Buchdauer 4 Std. 12 Min.
2012 Jahr
Волшебное утро
Über das Buch
Самый простой способ преобразить жизнь – взять под контроль свое утро. Всего один час перед завтраком может помочь вам похудеть, накачать пресс, написать книгу или выучит иностранный язык. Лора Вандеркам – международный специалист по тайм-менеджменту и автор четырех бестселлеров по саморазвитию – предлагает простую систему приемов и ритуалов, которые позволят справиться с утренним цейтнотом и сделают ваше утро по-настоящему волшебным.
Эта книга поможет вам:
• повысить работоспособность;
• улучшить настроение;
• сфокусироваться на главных задачах дня;
• реализовать мечты, которые долго ждали своего часа;
• наладить отношения с близкими.
не очень сочетаются некоторые советы с российскими реалиями (о том, что большинство людей начинают рабочий лень в 9 утра.... , почему бы не встать в 5-00 и посвятить эти часы себе – весьма спорно)
Неплохая книга, хорошая начитка, приятный голос. Одно НО, она очень сильно настроена на западные условия работы и на людей со свободным графиком. Начало рабочего дня в 9-00 и полчаса на дорогу от дома, конечно, хорошо, но, для большинства, скажем, москвичей, непозволительная роскошь. Однако сами приемы управления временем, предложенные в книге, будут очень и очень кстати. Рекомендую
Эту книгу я прослушала, когда готовила еду и занималась домашними делами. И знаете, Я была приятно удивлена, когда поняла, что книга меня вдохновила. Я каждый услышит, то , что ему важно. Утром можно маленькими шагами идти к своей цели: Я утром делаю небольшую зарядку и через пару месяцев уже виду результат. Сейчас изучаю английский по утрам. Благодаря книге верю, что все у меня получится. Отдельно хочу выделить выходные, о которых рассказано в книге. Как часто в выходные мы доделываем дела, а не отдыхаем. Уже предстоящие выходные буду именно отдыхать. И об этом рассказано в книге. Благодарю автора и чтеца за труд!
Книгу прослушала за несколько подходов. Было довольно муторно и скучно. Но я это сделала. Советы полезные. Но можно сократить в 5 раз.
Книга понравится тем людям, кто хочет наполнить свою жизнь смыслом. Кому мало просто ходить на работу, приходить, ужинать и ложится спать. Хоть книга и нацелена на европейскую иностранную часть населения, модно почерпнуть для себя много нового. Лично я приучил себя к пробежка по утрам каждый день. Теперь у меня гораздо больше энергии, улучшилось общее самочувствие и краски стали поярче) Для расширения кругозора, можно послушать) Да и взял я ее бесплатно)
Планируйте что-то приятное на каждый новый день. Жизнь становится лучше, усли у вас есть причина вылезти из постели
«Для того чтобы сделать что-то частью распорядка или привычкой, сначала требуется сила воли, но в долгосрочной перспективе это ведет к экономии силы воли, – говорит Баумайстер. – Как только что-то становится привычным, это происходит автоматически и потребляет меньше силы воли».
По итогам эксперимента Баумайстер и его коллеги пришли к выводу о том, что «сила воли походит на мускул, который подвержен усталости в случае интенсивного использования». И это проблема.
Когда вы заранее планируете приятные вещи, вы тем самым умножаете свое удовольствие.
Она согласилась попробовать, и оказалось, что это очень простое изменение. Она была уже на ногах. Ей нужно было всего лишь взять в привычку строго соблюдать это «проектное время», не отвлекаясь
Bewertungen, 38 Bewertungen38