Buchdauer 3 Std. 51 Min.
2024 Jahr
Синдром отложенной жизни. Как заставить себя делать то, что надо «здесь и сейчас», а не ждать подходящего момента. Книга-тренинг
Über das Buch
Откладываете ли вы самые важные решения в своей жизни? Мечтаете о переменах, но снова и снова переносите их на завтра, а затем на послезавтра? Если да, эта книга – именно для вас.Автор, опытный психолог, знает о синдроме отложенной жизни всё. Он видел сотни таких случаев за годы практики и помог десяткам клиентов кардинально изменить свою жизнь, наконец, решившись на давно назревшие перемены.Здесь вы найдете: истории из практики о том, как синдром отложенной жизни разрушал судьбы; анализ глубинных психологических причин, побуждающих нас постоянно откладывать; пошаговые инструкции, как раз и навсегда покончить с этой губительной тенденцией.Прочитав, вы получите неоценимое – пошаговый план к счастливой и наполненной жизни! И главное – обретете мотивацию наконец приступить к воплощению давних желаний в реальность, не откладывая их больше в долгий ящик с пометкой «Когда-нибудь».
Рассуждать на тему прокрастинации можно вечно, сокрушаться об упущенном, но важно поговорить о первопричинах этого явления. Ещё древние философы знали, что люди имеют в жизни то, что сами хотят, даже если неосознанно это выбирают. Порой нам стыдно признаться себе в каком то выборе, определённом поведении и так далее. Мы боимся признать, что сами выбрали такой путь и он нас полностью устраивает, и даже более – мы наслаждаемся нашим выбором. В этом и кроется секрет того как избавиться от «вредных» привычек – нужно вывести их в осознанное, перестать стыдиться, принять, полюбить, и в идеале испытать оргазм от их проживания. Более подробно этот метод описан в книге Кэролин Элиотт Переходи на тёмную сторону. Это не реклама, книга мне лично помогла.
Многовато, на мой вкус, пережёвывания одного и того же, но в целом хорошая книга. Несколько методов взяла на заметку. Рекомендую)
100500 раз пережеванная инфа: смарт, визуализация, как ты видишь себя через 5,10 лет и тд, абсолютно ничего нового. Книга-разочарование. Никаких толковых техник, вся книга истории людей, которые однажды очнулись, а им уже 40 лет
Коротко и ясно, доступным языком, ничего лишнего. Мотивирует. Жаль, что не озакомилась раньше, столько упущенного воемени. Спасибо автору.
Книга небольшая, но очень водянистая. Книга хороша, когда знаешь что из неё взять. Для себя беру 12 недельный план из середины книги и в конце книги практическая часть тоже пригодится. Из интересного можно время от времени вспоминать основные психологические причины откладывания дел, здесь они очень кратко описаны. Про инфантильность очень хорошо подмечено и описано.
Для тех кто ценит время этой книги будет более чем достаточно, есть все что надо, все кратко, осознавай и делай :) но для любителей поглубже и побольше не подойдёт, где нужно кратко, где не нужно - слишком водянисто.
Каждое утро спрашивайте себя – какую маленькую победу я одержу сегодня?
Страх потерпеть фиаско и быть осмеянным
Ограничивающие установки Еще один мощный внутренний фактор, тормозящий на пути к полноценной жизни, – различные ограничивающие установки и убеждения. Например: Старый собаке не выучиться новым трюкам
Во-первых, выделите 1 час утром в воскресенье для планирования предстоящей недели по методу SMART. Возьмите лист бумаги и ручку. Напишите 5-6 важнейших дел, которые хотели бы успеть сделать на этой неделе. Формулируйте их максимально конкретно, избегая размытых формулировок.
Твое подсознание будет подкидывать оправдания, чтобы все оставалось по-старому: мол, еще рано, можно и завтра начать, не все условия созрели. Подготовься заранее к этой внутренней войне. И не давай слабину оправданиям от лени и страха перемен. Стой насмерть в этом противостоянии, помня, что ты делаешь это ради своего же блага и счастливого будущего!
Bewertungen, 13 Bewertungen13