Держи темп

Гость эпизода — Вова Азманов, спортсмен «Академии марафона» с трехлетнем стажем, который работает в Тинькофф и растит двух сыновей. Из выпуска ты узнаешь: - Как в 35 лет перестать вести разгульный образ жизни, заняться собой и похудеть на 15 кг - Что не так с трассой Гонконгского марафона, а что в той беговой поездке было классного - О наблюдениях за поисками сына и безусловной поддержке любых его увлечений - Почему Вова мечтает пробежать когда-н...

У нас в гостях Лидия Колганова — бегун-любитель, которая курирует спортивное направление в бизнес-клубе «Атланты» и является лидером бегового клуба, созданного внутри этого сообщества.Из выпуска ты узнаешь:Чем занимаются культурологи и зачем Лида пять лет делала «массаж мозга» китайским языкомКак и почему однажды она вышла и побежалаХорошая ли идея — пробежать первый марафон, чтобы снять адский стрессЧто происходит на встречах бизнес-клуба «Атлан...

Гость этого эпизода — Евгений Роднов, спортсмен «Академии марафона», который тренируется дистанционно, живя в Белогорске Амурской области. Женя — предприниматель, отец двоих дочерей и увлеченный несколькими видами спорта любитель.Из выпуска ты узнаешь:Что объединяет и разнит рогейн, ориентирование, трейл и шоссейный бегКак травма и прослушивание «Держи темп» привели Женю в беговой клубКакой была борода Евгения, когда он решил, что побреется тольк...

Гость этого выпуска — Андрей Барышников, марафонец, продюсер, автор подкаста, который много лет занимается спортивным маркетингом и приложил свою руку к продвижению многих брендов, которые вы любите. А еще он как бегун был участником всех главных активностей времен становления бегового движения в столицах. Поговорили обо всём по порядку.Из выпуска ты узнаешь: - Как Андрей 10 лет занимался спортивным ориентированием, стал мастером спорта и даже за...

У нас в гостях Гульназ Сакулина — трейл- и скайраннер, мастер спорта по спортивному туризму, тренер по бегу. А ещё она занимается фотографией, ведёт блог и растит сына. Из выпуска ты узнаешь: - Как Гульназ оказалась в спелеологии и что делала в самой глубокой пещере мира - Каким было её одиночное путешествие от Львова до Лиссабона на велике с палаткой - Что Гульназ почувствовала, пробежав свой первый марафон за 3:01 - Про суточные мультигонки, ск...

Гость этого эпизода — Оля Митина, которая работает в банке, является капитаном Mikkeller Running Club Moscow, а ещё она — кок на регатах! Как это вообще? Слушай и… из выпуска ты узнаешь: - Как, однажды вписавшись в эстафету с микеллерами, Оля стала частью клуба - Как устроены пробежки из бара и когда и куда приходить, чтобы это попробовать - Что случилось на Мэдфоксе и марафоне в Берлине, раз Оля больше не бегает на такие длинные дистанции - Поче...

Гость этого эпизода — Евгений Медведев, самый взрослый спортсмен «Академии марафона», который своим примером показывает, что бегать, плавать и крутить можно в любом возрасте. Женя — инженер на заслуженном отдыхе, занимается фотографией и участвует в триатлонных стартах по всему миру в команде ветеранов. Из выпуска ты узнаешь: - Почему Женю в школе называли Метеорчик - Какими были водно-горные походы турклуба «Путь к коммунизму» - Чем так притягат...

В гостях «Держи темп» Максим Урядов — спортсмен «Академии марафона», который занимается проектированием инженерных систем, учится в аспирантуре и с недавних пор увлекается вокалом. Из выпуска ты узнаешь: - Чем прекрасен город Сызрань, который подарил нам Максима - Историю про то, как Макс прокатился на скорой прямиком с финиша полумарафона - Как научная работа Максима сделает нашу повседневную жизнь лучше - В чем прикол участия в соревнованиях в ...

У нас в гостях одна из самых юных спортсменок «Академии марафона» София Аксёнова. Соня — социолог, который совсем недавно начал свой трудовой путь в сфере HR. Из выпуска ты узнаешь: - Как старшая сестра затянула Соню в бег, несмотря на то, что этот спорт раньше катался ей дико скучным - Сочетается ли веселый образ жизни студента с регулярными пробежками - О преимуществах наличия интересного хобби при знакомстве с новыми людьми - Как проводятся со...

У нас в гостях Илья Конюхов — опытный и быстрый бегун, который работает программистом в VK и много времени посвящает своему хобби. Обсудили корпоративный спорт, тему лидерства в команде и его знакомство с тем самым однофамильцем (или родственником?). Из выпуска ты узнаешь: - Правда ли, что трехлетний ребёнок может пробежать без остановки 3 км (да, это про Илью) - Почему Илью не затянули бейсбол, большой теннис и ориентирование, которыми он тоже з...

В гостях «Держи темп» — спортсмен «Академии марафона» Никита Богачев, который работает в Яндексе, когда-то был КМС по водному поло и очень любит кино. Из выпуска ты узнаешь: - Каким было спортивное детство Никиты и как во взрослом возрасте бег привлек его возможностью получить медаль - Чем парковые забеги за границей отличаются от домашних - Правда ли, что можно жениться на человеке, если прошел с ним часть Пути Сантьяго за 11 дней - Что делает Н...

Пожалуй, самый долгожданный эпизод для спортсменов «Академии марафона» – в гостях единственный тренер клуба, выпуска «Держи темп» с которым до этого дня не существовало. Алина Сергеева рассказала о своем спортивном прошлом и о том, чем, помимо тренерства, занимается сейчас. Из выпуска ты узнаешь: - Что такое стипль-чез и каким образом Алина попала в этот вид легкой атлетики - Как Алина стала дважды чемпионкой Европы по кроссу среди клубных команд...

У нас в гостях Алексей Бордаков — сооснователь и тренер беговой школы «Темп», опытный пейсмейкер и марафонец, свидетель и участник того, как зарождался современный любительский бег в Москве. Из выпуска ты узнаешь: - Как, пробежав до этого только один забег в 10 км, Лёша финишировал свой первый марафон, и не где-нибудь, а в Берлине - Ради чего он выйдет на старт «Дороги жизни» уже в одиннадцатый раз - Правда ли, что россияне едут на легендарный св...

Сегодня герой подкаста - человек, вдохновивший Сергея Черепанова пробежать свой первый и некоторые следующие марафоны. Поговорили с Даниилом про его 17 марафонов и один из культовых в Афинах, про бизнес в России, рэп, семью и ребёнка. Видеоверсия https://youtu.be/gGN_pDEW-xg Сайт «Академии марафона» academymarathon.ruТелеграм Сергея Черепанова t.me/yourunche Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital Пиши отзывы в ...

Традиционный предновогодний марафон подкастов от команды «Держи темп». Видео-версия эпизода: youtu.be/C3Z_e2PDHuk Сайт «Академии марафона» academymarathon.ru Телеграм Сергея Черепанова t.me/yourunche Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

Традиционный предновогодний марафон подкастов от команды «Держи темп». Видео-версия эпизода: youtu.be/iVTXy5uVNY8Яркие и оригинальные свитшоты оверсайз: spasibo_i_know Сайт «Академии марафона» academymarathon.ru Телеграм Сергея Черепанова t.me/yourunche Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

Традиционный предновогодний марафон подкастов от команды «Держи темп». Видео-версия эпизода: youtu.be/bD1B3-2oGB0 Йога с Викой academymarathon.ru/yoga Подкаст «Бегу к себе» tomyself.mave.digital Сайт «Академии марафона» academymarathon.ru Телеграм Сергея Черепанова t.me/yourunche Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

У нас в гостях — экс-спортсмены «Академии марафона» Женя Зинин и Наташа Карташева, которые несколько лет назад познакомились в беговом клубе, а сейчас уже — муж и жена. Поговорили об их «частичной» эмиграции в Испанию, пути в горном беге, быстрых марафонах и многочисленных беговых путешествиях Сайт «Академии марафона» academymarathon.ruТелеграм Сергея Черепанова t.me/yourunche Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.dig...

Традиционный предновогодний марафон подкастов от команды «Держи темп». Видео-версия эпизода: youtu.be/aq-l4fR6-vQПлейлисты от Оли: «Бегу до рвоты»  «Довольный тренер»   «Гатчинский полумарафон»   Сайт «Академии марафона» academymarathon.ru Телеграм Сергея Черепанова t.me/yourunche Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

Традиционный предновогодний марафон подкастов от команды «Держи темп». Видео-версия эпизода: youtu.be/5PPyxLlZrqw  • Лекции про музыку boosty.to/bhpodcast  • Канал Стаса про творчество t.me/zdesmoyaimperia Сайт «Академии марафона» academymarathon.ru Телеграм Сергея Черепанова t.me/yourunche Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

Гость этого эпизода — Ирина Васильева, инженер-геодезист Мосгоргеотреста, спортсменка «Академии марафона» и мама подростка.Из выпуска ты узнаешь:Как Ирина начала бегать, чтобы чем-то занять себя на время тренировок сына по футболуЧто привело её в сообщество IzMyLong и продолжает каждое воскресенье тянуть тудаПочему Ира — человек инструкций и правил — больше всего кайфанула от забега в Сочи без планаСколько времени нужно готовиться к марафону, что...

Гость этого эпизода – Лена Бологова, спортсменка «Академии марафона», которая занимается экономическо-финансовыми вопросами в крупной компании и очень сильно любит биатлон. Из выпуска ты узнаешь: - О детстве Лены с любовью к лыжам и ненавистью к бегу - Как во взрослом возрасте она ворвалась в любительский спорт, приняв участие в трех забегах за две недели - Каково участвовать в качестве болельщика на европейских чемпионатах по биатлону и почему Б...

У нас в гостях Алсу Шагиева — профессиональный тренер и немножко спортсмен-любитель, реализующая себя сейчас в триатлоне. Из выпуска ты узнаешь: - Как Алсу, химик-технолог по первому образованию, пришла к тренерству и немножко поучилась на психолога - Каково это — быть дочерью звезд легкой атлетики и старшей из пятерых детей в спортивной семье - Почему не каждый спортсмен может быть тренером, а знания в педагогике важнее спортивных достижений - К...

Дмитрий Тарасов — директор Московского Марафона, сооснователь «Бегового сообщества» и секретный гость юбилейного 200-го выпуска «Держи темп», который мы записывали со зрителями. Видеоверсия полного эпизода: youtu.be/WWsr6RWRyaMЭпизод с Димой, вышедший марте этого года, стал самым прослушиваемым за всю историю подкаста «Держи темп». В этот раз обсудили бег на дорожке, объединение беговых клубов и некоторые вопросы из внутренней кухни Бегового сооб...

Андрей Летуновский — автор телеграм-канала «Я побежал» и подкаста PRO parkrun — стал вторым гостем юбилейного 200-го выпуска «Держи темп», который мы записывали со зрителями. Видеоверсия полного эпизода: youtu.be/WWsr6RWRyaM Это камбэк в подкаст спустя почти три года. Обсудили главные изменения, произошедшие за это время в беговой жизни Андрея: преобразования в движении парковых забегов, запуск собственного подкаста и изменение отношения к марафо...

Валерий Ланшаков — футбольный скаут, спортсмен «Академии марафона» и первый гость юбилейного 200-го выпуска «Держи темп», который мы записывали со зрителями. Видеоверсия полного эпизода: youtu.be/WWsr6RWRyaMВалера был у нас в гостях в марте 2021-го, тогда еще будучи только три месяца как членом клуба. За 2,5 года жизнь нашего героя сильно изменилась, в том числе благодаря бегу. Обсудили любовь, которую он встретил в клубе. Узнали о том, как Валер...

В гостях «Держи темп» — Юрий Афанасов, бегун-энтузиаст, который посвятил и продолжает посвящать много времени работе в беговой индустрии. Из выпуска ты узнаешь: - Как так вышло, что Юру пришлось откачивать на финише его первого марафона «Белые ночи» - Как благодаря бегу он встретил будущую жену и нашел дело своей жизни - Чем занимался Юра, когда работал в команде Бегового сообщества, и что делает сейчас в GRI - Почему не сложилось с триатлоном и ...

У нас в гостях — бегающий музыкант Эльмира Хамидулина, которая преподает в детской музыкальной школе и выступает сольно и в ансамбле. А ещё в этом году пробежала свой первый марафон. Из выпуска ты узнаешь: - Как Эля начала бегать, узнав о своей предрасположенности к астме - Почему Самара с её роскошной набережной не оставляла шанса не продолжить - Поддерживает ли Элю в её увлечении дочь-подросток - Где учиться на профессионального музыканта и как...

В этом выпуске Сергей Черепанов и Анна Панина рассказывают о том, как пройдет Открытая запись 200-го эпизода подкаста «Держи темп», разбираются, зачем нужен тренер по бегу, и обсуждают главное о беговой подготовке в межсезонье. Регистрация на шоу-запись юбилейного эпизода - по ссылке Следи за новостями в нашем телеграм-канале Сайт «Академии марафона» academymarathon.ru Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital Пиш...

Гостья этого эпизода — Анастасия Шарипова, которая недавно выиграла Чемпионат России по суточному бегу, выполнив норматив мастера спорта международного класса. А ещё в этом году установила рекорд страны в беге трехсуточном. И всё это без тренера и специальной подготовки, просто «потому что нравится бегать». Из выпуска ты узнаешь: - Как Настя, уже во взрослом возрасте пробежав свои первые 5 километров, постепенно пришла к сверхмарафонским дистанци...

У нас в гостях Виктор Липин — предприниматель, который занимается производством и продажей спортпита и биологически активных добавок, а также умудряется совмещать тяжелую атлетику с бегом на ультрадлинные дистанции. Из выпуска ты узнаешь: - Что бег в жизни Виктора появился из-за влюбленности в девушку, которая бегала - Какими были первые беговые сообщества в телеграм - Как Виктор трижды участвовал в забеге на 100 км в Италии - Почему у него были ...

Гость эпизода — заслуженный путешественник России Александр Советов, который занимается пешеходным туризмом 40 лет и делает многое для того, чтобы к этому спорту могло приобщиться большое количество людей. Из выпуска ты узнаешь: - Как стать мастером спорта по туризму и что означают звания «Барс Алтая» и «Полярный волк» - Как из идеи пройти все парки столицы за 24 часа родился маршрут «Зеленое кольцо Москвы» - Почему ЗКМ стоит пройти или пробежать...

В гостях «Держи темп» Антон Кузнецов — доцент философского факультета МГУ, научный сотрудник Московского центра исследования сознания, который любит скайраннинг и лыжный спорт. Из выпуска ты узнаешь: - Чем на самом деле занимаются профессиональные философы в современном мире - Как Антон оказался на своем первом горном забеге и почему это было больше похоже на турпоход - Что его впечатлило на локальных стартах в США - На чьей стороне Антон в знаме...

В этом выпуске Сергей Черепанов и Анна Панина обсуждают друг с другом и участниками забега главное событие бегового сезона - десятый Московский марафон. Эмоции, впечатления и цифры, а также ответ на главный вопрос: как восстановиться после марафона так, чтобы бег продолжал приносить удовольствие. То самое видео, которое Сергей снял с трассы 42,2 км: https://youtu.be/ukZKRXmEmwI Академические итоги Московского Марафона 2023 в цифрах здесь   Пост с...

К нас в гостях Анна Грабар — опытный и быстрый марафонец-любитель, яркий представитель бегового сообщества Анапы и мама двоих детей. Из выпуска ты узнаешь: - Как Аня жила в шахтерском городке с мыслью «круто наверно бегать по утрам» и ничего не делала, чтобы проверить это - Почему, попробовав бег после переезда на юг, еще несколько лет от него отказывалась - И как все-таки любовь с бегом случилась и не прекращается уже шестой год - А еще истории ...

В гостях «Держи темп» Антон Исмагилов — спортсмен «Академии марафона» с трехлетним стажем, который работает в крупной компании топливно-энергетического комплекса и не мыслит свою жизнь без гор.Из выпуска ты узнаешь:- Что представляет из себя спелеотуризм- Какой была жизнь и работа Антона на севере - Как участие в экстремальной гонке с препятствиями сподвигло заняться бегом- Каким образом Антон стал КМС по пауэрлифтингу- Самые запоминающиеся момен...

Гость этого эпизода — Михаил Долгий, предприниматель, ультрамарафонец, путешественник, вдохновитель и организатор комьюнити Running Heroes Russia. Из выпуска ты узнаешь: - О пути Михаила к бегу через танцы, единоборства, армию и качалку - Что запоминается о марафонах, когда финишировал их больше двухсот раз - Как и зачем организовывать уникальные забеги - Какие сюрпризы ждут последователей секты RHR в следующих сезонах - Как бег помогает бороться...

В гостях «Держи темп» Стас Боков — бегун-любитель, предприниматель, основавший кофейный проект о душе флоу и не только. Из выпуска ты узнаешь: - Как однажды Стас начал бегать в целлофане, чтобы похудеть, а потом бег стал ежедневным утренним ритуалом - Сложно ли успеть убежать из дома, пока семья спит, когда у тебя трое детей - Как человек, который пил Нескафе Голд, пришел к тому, чтобы открыть собственную кофейню - Почему у кофейного бизнеса обяз...

В этом выпуске - рассказы очевидцев о первом академическом кэмпе в Приэльбрусье. Как ребята жили в Терсколе и каждый день совершали активные вылазки по живописным маршрутам, а в финале участвовали в забеге Alpindustria Elbrus Race. Заказать кенийский кофе от флоу и «Академии марафона» можно тут.Чтобы участвовать в розыгрыше пяти упаковок кофе, пишите нам письмо от руки с рассказом, что для вас значит «быть в потоке», и отправляйте по адресу: Моск...

Гость этого эпизода — Серёжа Несяев, «ветеран труда» Академии, который в свободное от бега время занимается юридической работой в Правительстве Москвы. Из выпуска ты узнаешь: - О знакомстве Сергея с легкой атлетикой в отрочестве через прыжки с шестом - Каков он — любительский большой теннис в Малайзии и Таиланде - Как выборочное отношение к трейлам привело Сергея на забег в Каппадокии - Почему решил поучаствовать в трейле за полярным кругом - До ...

У нас в гостях Роман Шамонов — бегун-любитель и специалист по качеству энергии, который скромно говорит о себе, что несёт людям свет. - Пригодился ли Роману опыт дельтапланеризма в трейлраннинге - Как мотивационные споры помогают становиться лучше и зачем он однажды выучил сто стихотворений - Зачем Рома похудел настолько, что знакомые при встрече переживали о его здоровье - Какие открытия принесло восхождение на Эльбрус, несмотря на то, что оно н...

В гостях «Держи темп» — Маргарита Мигранова, кинопродюсер по профессии и призванию и организатор разных беговых движух по любви. Из выпуска ты узнаешь: - Правда ли, что спортивным ориентированием занимаются только приятные люди - Как опыт профессионального спорта помогает двигаться в любительском, пусть и вообще другом - В чем кайф общения с людьми, «неискажёнными бегом» - Чем занимается продюсер в киноиндустрии и к созданию каких фильмов Марго п...

Выпуск, в котором сразу два героя — Олег и Ирина, известные как «беговая семейка Осокиных». Вы уже могли их слышать в одном из первых эпизодов «Держи темп». А сегодня говорим в основном не про бег, а про опыт 9-дневного похода по Пути Сантьяго. Из выпуска ты узнаешь: - Как Осокиным пришла в голову идея этого путешествия и как долго они к нему готовились - Что положить в рюкзак, который всегда будешь носить на себе, и чего брать с собой не стоит -...

В гостях «Держи темп» Евгений Гаврилов — CEO, CPO и совладелец RunLab, Parrey и Viracocha, преподаватель ВШЭ и бизнес-консультант, профессиональный спортсмен в прошлом, который не расстаётся со спортом никогда. Из выпуска ты узнаешь: - До чего в своё время Женя добегался в спортивном ориентировании- Как связаны биомеханика бега и IT, и зачем Жене образование тренера-реабилитолога- С чего начался RunLab и как быстро магазин стал именем нарицательн...

Гость эпизода — Кирилл Цветков, ультрамарафонец, спортивный блогер, автор подкаста о спорте и соучредитель Марафон-фото. Из выпуска ты узнаешь:Когда на самом деле появился любительский бег в РоссииКак пробежать вокруг Исландии за 21 день, когда до тебя этого никто не делалКакие ещё острова мира обежал КириллСколько стоит попадание в Книгу рекордов ГиннесаПочему бегать марафоны — неинтересно И как люди реагируют на обзоры кроссовок. Сайт «Академии...

«Разминка» вернулась из отпуска, и в этом эпизоде Сергей Черепанов и Анна Панина обсуждают друг с другом и участниками тура уникальное июньское приключение – AltayRunTrip. Маршруты, красоты, быт и организационные моменты, а также участие в экстремальном забеге Altai Ultra Trail – слушай, как это было. Подписаться и слушать, где удобно: https://academymarathon.mave.digital Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты Пиши отзыв...

Гость этого выпуска — Роман Речапов, специалист нетрадиционных практик, мануальный терапевт и быстрый бегун-любитель.Из выпуска ты узнаешь:- О пути от КМС по лыжным гонкам в единоборства, а затем в бег- Как так вышло, что инженер-конструктор однажды решил помогать людям исцелять тела- Почему спортивные результаты во многом зависят от того, как работает пищеварительная система- Точку зрения Романа на спорный вопрос об использовании бегунами стелек...

Героиня выпуска – Ксения Афанасьева, которая отвечает за коммуникации в бренде спортивной одежды GRI, а раньше долгое время работала в команде Бегового сообщества. Поговорили про ее собственный любительский бег, об изнанке беговых ивентов и немного про велоспорт. Из выпуска ты узнаешь: - Какими были пробежки в доайфонные времена, когда километраж измерялся дома линейкой в Яндекс Картах - Как из-за незнания у Ксюши появилась традиция бегать 22 км ...

В гостях «Держи темп» — Ася Клименко, академик с двухлетнем стажем, которая работает в сфере IT. Из выпуска ты узнаешь: - Почему начать бегать в пандемию было лучшим решением - Как долго Ася думала, что участие в забегах — это только для избранных - Сколько вдохновения могут дать одноклубники, с которыми тренируешься рядом - Какими интересными задачами занимается в Яндексе - Какие фильмы двадцатого века Ася, как опытный киноман, рекомендует к про...

В гостях «Держи темп» — Екатерина Жукова, мама, жена, преподаватель русского языка и быстрый бегун-любитель, тотемное животное которой — хаски. Из выпуска ты узнаешь: - Как бег появился в жизни Кати ещё в студенчестве и со временем только укреплял свои позиции - С каким количеством непонимания приходится сталкиваться, когда ты продолжаешь тренировки даже будучи беременной и с маленьким ребёнком «на руках» - Что значит быть амбассадором спортивног...

Герой этого выпуска — Виктор Цветков — руководит IT-разработкой в крупном банке, воспитывает дочку и уже почти два года тренируется в «Академии марафона». Из выпуска ты узнаешь: - Как поначалу бег в качестве средства для похудения не сильно сработал, но Витя его почему-то не бросил - Какие навыки он прокачал в единоборствах и участвуя в гонках с препятствиями - Во сколько лет Витя начал программировать и как работал в финтехе, когда ещё и слова т...

Это камбэк Саши Сторожева в подкаст спустя полтора года. Обсудили его личный прогресс в беге и успехи в тренерстве, создание красивого контента и беговой экипировки, а также троллинг других тренеров и взаимодействие с подписчиками. Из выпуска ты узнаешь: - Что думает Саша о своем свеженьком рекорде на полумарафоне и какие у него планы на сезон - Почему он завязал с рэпом и на производстве какого контента сейчас сосредоточен - В каких кроссовках б...

В гостях «Держи темп» Марина Кретова — бегун-любитель и тренер-наставник из города Орёл, которую вы могли видеть в инстаграмах под ником @kirsanadanilova. Откуда у неё два имени и что это значит — разбираемся в выпуске. Также из него ты узнаешь: - Как сын нашёл для Марины на детской площадке первого тренера по бегу - Сколько времени ей понадобилось, чтобы сделать «невозможное» — выбежать десятку из сорока - Почему она не собирается бежать марафон...

В гостях «Держи темп» Женя Шимко – шеф-кондитер, которая создает потрясающие десерты и быстро бегает марафоны. А еще спонтанно организовала вокруг себя беговое комьюнити в турецком Фетхие, где сейчас временно проживает. Из выпуска ты узнаешь: - Как Женя пробежала свой первый марафон ради упоминания в известной газете - Сколько сейчас на ее браслете подвесок, символизирующих финиши на мейджерах - Можно ли жить в Турции и не присматриваться к трейл...

Это бонусный эпизод с Сашей Кабановым, часть разговора с которым ты уже слышал в тематическом выпуске «Как пробежать марафон?». Сегодня делимся полной версией беседы. Из неё ты узнаешь: - Почему Саше пришлось отказаться от спортивного хобби, которое было у него до бега - Что не так с дистанционными тренировочными планами - Зачем записывать интервью с самим собой после финиша - И чем чревата любовь к красивым цифрам. Подписаться и слушать, где удо...

Премьера трека «ДЕРЖИ ТЕМП»: youtu.be/if5hiZIYg0c Гостья этого эпизода – главная по спорту, Анастасия Тукмачева aka @tukituk – популярный блогер, триатлет, бегун-любитель. Из выпуска ты узнаешь: - Истории о самом сложном, что случалось с Настей в жизни – гонке Wild Siberia 2022 - Какими навыками должен обладать будущий ассистент (он же – внимание! – муж) Анастасии - У скольких тренеров она сейчас одновременно занимается и как много часов уходит н...

Это бонусный эпизод с Дашей Джафаровой, часть разговора с которой ты уже слышал в тематическом выпуске «Как пробежать марафон?». Сегодня делимся полной версией беседы. Из неё ты узнаешь о том, где побегать в Красноярске, как пробежать отменённый марафон и устроить с подругами самостоятельный кэмп на Архызе. А еще – почему Даша разбавляет бег плаванием и велосипедом, но пока не объединяет всё это в триатлон. Подписаться и слушать, где удобно: http...

В гостях «Держи темп» – Вадим Янгиров, спортивный продюсер, основатель Казанского марафона и директор серии спортивных мероприятий TIMERMAN. А еще Вадим – марафонец-любитель, который за 10 лет финишировал 36 марафонов и планирует увеличить эту цифру до 100.Из выпуска ты узнаешь:- Как кандидат в мастера спорта стал кандидатом наук в области спортивного маркетинга - Чем Вадим занимался в футбольном клубе КАМАЗ и как появился популярный ресурс о лег...

Это бонусный эпизод с Эдуардом Симоновым, часть разговора с которым ты уже слышал в тематическом выпуске «Как пробежать марафон?».  Сегодня делимся полной версией беседы. Из неё ты узнаешь об интересном спортивном детстве Эдуарда, его увлечении волейболом во взрослом возрасте и пути от самостоятельной подготовки к марафону до занятий с тренером. Подписаться и слушать, где удобно: https://academymarathon.mave.digital Там же найдутся ссылки на «Ака...

Гость эпизода – Марфа Троева, тренер по бегу, эксперт по личностному росту, инвестор и мама троих детей. А еще она – основатель бегового сообщества в Якутии и мастер спорта по марафонскому бегу. Из выпуска ты узнаешь: - Как спонтанно пробежать свой первый марафон с улыбкой - Какой была подготовка к забегам с Любовью Моргуновой как наставником - Зачем Марфа устраивает беговые туры в Кисловодск - Что нужно, чтобы организовать мастер-класс Ирины Хак...

В этом выпуске говорим с Лёней Мартьяновым, который настолько осознанно пришел к бегу, что вышел на свою первую пробежку в -25. Сейчас с бегом связана и его работа, а за плечами почти два года тренировок в Академии. Ещё Леонид увлекается фотографией и практикует йогу вместе со своей девушкой. Обо всём этом – в уютной расслабленной беседе. Приятного прослушивания! Подписаться и слушать, где удобно: https://academymarathon.mave.digital Там же найду...

В гостях «Держи темп» Оксана Ахмедова – марафонец-любитель, обладатель медали Six Stars Finisher, юрист, спортивный психолог и автор книги «Бег навстречу себе». Из выпуска ты узнаешь:Почему бег, появившийся в жизни Оксаны как способ похудеть, поначалу не прижился надолгоИз-за чего Оксана называет свой первый марафон лучшей ошибкой, и сколько их (марафонов) случилось с тех порКак ей не хватило совсем чуть-чуть до того, чтобы стать первой россиянко...

Это бонусный эпизод с Таней Вороновской, кусочки разговора с которой ты уже слышал в тематических выпусках «Бег и родительство» и «От бега худеют?». Сегодня делимся полной версией беседы. Подписаться и слушать, где удобно: https://academymarathon.mave.digital Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке

В этом выпуске Сергей Черепанов и Анна Панина обсуждают, как спланировать свой беговой сезон так, чтобы провести его максимально кайфово. Полезные ссылки: Видеокурс «Техника бега» по стоимости, которую ты выбираешь сам academymarathon.ru/running-technique Подпишись на Телеграм-канал Академии, чтобы не пропускать интересные анонсы и новости t.me/academymarathonru Загляни в канал бат_тхёрт - классное микромедиа о том, как сберечь здоровье, если раб...

Трейлер подкаста о беге «Держи темп» Подписаться и слушать, где удобно: https://academymarathon.mave.digital Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке. Услышимся на пробежке! Канал подкаста «Держи темп» https://t.me/runpodcast Звукорежиссер подкаста Иван Шишкин https://vk.com/semitonic

Премьера трека «БЕГ ЭТО НОВЫЙ РЭП»: youtu.be/gJjZ1bBVMdQ Слушай новый эпизод подкаста «Ешь, живи, готовь» о взаимосвязи бега и питания: podcast.ru/1606939205 В гостях «Держи темп» — Дмитрий Тарасов, директор забегов Бегового сообщества и большой любитель спорта. Из выпуска ты узнаешь: - Сколько марафонов пробежал Дима и какими видами спорта, помимо бега, увлекается - Какие творческие способности он открыл у себя после того, как начал бегать длинн...

Премьера трека БЕГ ЭТО НОВЫЙ РЭП: youtu.be/gJjZ1bBVMdQ В гостях «Держи темп» — Катя Моисеева, руководительница бегового клуба Runlab, быстрая бегунья-любительница, железная женщина и замечательная мама. Из выпуска ты узнаешь: - Как однажды бег спас здоровье Кати и открыл глаза на многие вещи - О каких ныне топовых бегунах Катя писала тексты, когда это ещё не было мейнстримом - Как она «обманула» Михаила Монастырского, когда начала у него трениров...

Это бонусный эпизод с Максимом Ли, кусочки разговора с которым ты уже слышал в тематическом выпуске «От бега худеют?»Сегодня делимся полной версией беседы. Подписаться и слушать, где удобно: https://academymarathon.mave.digital Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке

Для бегунов на длинные дистанции пробежать рано или поздно марафон – кажется естественным желанием и для многих это становится главной целью. Но всем ли нужно его бежать? И как к этому подготовиться? В этом эпизоде собрали яркие истории от спортсменов Академии – опытных и начинающих марафонцев. И, конечно, узнали мнение эксперта. Эдуард Симонов рассказал о том, как стал к сегодняшнему дню четырежды марафонцем, но в первый раз совершил все возможн...

Это бонусный эпизод с Настей Соколовой, кусочки разговора с которой ты уже слышал в тематическом выпуске «Как бег сочетается с другими видами спорта». Сегодня делимся полной версией беседы.  Подписаться и слушать, где удобно: https://academymarathon.mave.digital Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке

Сергей – один из основателей бегового сообщества Измайлонг, бегун-любитель с почти десятилетним стажем, экономист-маркетолог и многодетный отец. Из выпуска ты узнаешь: - Почему от быстрого асфальтового бега Сергей перешел на трейлы - С какими сложностями и удивительными историями приходилось сталкиваться на дистанции ультразабегов - Как длительные пробежки троих людей по Измайловскому парку за два года стали местом, где собираются побегать больше...

Смотреть видеоверсию на YouTube  Узнать про выездные мероприятия и спортивные кэмпы https://academymarathon.ru/events Подписаться и слушать, где удобно: https://academymarathon.mave.digital Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке

Герой этого выпуска — Антон Хоменко, журналист, который работает на радио, а в свободное время бегает, чтобы быть красивым, здоровым и гибким. А ещё делает подкаст «Гибкий ЗОЖ». Из выпуска ты узнаешь, как Антон вдохновляет людей, которые находятся в перманентном состоянии «надо бы начать бегать». Почему истории простых людей, которые любительски занимаются спортом, часто действеннее экспертных выступлений профессиональных спортсменов. И где можно...

Это бонусный эпизод с Ильёй Захаренковым, кусочки разговора с которым ты уже слышал в тематических выпусках «Бег и родительство» и «Как бег сочетается с другими видами спорта». Сегодня делимся полной версией беседы. Запланируй участие в фестивале бега «МИР» ROSA RUN и получи скидку при оплате регистрации картой «Мир»: bit.ly/mirrosarun / Реклама, АО «НСПК». ИНН 7706812159 Подписаться и слушать, где удобно: https://academymarathon.mave.digital Там...

Это камбэк Саши Морозовой в «Держи темп» спустя почти два года. Первый эпизод можно послушать по ссылке. Нам удалось встретиться с Сашей сразу после ее возвращения из насыщенного бегового отпуска в Таиланде. Расспросили про атмосферу и особенности организации азиатских забегов, узнали про призовые и соперников, обсудили сотрудничество с российским брендом спортивной экипировки. А также поговорили про невероятный сезон-2022, в котором в том числе ...

Это бонусный эпизод с Аней Кравченко, кусочки разговора с которой ты уже слышал в тематических выпусках «Бег и родительство» и «Как бег сочетается с другими видами спорта». Сегодня делимся полной версией беседы. Из нее ты узнаешь, что Аня работает в финансовой сфере, растит двоих сыновей, и спорт в ее семье – обычное дело. Аня поделилась интересными историями о том, как попробовала забеги почти на все дистанции, заплывы на открытой воде и немножк...

Гость этого эпизода – Дмитрий Пименов, лидер Пензенского бегового сообщества, основатель и наставник PNZ RUN. Из выпуска ты узнаешь: - Как у Димы получилось создать один из самых массовых беговых клубов Поволжья - На что его вдохновила «Академия марафона» - Что происходит с бегом в регионах и чему москвичи могут позавидовать - Сколько времени нужно, чтобы добежать из Пензы в Саранск - Почему летом стоит поехать в Пензу на Ночной забег - Куда Дима...

Это бонусный эпизод с Тимофеем Бланком, часть разговора с которым ты уже слышал в тематическом выпуске «От бега худеют?». Сегодня делимся полной версией беседы. Тимофей рассказал о том, как челленджи и циферные цели помогают ему добиваться результатов. А еще поделился интересным вариантом организации праздника в семье бегунов – можно провести забег для своих друзей, с настоящими медалями и призовыми. Слушай, вдохновляйся и держи темп! Подписаться...

В гостях «Держи темп» Елена Коробкина – одна из самых быстрых девушек в стране, многократная чемпионка всего и вся, о которой ты наверняка уже много слышал. Но из этого диалога точно узнаешь что-то новое. Например: - Кем в детстве мечтала стала Лена, пока в ее жизни не было бега - Почему спортсменка не участвует в соревнованиях зимой - Правда ли, что Лена не считает свои победы на забегах - Из чего состоит завтрак чемпионки и как она настраиваетс...

Это бонусный эпизод с Леной Косаревой, часть разговора с которой ты уже слышал в тематическом выпуске «Бег как образ жизни». Сегодня делимся полной версией беседы.Из выпуска ты узнаешь, что Лена - экономист и рукодельница, воспитывает двоих сыновей и двух собачек корги. Лена рассказала, как втянула в занятие бегом даже своих собак, а вот детей пока не получилось. Еще обсудили бег и путешествия и мечту пробежать марафон в Афинах. Подписаться и слу...

Гость этого эпизода – Катя Козина, руководитель digital направления в крупной компании, автор и ведущая подкаста об уходе за кожей, а также мама трехлетней дочки. В свободное от всего этого время Катя уже много лет бегает, а еще занимается боксом и пилатесом. Из выпуска ты узнаешь: - Как совмещать пробежки и прогулки с маленьким ребенком ⁃ Сколько языков можно выучить на бегу ⁃ Почему работа в офисе — это не преграда для ежедневных тренировок ⁃ И...

Эпизод-бонус с Аскаром Махмутходжаевым, часть разговора с которым ты уже слышал в тематическом выпуске «Бег как образ жизни». Сегодня делимся полной версией беседы. Из нее ты узнаешь, что Аскар — врач анестезиолог-реаниматолог, трижды отец и трижды марафонец, а еще он — обладатель собственной банно-спортивной комнаты. Интересные диалоги о пути Аскара в профессии и спорте — в этом выпуске. Подписаться и слушать, где удобно:https://academymarathon....

Любители бега делятся на два типа: моногамные – которым вполне достаточно одного вида спорта в жизни и тратить время на что-то еще они не намерены; и полигамные – это те, чья активная жизненная позиция не ограничивается одним лишь бегом, а есть в ней место и еще одному (а то и нескольким) хобби. Сегодня говорим с представителями второго типа. Разбираемся вместе с гостями и экспертом: - С чем бег сочетается лучше всего, а с чем прям не очень? - Мо...

Эпизод-бонус с Димой Филипповым, часть разговора с которым ты уже слышал в тематическом выпуске «Бег как образ жизни». Сегодня делимся полной версией беседы. Из нее ты узнаешь, что Дима – человек и гражданин, обожатель и почитатель «Академии марафона», представитель IT-профессии и папа двух дочерей. Обсудили спортивное прошлое в единоборствах, подготовку к марафону, желание участвовать в экстремальных забегах и тонкости взаимопонимания в семье. П...

Это бонусный эпизод с Оксаной Левашовой, часть разговора с которой ты уже слышал в тематическом выпуске «Бег как образ жизни». Сегодня делимся полной версией беседы. Из нее ты узнаешь, что Оксана – мама троих дочек, которая больше 20 лет работает в сфере финансов, а за 1,5 года в беге не пропустила ни одной тренировки. В буднях Оксаны с детства был какой-то спортивный движ – плавание, большой теннис, тренажерный зал. Почему это важно и как прожив...

Слушай также полезные аудио от наших друзей из подкаста «Слово коже»: bit.ly/3QGmHbC «Слово коже» – подкаст, в котором кожа говорит устами экспертов. В гостях «Держи темп» Евгений Ростовцев – прикладной кинезиолог и мануальный терапевт, который бегает сам и много работает с бегунами. Из выпуска ты узнаешь: - Как понять, что пора обратиться к врачу, и к какому именно - Зачем бегуну ортопедические стельки - Работают ли кинезио-тейпы - Какие бытовые...

В этом эпизоде собрали для вас истории людей, вес и внешний вид которых сильно изменился, когда в их жизни появился бег. Но только ли в беге дело?Тимофей Бланк рассказал о проектном подходе к похудению и поддержанию веса, в котором бег занимает важное место, но есть также денежная составляющая. Максим Ли признался, что пришел в бег с целью похудеть, однако помимо бега появились силовые тренировки и грамотный подход к питанию. Татьяна Вороновская ...

Финалим подкаст-марафон беседой с Адилем - отец двоих детей, физик-математик, тренер Видеоверсия https://youtu.be/9sU63g552WgУзнай, как получить кешбэк с картой «Мир» при регистрации на Московский марафон: bit.ly/privetmir-ru / Реклама, АО «НСПК». ИНН 7706812159 Подписаться и слушать, где удобно: https://academymarathon.mave.digital Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на ...

Гость этого эпизода — Андза Рандриамбелусон, бегун со спринтерским прошлым, который бегает марафоны, хотя и не любит их, человек креативной профессии и немножко диджей.Из выпуска ты узнаешь:- Как Андза оказался у истоков становления беговой тусовки Москвы - Почему он называет себя снобом - Зачем пробежал 8 марафонов и планирует стартовать в Чикаго - Как потерять и вернуть любовь к бегу после карантина - С чего началось увлечение Андзы музыкой и г...

Подкаст-марафон продолжается разговором с Евфросинией Солнцевой, быстрой девочкой и автором блога «Умри, но беги»  Видеоверсия https://youtu.be/fdg19bBfM-gУзнай, как получить кешбэк с картой «Мир» при регистрации на Московский марафон: bit.ly/privetmir-ru / Реклама, АО «НСПК». ИНН 7706812159 Подписаться и слушать, где удобно: https://academymarathon.mave.digital Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты Пиши отзывы в Apple....

Видеоверсия https://youtu.be/L3hCy43DXF8Узнай, как получить кешбэк с картой «Мир» при регистрации на Московский марафон: bit.ly/privetmir-ru / Реклама, АО «НСПК». ИНН 7706812159 Подписаться и слушать, где удобно:https://academymarathon.mave.digital Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс.Музыке

С нами на связи из Никосии Вова Щеблыкин, и это его камбэк в подкаст, спустя почти два года. Обсудили переезд на Кипр и то, как проходит интеграция в местное беговое сообщество. За прошедший беговой сезон Вова успел выиграть на острове несколько стартов, познакомиться с кучей интересных людей и организовать альтернативный Дайхард. Обо всем этом, откровенно - в выпуске. Видеоверсия https://youtu.be/PNSdL9tcsXY Первый эпизод с ВовойУзнай, как получ...

Гость эпизода — Станислав Ильин, спортсмен «Академии марафона», меломан, интеллектуал, дважды отец. Стас — автор крутых плейлистов для бега и не только, а также регулярно проводит для одноклубников лекции о классической музыке. А ещё он старательный и трудолюбивый бегун. Обо всём этом — в приятном разговоре. Видеоверсия https://youtu.be/mOZubPVARl8Узнай, как получить кешбэк с картой «Мир» при регистрации на Московский полумарафон: bit.ly/privetmi...

Партнёр эпизода — дерматологическая лаборатория La Roche-Posay и её средства по уходу за кожей тела в зимний период. Узнать больше о гамме средств Lipikar: https://bit.ly/larocheposaylipikarapВ гостях «Держи темп» — Виктория Парканская, операционный директор «Академии марафона», бегун-любитель и преподаватель йоги. Поговорили о том, как сочетаются бег и йога и как вписать практики в тренировочный план Видеоверсия https://youtu.be/OlEtYLD3eH4 Подп...

Узнай больше о средствах La Roche-Posay, предназначенных для ухода за детской кожей: https://bit.ly/larocheposaychildrenБыть хорошим родителем, конечно, важнее, чем хорошим бегуном. Но многим спортсменам «Академии марафона» удается это совмещать. Все дело в том, что детям нужны счастливые родители, а любимое хобби помогает им стать такими. Всегда ли это гладко работает? Разбираемся в этом выпуске вместе с Татьяной Вороновской, Анной Кравченко, Ил...

Выпуск-знакомство с новым тренером «Академии марафона» Ириной Пермитиной. Правда она нуждается в представлении не для всех, ведь об Ирине как спортсменке с потрясающими результатами знают многие. Каким был её путь в профессиональном спорте и как сложилась судьба после – ответы в этом эпизоде. Из выпуска ты узнаешь:За что Ирину выгнали из баскетбольной команды и как она оказалась в секции легкой атлетикиКак спонтанно пробежать первый марафон в жиз...

Партнер этого эпизода – дерматологическая лаборатория La Roche-Posay и ее средства, благодаря которым бег на улице зимой будет комфортным. Средство из выпуска – Липидовосполняющий бальзам для сухой и атопичной кожи лица и тела Lipikar Baume AP+m: https://bit.ly/larocheposaybaumeВ этом эпизоде Сергей Черепанов и Анна Панина обсуждают все дилеммы, возникающие перед бегунами в холодное время года:Можно ли зимой не бегать совсем или полностью заменит...

В этом выпуске – сразу четыре истории спортсменов «Академии марафона», которые уже не представляют свою жизнь без бега:Аскар Махмутходжаев рассказал, как максимально эффективно организовать свое рабочее время, время на общение с сыном и даже пространство в доме так, чтобы тренировкам ничего не мешало.Оксана Левашова поделилась тем, как она, абсолютная сова, из-за бега иногда вынуждена очень рано вставать, но при этом чувствует себя отлично.Дмитри...

Два года назад эпизодом с Алёной Рыбкиной открывали второй сезон «Держи темп», и вот с замечательного камбэка даём старт уже 9 сезона. За это время в жизни Алёны поменялось примерно всё, но бег продолжает занимать в ней важное место. Из выпуска ты узнаешь:- Что отличает пробежки Flowrun Community от других и как к ним присоединиться - Зачем Алёна выступает в роли пейсмейкера на Московском марафоне и не только - Как продолжать тренироваться, когда...

В этом эпизоде Сергей Черепанов и Анна Панина рассказывают, каким будет новый сезон «Держи темп» и что интересного произошло, пока подкаст был на каникулах. Еще обсудили функциональное тестирование на беговой дорожке – когда и зачем делать и всем ли нужно. Также из выпуска вы узнаете, на что Сергей готов променять бег, и с чем ему сложнее расстаться – с сосками или ногтями. Посмотреть на обновленную студию в видеоверсии на YouTube  Подписаться и ...