Buchdauer 18 Std. 33 Min.
2014 Jahr
18+
Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть
Über das Buch
Травма – это не жизнь, застывшая в прошлом, а жизнь, застрявшая в прошлом.
Почему мы годами носим в себе боль, которая, казалось бы, должна остаться позади? Почему необъяснимая тревога, вспышки гнева или чувство опустошенности становятся нашими постоянными спутниками? Книга «Тело помнит все» – это результат более чем 30-летней работы одного из ведущих мировых экспертов по травме, доктора Бессела ван дер Колка. Это глубокое, меняющее сознание исследование о том, как психологическая травма буквально «впечатывается» в наши тело и мозг, влияя на все аспекты жизни: от отношений с близкими до контроля над собственными эмоциями.
На страницах этой книги вы найдете не только шокирующие откровения о природе травмы, но и дорожную карту к исцелению. Автор выходит за рамки традиционной терапии, предлагая инновационные пути восстановления через йогу, медитацию, театральные практики и работу с телом, активируя удивительную способность мозга к нейропластичности.
Цитаты, которые останутся с вами:
– После перенесенной психологической травмы мир для них четко разделился на тех, кто понимает, и тех, кто нет.
– Когда мы чувствуем, что нас слушают и понимают, это меняет нашу физиологию.
– Мы способны управлять своей собственной психикой, включая так называемые непроизвольные функции мозга и тела, с помощью таких простых вещей, как дыхание, движение и прикосновение.
Сильные стороны книги по мнению читателей:
– Фундаментальный труд, объединяющий передовые исследования и клинический опыт.
– Сложные научные концепции объясняются доступно через реальные истории пациентов.
– Книга дает четкое понимание, что исцеление возможно, и показывает конкретные направления для работы.
Эта книга ответит на вопросы:
– Как травма меняет биологию мозга и тела?
– Почему традиционные методы «проговаривания» проблемы часто бывают недостаточны?
– Какие современные техники помогают «перезагрузить» нервную систему?
– Как восстановить способность доверять себе и окружающим?
– Можно ли обрести полноценную жизнь после пережитого ужаса?
Andere Versionen
Bewertungen, 242 Bewertungen242
Просто отличная книга для понимание того! что с тобой происходит и как из этого выйти. Я в восторге! Так много плакала слушая её мой мир не станет прежним❤
Очень глубокая, захватывающая и полезная книга. Доступно написано о серьезных научных понятия. Показано на живых примерах как работают те или иные механизмы. Ни капли не пожалела, что купила её за 500 руб. Людям, интересующимся психологией однозначно рекомендую.
Очень нужная книга для травматиков, желающих понимать что с ними происходит и как из этого выйти. Интересна будет и профессионалам – психологам.
Если вы не практикующий психотерапевт и не проходили на своём опыте описанное здесь, а также слишком впечатлительны, считаю, не стоит знакомиться с данной работой, минусы перевешивают плюсы. Непонятно для чего читателю знать все мельчайшие страшные подробности из травмирующих событий пациентов автора. Местами аж подташнивало от услышанного. Про методики исцеления сказано в разы меньше. В целом, единственный плюс этой книги – понимание, что травму можно исцелить таким образом, чтобы она не влияла сильно на будущее. Это всё. Не рекомендую.
Книга больше о том, как все работает – как формируется травма, как влияет на жизнь человека, какие есть способы работы с ней в общих чертах. Автор -практик с большим опытом, отлично систематизировал материал. Это НЕ практическое руководство с упражнениями, но описание всех современных методов работы с травмой есть, и оно превосходное.
Самая важная задача мозга – обеспечивать наше выживание даже в самых ужасных условиях. Все остальное вторично.
Осознание того, что у всего происходящего есть конец, делает выносимыми большинство переживаний. Обратное тоже верно – ситуации становятся невыносимыми, когда кажутся бесконечными.
Психотерапия не поможет, пока человека и дальше будет затягивать в прошлое.
Травмированные люди зачастую боятся чувствовать. Их врагами становятся уже не люди, способные причинить им вред (которых, хочется надеяться, нет больше рядом с ними), а их собственные физические ощущения. Из-за страха перед всепоглощающими неприятными ощущениями тело впадает в оцепенение, а разум отключается. Хотя травма и является событием прошлого, эмоциональный мозг продолжает генерировать ощущения, из-за которых человек чувствует себя напуганным и беспомощным. Неудивительно, что столь многие пережившие травму люди страдают от неконтролируемого обжорства и злоупотребления спиртным, боятся заниматься любовью и избегают любых взаимодействий с другими людьми. Их чувственный мир, как правило, закрыт для остальных. Чтобы измениться, необходимо открыться своим внутренним ощущениям. Первый шаг – позволить своему разуму сосредоточиться на ваших ощущениях и почувствовать, что в отличие
После перенесенной психологической травмы мир для них четко разделился на тех, кто понимает, и тех, кто нет. Людям, не разделявшим подобных болезненных воспоминаний, доверять было нельзя, потому что они не могли их понять. К сожалению, к таковым зачастую относились супруги, дети и коллеги по работе.
Buchbeschreibung
Все мы сталкивались с физическими травмами и имеем о них представление. А что мы знаем о психологических? Ведь, как бы банально это ни звучало, зачастую моральная травма накладывает бóльший отпечаток на нашу жизнь, чем рана на теле. Порез быстро затянется, перелом – срастется, а вот как проявит себя психологическая травма в сознательном возрасте, каким образом она способна помешать нормальной жизни и что с этим можно сделать?
Доктор Бессел Ван дер Колк, один из самых известных в мире специалистов по травме, провел более 30 лет, изучая посттравматическое стрессовое расстройство. Объединяя все исследования в области травмы, свой опыт и истории пациентов, в этой книге он объясняет, как травма буквально меняет тело и мозг, лишая переживших ее нормальной жизни, близких отношений и самоконтроля. Но есть и хорошие новости – автор расскажет, как мы можем помочь себе и своим близким в этой ситуации. Исследуя различные возможности исцеления: от медитации, йоги и спорта до занятий в театральных кружках – доктор Бессел предлагает новые пути к выздоровлению, активируя естественную нейропластичность мозга. Тем самым доктор дарит надежду на выздоровление и полноценную жизнь тем, кто столкнулся с травмой.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.