Zitat aus dem Buch "Самогипноз. Как раскрыть свой потенциал, используя скрытые возможности разума"

наполняющий ручей… Послушайте звуки воды… и оглядитесь вокруг… вы видите деревья… и слышите, как где-то поют птицы… усиливая… релаксацию… всего вашего существа… Вы видите пять ступеней, ведущих в сад… и узкую тропинку… она ведет к водопаду… Сейчас мы сойдем по ступеням… и с каждым шагом вы входите все глубже… и глубже в релаксацию… Так давайте начнем. Как только вы стали на первую ступень, вы почувствовали, как глубже погружаетесь в релаксацию… вторая ступень… вы чувствуете, как ваша нога крепко упирается в ступень… это приносит удивительное облегчение… и вы уходите еще глубже в релаксацию… вниз на третью ступень… чувствуя себя удивительно свободно и… так… так… расслабленно… как только ваша нога становится на четвертую ступень… новая волна расслабления окутывает все тело… вниз на пятую ступень… ощущение, что вы расслабились так глубоко, как никогда прежде. Теперь вы стоите на лугу… перед вами еле заметная