Основной контент книги Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин
Audio
Hörbuch

Buchdauer 59 Min.

2023 Jahr

16+

Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин

Audio
mit Text synchronisiert
€2,14

Über das Buch

Мелатонин – гормон сна, который позволяет быстро засыпать, спать без пробуждений, давая возможность организму восстановиться. Если организм не вырабатывает этот гормон – человек страдает бессонницей. Автор представляет широкий спектр методов, которые помогают организму самостоятельно вырабатывать природный мелатонин – гормон сна. Это употребление травяных сборов, чаев, определенных видов пищи, использование ароматерапии и других природных средств. Здесь вы найдете информацию о том, какие растения могут помочь в борьбе с бессонницей и тревогой, как использовать ароматерапию для крепкого сна и быстрого засыпания, какая пища и напитки помогут выработать мелатонин и скорректировать режим дня. Книга станет полезным руководством для всех, кто страдает от бессонницы и хочет улучшить свое самочувствие без медикаментов. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Andere Versionen

1 Buch ab 2,68 €
Alle Bewertungen anzeigen

Данные советы можно найти в свободном доступе в интернете. Уже прочитано много книг о том как лечить бессоницу и сомнологии, в данной книге не нашла новой информации, в коррекцию питания, травянные сборы и аромотерапию для сна не очень верю, хотя может кому-то помогает.

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen

Исследования показывают, что темнота стимулирует производство мелатонина, а яркий свет (особенно синий) снижает его уровень.

качественный сон – это не просто приятный отдых, но и ключевой элемент здорового образа жизни.

Hörbuch Романа Бутылки «Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин» — im MP3-Format herunterladen oder online hören.
Altersbeschränkung:
16+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
29 Juni 2023
Schreibdatum:
2023
Dauer:
59 Min. 22 Sek.
Vorleser:
Rechteinhaber:
ЛитРес: чтец, Vox Prime, Автор
Download-Format:
Audio
Средний рейтинг 3,5 на основе 2 оценок
Podcast
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,6 на основе 11 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 5 на основе 4 оценок
Text
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Podcast
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Audio
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 5 на основе 140 оценок
18+
Text
Средний рейтинг 5 на основе 419 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,9 на основе 777 оценок
Text
Средний рейтинг 4,9 на основе 351 оценок
1x