Zitate aus dem Buch «Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум»

Можете ли вы проследить, как постепенно, с возрастом стали жить больше у себя в голове и меньше в реальной жизни? Что, если жизнь внутри своей головы с опорой на стратегии, искусственно созданные вашим умом, не так полезна и естественна, как кажется?

Для мозга предугадывание событий равно безопасности.

Ум не любит новое. Он предпочитает знакомое и предсказуемое. Чтобы постичь новое, требуется потратить много энергии, а мозг готов на все ради сохранения жизни и экономии ресурсов

мне придурком. Не то чтобы мне не нравился именно он , мне вообще не нравилось, что она ходит с кем-то на свидания. Я хотела

Мы не пытаемся понять, почему ум ведет себя именно так, а не иначе. Почему он постоянно очень громко говорит одно и то же? Почему он выдумывает небылицы и предлагает делать вредные для нас вещи? Оказывается, повадкам ума есть очень хорошее объяснение. Все его действия направлены на вашу защиту и выживание – во всяком случае, он так думает. Разум – очень умный механизм, который не всегда поступает мудро, но он вас любит. Ум такой же невинный и доброжелательный, как чудесная маленькая Джелли. Разу

диагноза. Она застряла. Ум подыскивал все новые