Zitate aus dem Buch «Единственный способ бросить курить навсегда»

Первый: искоренить саму мысль о возможности выкурить случайную сигарету. Второй: понять, почему курение не дает абсолютно ничего, и, если когда-нибудь мысль закурить все же возникнет, вы прогоните ее прочь без чувства жертвенности или ощущения, что вас чего-то лишили. Третий, самый важный пункт: развенчать миф о том, что желание курить все равно остается.

Но я вспомнил, как в детстве читал одну книгу. Глава 1 называлась: «Почему девушке никогда не стоит принимать приглашение юноши пройти в его спальню, какой невинной ни была бы причина». Глава 2 называлась: «Что делать, если вы туда вошли?»

Если это так, то моя методика может помочь алкоголикам и наркоманам легко избавиться от своих зависимостей. И я стал применять для их лечения «Легкий способ». Хорошей новостью было то, что если они не посещали собрания «Общества анонимных алкоголиков» или «Общества анонимных наркоманов», то излечить их было так же легко, как и курильщиков. Еще одна цель данной книги – доказать, что моя методика одинаково эффективна для всех форм зависимости. Я хочу убедить вас, что так называемые эксперты соответствующих учреждений не только не помогают людям справиться с какой-либо зависимостью, но и усугубляют их состояние. Надеюсь, вы относитесь к ним скептически.

Ужасные мучения – это то, что выдумывают курильщики для оправдания своей неудачи.

. Помните, не проблемы вызывают стресс, а беспокойство о них.

Представьте, что у вас есть основания полагать, что вы заражены СПИДом. Вы сдаете анализ крови и неделю ждете результат. Это будет не лучшая неделя в вашей жизни. Однако если бы вам пришлось ждать месяц, а то и год, вам было бы еще хуже. Представьте теперь, что вам пришлось бы ждать всю жизнь, но так и не узнать точный результат.

1. Курильщики не выбирают курение! 2. Курильщики не получают удовольствия от курения! 3. Курение не уменьшает стресс и скуку и не приводит ни к успокоению, ни к сосредоточению. 4. Курение – это не привычка. 5. Единственная причина, по которой курильщик продолжает курить, – это страх! 6. Для того чтобы бросить курить, не нужна сила воли! 7. Физические последствия отказа от курения почти не ощутимы! 8. Курение не только не снижает вес, но и способствует появлению проблем, связанных с весом. 9. Сле

Правда, мы предпочли бы утолять голод определенной пищей

Если Аллен специально пытался закурить и не попался снова в ловушку, используя свою методику, я могу иногда спокойно выкурить сигарету или сигару». Уверяю, это так.

этого урок и верю, что мой горький опыт поможет