаемся вперед, независимо от того, что обнаружим на выходе из туннеля.

Но если застрять  посередине, наступает истощение.

словами, эмоции – это туннели. Вы должны пройти их насквозь, и в конце каждого вас ждет свет.

Стресс не вреден. Вредно в нем застревать .

эмоциональное истощение  – усталость, вызванная слишком долгой и интенсивной вовлеченностью;

Относитесь к избеганию как ко временному обезболивающему.

почему. Физическая нагрузка – это сигнал организму, что вы успешно пережили угрозу и в вашем теле снова безопасно находиться. Физическая активность – самый мощный способ закончить цикл стресс-реакции.

Мораль истории такова: нас мотивируют полезные цели, а не плохая текущая ситуация.

Вы прикладываете все возможные усилия, а желанная цель все равно ускользает. И тем не менее ваша ситуация поменялась. Новые перспективы весьма недурны. Как сказал один персонаж писателя Дугласа Адамса 49 : «Я редко добираюсь, куда хотел. Но часто оказываюсь там, где мне хорошо».

Недостаток сна – более надежный предиктор диабета второго типа, чем даже недостаток физической активности.