Хорошая книжка с нормальными, действующими техниками. Нужно лишь практиковаться и внедрять в повседневность. В аудио формате слушается легко.
Основной контент книги Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день
HörbuchBuchdauer 2 Std. 47 Min.
2019 Jahr
Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день
€5,19
Über das Buch
Книга посвящена практикам осознанности для подростков. В ней собраны упражнения, которые помогут сосредоточиться, справиться со стрессом, улучшить настроение и отношения с окружающими.
Teil der Serie "МИФ Психология"
Beliebte zuerst
Hinterlassen Sie eine Bewertung
Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Rezension zu hinterlassen
«КВАДРАТНОЕ ДЫХАНИЕ» Эта дыхательная техника особенно полезна перед важным событием, которое заранее вызывает у тебя тревогу и волнение, например перед контрольной. «Квадратное дыхание» помогает расслабить мышцы, за счет чего повышается внимательность и ты гораздо лучше справляешься с работой. Дыхание по этой схеме – самый быстрый способ успокоить мысли, полностью сосредоточиться на текущем моменте, избавившись при этом от волнения. Для лучшего результата старайся дышать по этой схеме хотя бы 8 минут. Закрой глаза и представь какое-нибудь приятное, настраивающее на отдых место. Я всегда
Hörbuch Дженни Мари Баттистин «Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день» — im MP3-Format herunterladen oder online hören.
Altersbeschränkung:
12+Veröffentlichungsdatum auf Litres:
23 September 2021Übersetzungsdatum:
2021Schreibdatum:
2019Dauer:
2 Std. 47 Min. 32 Sek. ISBN:
9785001698173Vorleser:
Illustrator:
Rechteinhaber:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Bewertungen
1