Allen Carr

14,4КAbonnenten
Wir senden eine Benachrichtigung über neue Bücher, Hörbücher und Podcasts

Zitate

Легкий способ бросить курить

Text
Средний рейтинг 4,7 на основе 7162 оценок

ПОМНИТЕ: «ВСЕГО ОДНА СИГАРЕТА» — ИМЕННО ТАК ЛЮДИ И СРЫВАЮТСЯ В САМОМ НАЧАЛЕ ПОПЫТКИ БРОСИТЬ КУРИТЬ.

Легкий способ бросить пить

Text
Средний рейтинг 4,7 на основе 2309 оценок

Запомните как следует: алкоголь не снимает стресс. Напротив, он является одной из основных его причин.

Легкий способ бросить курить электронные сигареты

Text
Средний рейтинг 4,9 на основе 201 оценок

Еще раз подчеркнем: вы должны понимать, что это ощущение отчаяния и паники «А-а-а-а-а!» никак не связано с абстиненцией и выведением никотина из организма. Это ощущение возникает в результате мыслительного процесса: «Я хочу выкурить электронную сигарету… Мне нельзя этого делать… А-а-а-а-а!»

Легкий способ сбросить вес

Text
Средний рейтинг 4,2 на основе 1119 оценок

Причина, по которой мы приобретаем избыточный вес, не в потреблении слишком большого количества еды, а в поедании вредных продуктов. Несмотря на все старания,

организм не в состоянии вывести все отходы и токсины от продуктов, которые мы в него запихнули.

Легкий способ жить без кофеина

Text
Средний рейтинг 4,9 на основе 44 оценок

Выработайте в себе следующее отношение к кофеину: «Отлично! Кофеин больше не отравляет мне жизнь! Я свободен!»

Полезный сахар, вредный сахар

Text
Средний рейтинг 4,6 на основе 94 оценок

Существует теория, утверждающая, что можно «распробовать вкус» любой еды, даже самой неприятной на первый взгляд, если попробовать ее четырнадцать раз. На самом деле в таких случаях вы не приобре

Легкий способ избавиться от эмоционального переедания

Text
Средний рейтинг 4,9 на основе 53 оценок

лись и больше не голодны. Принимая пищу медленно, не спеша, вы можете наблюдать за тем, как чувство голода уходит, и понимаете, когда нужно остановиться. Вспомните о том, сколько раз вы продолжали есть, потому что не чувствовали сытости, а затем полчаса спустя начинали страдать от ужасной тяжести в животе

Легкий способ жить осознанно

Text
Средний рейтинг 4,7 на основе 47 оценок

Призывать человека избавиться от зависимости, используя силу воли, – все равно что предлагать ему открыть дверь, толкая ее в неправильную сторону. Если вы пытаетесь избавиться от зависимости волевыми усилиями

Легкий способ бросить азартные игры

Text
Средний рейтинг 4,8 на основе 155 оценок

Вы перестанете быть игроманом в тот самый момент, когда прекратите играть в азартные игры. У вас уже есть новое умонастроение и новые установки, есть понимание того, что азартные игры ничего вам не приносят, и что, перестав играть, вы избавляетесь от рабства, мучений и деградации.

Легкий способ жить без долгов

Text
Средний рейтинг 4,5 на основе 200 оценок

Ты тратишь деньги, которых у тебя нет, на вещи, которые тебе не нужны.