Теория и практика медитации от восточного и западного авторов.
«Пакчок Ринпоче – представитель нового поколения духовных учителей тибетского буддизма. В его учении сочетаются мудрость традиций и проницательные замечания о ее актуальности в хаотичной жизни современных городских обитателей.
Эррик Соломон – IT-предприниматель в Кремниевой долине, а позже автор и современный учителя медитации, UX-дизайнер (дизайнер пользовательского опыта) и «взломщик умов», которого на протяжении всей карьеры интересовали механизмы работы разума.»
Чудесная книга про медитацию и осознание авторов что такое счастье. Хорошие и простые упражнения для практики медитации с простыми пояснениями, в том числе об ожиданиях от практики медитации. Легко написана, но не попсовая. Лично мне - очень понравилась и что называется "зашла".
Здорово получилось! Интересно вообще и читать и слушать про счастье, и про то как стать счастливым, любознательным и жить яркими красками без искусственных квестов в погоне за адреналином
Что делает пес, когда бросаешь в его сторону камень? – спросил учитель. – Бежит за ним, – ответил я. Именно этим я и занимался, по словам учителя: гонялся за каждой возникавшей мыслью.
создание пространства – это попытка замедлить или прервать привычную цепочку реакций на «неудобные» ситуации.
Итак, сначала мы просим ум-обезьяну понаблюдать за дыханием, и несколько секунд он сидит тихо, а потом начинает думать: «Ах, пинаколада – это так вкусно!» – и мы отвлекаемся.
Отзывы 2