Книга создана для популяризации идеи работы с мышцами. Подойдет тем, кто про мышцы знает мало или просто ищет мотивацию ходить в зал.
Тем, кто про мышцы знает много, будет странно это читать, т.к. основная мысль тут -- "Двигаться полезно, а не двигаться -- вредно. Вот пример, почему, вот -- другой пример". Некоторые примеры, кстати, спорные. Например, идея, что присед со штангой помогает накачать ягодицы. Если бы могла перемотать время назад, читать бы не стала, но посыл одобряю. Благое дело.
daria.kharina, ну, да: ягодицы больше нагружают ягодичный мостик и разведения ног, а приседания с грузом лучше заменить ходьбой через ступеньку и приседаниями на одной ноге. Лучше всего о технике - "Фитнес для умных" Смирнов и "Фитнес глазами врача" Борщенко. В общем полезны "Это просто ступор какой-то" Цукияма, "Почему мы стареем" Новоселов (как дополнения - "Загадка нестареющей медузы" Брендборг и "Парадоксы эволюции" Макарушин).
За жизнь - "Биология и буддизм" Бульба и "Думай как римский император" Робертсон.
Rezensionen zum Hörbuch "Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу", Seite 2, 11 Bewertungen