Отличная книга. Есть текстовая версия, куплю ещё и в формате аудио! Также читал книгу Фрэнка Липманс "Старость отменяется", она у меея в печатном варианте. Жаль, что пока нет на Литрес аудиоваранта.
Практики и советы, дающие в книге реально работают, авторы глубоко понимает проблему хронической бессоницы. Уже больше 10 лет страдаю хронической бессоницей, была на приеме у сомнолога, прочитала уже 30 книг по борьбе с бессоницей, пробовала разные гаджеты и приложения, мало чего помогает, кроме снотворных. С этой книгой появилась надежда и понимание, практики уже начали помогать. Очень рекоммендую!
Лютейшее мракобесие! Есть, конечно, полезные рабочие вещи вроде жёлтого света, отказа от телефона перед сном и т.д. Но их можно найти в интернете за 5 мин, не продираясь через бред вроде ионов, создаваемых вентилятором, гормональных сбоев из-за постельного белья и того, что обильно ужинать люди начали только в последние 100 лет (привет всяким древним евреям за тысячи лет до н.э.).
В книге собраны рабочие рекомендации по улучшению качества сна. Ничего лишнего, все по делу. Голос у чтеца приятный, спокойный.
Отличная книга, научно обоснованные полезные рекомендации, как улучшить свой сон и, благодаря этому, своё здоровье. Есть несколько непонятных терминов и названий современных американских разработок, но это не влияет на общее впечатление от книги.
Rezensionen zum Hörbuch "Здоровый сон Как без стресса перестроить свой режим и свою жизнь", 5 Bewertungen