Основной контент книги Секреты спокойствия «ленивой мамы»
Audio
Hörbuch

Buchdauer 5 Std. 35 Min.

2017 Jahr

16+

Секреты спокойствия «ленивой мамы»

€4,30

Über das Buch

Всем мамам нужна эта аудиокнига. Часто бывает, что вы устали, замучились, растеряны и … сорвались на ребенка. Или не сорвались, но внутри все кипит. Как быть?

Эта аудиокнига объяснит, как маме включить режим осознания себя и сформировать новое, внимательное и бережное отношение к своим чувствам и эмоциям.

Из неё вы узнаете:

– Как понять причину своего раздражения;

– Как не допустить детскую истерику;

– Когда и как можно сравнивать ребенка;

– Как правильно сказать «„нет“»;

– Как маме сохранить свой жизненный баланс.

Andere Versionen

1 Buch ab 4,51 €
Alle Bewertungen anzeigen

Книга просто огонь! Когда вы осознали, что отпуск и декретный отпуск различаются, примерно как стул и электрический стул, самое время прочитать эту книгу. Здесь Вы найдёте много полезных лайфхаков, чтобы насладиться материнством, а не пережить его.

Очень легко слушать, а главное полезно. Книга интересная, написана доступным языком без множества терминов. С большим удовольствием слушаю другие книги автора.

Автор очень деликатно, понятно и по-доброму рассказывает о том, как прийти к себе или не потерять себя после рождения детей. Очень рекомендую.

Замечательная книга! Слушается на одном дыхании! Приятный тембр голоса чтеца, не навязчивый с правильными расстановками ударений и внимания! Книгу рекомендую! Простые советы, которые открывают второе дыхание в общении с малышами!

Хорошие жизненные примеры, заставляют подумать и задуматься. Без умных фраз «по учебнику», нравится серия книг этого автора за это. Спасибо, Анна

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen

Если мама в ярости трясет ребенка – она разрушает его. Если мама сохраняет маску спокойствия в момент, когда внутри кипит ярость, – она разрушает себя. Подавленная эмоция остается жить в теле. Агрессия переходит в аутоагрессию и может через какое-то время заявить о себе психосоматикой. «Управлять эмоцией» не равно «подавить в себе эмоцию».

Составьте список того, что вас регулярно (очень часто и очень сильно) раздражает, обижает, возмущает.

момент, когда вы спокойны, попробуйте представить, на что вы могли бы вылить напряжение, если бы оно у вас было. Как будто внутри есть некоторый потенциал напряжения и вы сознательно ищете, как его можно разрядить. (В упражнении вы это делаете сознательно. В реальности это часто происходит бессознательно.)

момент, когда рядом с вами ребенок проявляет сильные эмоции, представьте некий большой прозрачный контейнер. Представьте, какого цвета эмоция ребенка? Какой формы? Представьте, как вы заполняете прозрачный контейнер эмоцией.

Поэтому я рекомендую вам несколько раз в день в произвольный момент времени задавать себе вопрос: «А что я сейчас чувствую?» Можно наклеить цветные стикерынапоминалки в тех местах квартиры, где они часто будут попадаться на глаза. Увидели такой стикер, поставили жизнедеятельность на секундную паузу, спросили себя: «А что я сейчас чувствую?» Включили режим осознания, рассказали себе о своем состоянии в настоящий момент. Так формируется новое, внимательное и бережное отношение к своим чувствам и э

Hörbuch Анны Быковой «Секреты спокойствия «ленивой мамы»» — im MP3-Format herunterladen oder online hören.
Altersbeschränkung:
16+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
27 September 2018
Schreibdatum:
2017
Dauer:
5 Std. 35 Min. 32 Sek.
Verleger:
Rechteinhaber:
Эксмо
Download-Format:
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 27 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 1232 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 286 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 86 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 325 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 156 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,8 на основе 4276 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,8 на основе 1819 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,4 на основе 29 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 5 на основе 6 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,9 на основе 17 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,9 на основе 50 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,3 на основе 70 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,4 на основе 71 оценок
1x