Александра Усачева

Теперь давайте рассмотрим то, зачем вам учиться выстраивать личные границы. Проверьте себя по списку, чтобы определить негативное влияние, которое оказывает на вашу жизнь отсутствие стабильных границ. • Вы боитесь говорить «нет» и не хотите разочаровывать людей. • Вы не высказываетесь, когда чего-то хотите или когда с

Теперь это звучит так: «У меня есть мысль, будто я ничтожество / неумеха / самозванец и так далее». Если вы можете записать это, так будет даже лучше. • Чтобы дойти до ниндзя-уровня обезвреживания, попробуйте добавить еще одно предложение: «Я замечаю, что у меня есть мысль, будто я…» У вас должно получиться примерно следующее. • Я самозванец. • У меня есть мысль, будто я самозванец. • Я замечаю, что у меня есть мысль, будто я самозванец.

Можете ли вы проследить, как постепенно, с возрастом стали жить больше у себя в голове и меньше в реальной жизни? Что, если жизнь внутри своей головы с опорой на стратегии, искусственно созданные вашим умом, не так полезна и естественна, как кажется?

, когда пишет об одержимости своим любовником

Однажды ученые найдут лекарство от диабета. Это может случиться уже через каких-то пять или десять лет (по крайней мере, так говорил мой первый эндокринолог 30 лет назад). И когда этот прекрасный день, наконец, настанет, мы должны встретить его в прекрасной форме, ни о чем не жалея.

Нам неподвластно исправить горе, но мы способны научиться подходить к  нему с интересом и нежностью – этому учит Сила, один из старших арканов

Проявлять себя достаточно хорошо  – значит принимать свою неспособность постоянно добиваться совершенства и осознавать, что не все обязано быть идеальным.